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第三式白鹤亮翅本拳模仿白鹤的形象。取身脊中直,两臂左右对称分展,形如鸟翼,两臂升降旋转之势恰似白鹤之翅膀展晾之形。鹤为长寿之物,展翅为其主要活动,太极拳像其形,取其义以象征太极拳有益寿延年之功效,故而得名。 相似文献
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<正>初学者,可从练习"简化24式太极拳"开始,容易掌握,易获效果。我们小区的老刘在2015年确诊了糖尿病,从那以后便开始学习打太极拳。现在他每天晚上吃完饭,半个小时后就去打太极拳,每次持续运动40分钟左右。他发现这样的运动方式,用来控制血糖效果很不错。随着人们生活水平的提高,2型糖尿病困扰着很多人,破坏性地影响着人们 相似文献
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太极拳是具有我国民族特色的体育项目。长期的实践证明,练习太极拳除了能增强体质外,还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等多种疾病的好办法,并具有一定的疗效。由本期开始,本刊将逐期为您介绍24式简化太极拳,这是运动医学专家金文泉教授在国家体委创编的简化太极拳基础上,根据自己的体会与运动医学知识,结合人体功能进行全新的诠释与讲解。有兴趣学习的中老年朋友,希望能在金教授的细腻讲解下,轻轻松松学会太极拳。 相似文献
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起源于我国的太极拳,具有浓郁的东方特色,蕴含着深厚的中国古代哲学的养生思想。发展到近代,太极拳主要形成了陈、杨、武、吴、孙五大流派,各具特色。二十四式太极拳是在杨式太极拳的基础上,由原国家体委编制的一套简化太极拳套路。它结构紧凑、动作规范、简单易学实用,从推广以来,已作为太极拳教学的必修课程,成为太极拳爱好者入门套路。应广大读者要求,本刊对二十四式太极拳将作一连续介绍。动作演示者胡雅丽,曾获第五届北京国际武术邀请赛女子组传统陈式太极拳第一名等奖项。 相似文献
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汲取杨氏传统太极拳108式的精华而拆解的《定步十三势》,由杨班侯、杨健侯两位老师共同创编。当时只是杨健侯在清宫内秘密传授。由于清规戒律和师道尊严的制约,该项专门修炼精气神的《定步十三势》在民间极其少见,鲜为人知。 相似文献
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第十式 云手
动作特点:两手在腰脊转动的带动下,上下左右的回旋盘绕如云,旋绕不断,结合两足并步、开步动作,静如行云、绵绵不断,故称云手。 相似文献
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第十式云手动作特点:两手在腰脊转动的带动下,上下左右的回旋盘绕如云,旋绕不断,结合两足并步、开步动作,静如行云、绵绵不断,故称云手。 相似文献
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我练习24式及85式杨式太极拳10余年,2002年开始练杨式太极拳老六路至今。老六路精妙玄微,堪称为真正的太极拳,但少为人所识。 相似文献
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日前,我公司第七届职工运动会隆重开幕。作为企业的退休职工,汀汀婆婆有幸参加了这次运动会的太极拳比赛和开幕式表演。这次比赛的是十六式太极拳。十六式太极拳共有16个规定动 相似文献
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目的探讨太极拳对抑郁障碍相关性失眠患者睡眠和情绪的影响。方法将60例患者随机分为试验组和对照组,每组各30例。对照组接受针刺治疗,试验组接受简化二十四式太极拳训练,两组均每天治疗1次,每周5天,持续8周。在治疗前、治疗结束后分别评定匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)和汉密尔顿焦虑量表(HAMA)。结果两组患者治疗后睡眠质量、抑郁焦虑状态均较治疗前有所改善(P<0.01),两组患者治疗后PSQI差异有统计学意义(P<0.01),HAMD、HAMA评分比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论太极拳训练对抑郁障碍相关性失眠患者的睡眠、抑郁焦虑状态有改善作用。 相似文献
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目的探讨太极拳对抑郁障碍相关性失眠患者睡眠和情绪的影响。方法将60例患者随机分为试验组和对照组,每组各30例。对照组接受针刺治疗,试验组接受简化二十四式太极拳训练,两组均每天治疗1次,每周5天,持续8周。在治疗前、治疗结束后分别评定匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)和汉密尔顿焦虑量表(HAMA)。结果两组患者治疗后睡眠质量、抑郁焦虑状态均较治疗前有所改善(P0.01),两组患者治疗后PSQI差异有统计学意义(P0.01),HAMD、HAMA评分比较差异无统计学意义(P0.05)。结论太极拳训练对抑郁障碍相关性失眠患者的睡眠、抑郁焦虑状态有改善作用。 相似文献
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太极拳服务于慢性病,其疗效是有口皆碑的。通过太极拳的练习,所患疾病痊愈,体质由衰弱变为强壮,这在社会上耳闻目睹,比比皆是。太极拳对人体的生理作用改善神经系统的疲劳神经系统是调节全身系统、器官和组织的指挥中心。太极拳行拳过程中要求心静用意、心静体松,即要求人们在练习中排除一切干扰,专心致志地进行运动。久之,大脑神经中枢主宰运动的区域在动作过程中产生兴奋,使其它神经中枢在抑制状态下获得积极的休息。这种休息是睡眠所不能达到的。增强心血管系统功能一个久练太极拳的人,每分钟心律在60次左右。这种由于长期锻炼而得来的心… 相似文献