蹲出健康,蹲出长寿(下)

2、八卦蹲 蹲式训练有八卦,两脚分开同肩宽,双膝深弯臀部稳,距地一拳方可罢.     

蹲出健康--常回到生命的原点歇一下

一、蹲着过日子,日本人长寿的原因 日本的科技发展使日本人的生活发生了翻天覆地的变化,但日本人的古风犹存。日本人具有自己独特传统的生活方式,他们一回家就脱掉鞋子,在榻榻米上活动,或席地而坐或蹲着干活,在室内很少见他们阔步向前或者端然高坐。他们     

蹲功保健康

以前老爸有一个毛病一蹲在地上稍久，一站起身便觉一阵晕眩，两眼发黑，恶心，脑子一片空白，半天回不过神来。如果不赶紧扶着墙，恐会跌倒在地。     

营造健康家居(上)

为了布置一个梦想的家,你是否花了许多心思,但是你可能不知道,新的家具可能充满了致癌的甲醛;华丽的地毯、窗帘可能沾满了尘螨;立体的床头音响,可能让你的大脑处在电磁波的威胁下……你热爱你的家,就要知道如何——     

"天命"与长寿之道(上)

健康长寿是人类自古以来追求的目标,也是每个人最为关注的话题.四季更迭,斗转星移,人们只知道有一天会死亡,但却不知道死亡的确切时间,所以,人的寿命长短也就无从知晓.     

蹲一蹲站一站,轻轻松松除便秘

<正>简单有效的时尚便秘医疗操称之为时尚,其实是因为这个医疗操男女老少皆宜,不光是年轻姑娘小伙儿才可以做的。做这个操很是简单。站立,身体正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂,放在大腿两侧,慢慢将双臂在胸前抬起,伸直,同时双膝弯曲,想象一下自己坐在马桶上面,低头,身体前倾,将双臂抬起,在耳朵两侧伸直。保持这样的姿势,停一会儿,感到腰酸腿软后就恢复原来站立的时候,反复地多做几次。稍作休息后,再站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰,一只脚抬起来,脚尖朝下,分别向左、向右划圈,做圆周运动,转的过     

秦含章:四菜一汤,长寿健康

正长寿食谱:去毛皮芋豆块肉,市场上现买活鱼,西红柿油炒鸡蛋,火眼条合烧白菜,加豆腐排骨浓汤。四菜一汤。图片上面的这些文字,出自一位110岁的长寿老人之手,他手书的这首打油诗被多家媒体刊登,今日看来依然那么苍劲有力。2019年8月15日13点22分,这位长寿老人以112岁的仙寿,在北京仙逝。在他生前,就有了以他名字命名的秦含章酒秦含章酒博物馆秦含章基金会,还有茅台酒厂在他109岁时揭幕的秦含章全身铜像、汾酒集团为     

危害中年男人健康的贪欲种种(上)

中年是人生的黄金时期。中年人,尤其是中年男人．是家庭和社会的中坚,各种事务的重担大部分落在他们身上。应该说这是个负重的群体,也是人生收获的时期。但如今我国却有相当数量的中年男人,并不关心和爱护自己的身体。     

医兵互通,避实击虚(上)

医与兵虽然是两个不同的学科,但在高层次的思维方法上却颇多相通。故历代医家常引兵法以说医理,甚至直接将兵法计谋用于医学,取得良效,此实为中医学中之一奇景也。请看张老师如何运用兵家谋略,为军人中校治疗疾病。青禾走在回家的路上,忽然感到额头上一丝冰凉,抬眼一望,小而亮的雪花正在围绕路灯欢快地跳跃,像是在开篝火晚会。哦,下雪了。青禾欣喜地想,这冬天的雪花与冬季的阳光一样,足以消     

遏阻慢性肾脏病,刻不容缓(上)

肾脏是人体重要的排泄器官,对调节血压和内环境平衡起关键作用,与高血压、糖尿病、肿瘤、肝病、贫血、红斑狼疮等疾病密切相关。肾脏病已成为影响人类健康的重要疾病,在美国等发达国家,有近10%的人患有肾脏病,不仅治疗费用昂贵,而且长期存活率低,我国发病情况与此相似。最近,国际肾脏病学会提议,将每年3月份的第二个星期四定为“世界肾脏日”,希望全球对肾脏病引起重视。如何早发现一、工作有点困,干活有点累病例1:王先生刚过中年,在事业上“全力搏杀”。刚开始觉得自己有点困倦、乏力。今年体检却发现尿里有蛋白,血压也有点升高,结合B超发…     

健康·长寿·快乐

正任智明先生:捧读来信,特别高兴。酒逢知已千杯少,说话投机自然多。面对你的来信,遥望窗外的星空,不禁浮想联翩,许多话都想对你诉说。疏理一下思路,最想说的还是咱们的中华养生文化。中医药养生,既讲医理,又富哲理,而且文采飞扬。你看看《证治百问》的这段话:"人之性情最喜畅快,形神最宜焕发,如此刻刻有长春之性,时时有长生之情,不惟却病,可以永年。"说得多么好啊!     

健康健美长寿法之一

值兹“三·八”国际妇女节，我们向广大妇女同志们致以节日的祝贺。今特奉上冯理达副院长新著《健康·健美·长寿学》一书中的“健康·健美·长寿法之一”做为节日礼物。祝广大妇女同志们健康、健美、事业有成、家庭合睦、幸福长寿。     

预防脂肪肝健康又长寿

肝脏是人体最重要的器管之一，肝脏好坏直接影响到人的健康和寿命。当肝脏有严重疾患时，肝内的物质代谢发生严重障碍，身体的多种功能都会受到影响，甚至危及生命。肝炎、肝硬化、肝癌、高血糖、高血脂、高血压、性功能障碍、内分泌紊乱等疾病均与肝脏功能受损有关。肝脏在物质代谢和解毒的过程中经常受到毒物侵害和损伤，导致大量油脂和毒物积存在肝脏形成脂肪肝。脂肪肝患者的肝就像一个储油罐，积存了太多的油脂，导致肝脏解毒功能丧失，肝代谢功能不正常，以至于油脂越积越多，脂肪肝也从轻度发展到中度、重度。因此经常对肝脏进行清理、保护和养护是极其重要的。脂肪肝能使患者的寿命缩短十年，因此只有预防脂肪肝才能长寿又健康!     

和健康有关的最完美数字(上)

<正>血压:120/80毫米汞柱美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利·萨克博士表示,血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱,就被视为高血压。最厉害的杀手往往杀人于无形,高血压也是如此,它通常无明显症状,一旦拖延不治,会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。空腹血糖:5.5毫摩尔/升空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖,一旦达到或超过7毫摩尔/升,即被诊断为糖     

“懒”出水平能长寿

德国科学家皮特·阿克斯特近日给那些不喜欢通过运动来增进健康、延长寿命的“懒惰”人带来了福音,这位大学教授指出,在经过一天繁忙的工作之后,如果能够在沙发上懒散地躺上一会儿要较之参加体育锻炼更有益健康。这一说法的意义在于,你不要将运动当作抗疲劳的对策,明明是累了,也不能很舒服地“懒散”一下。而是说,如果你确实累了,就要充分休息,越懒散越利于身心的健康。     

寿星吟出"长寿歌"

古今养生之士,每每灵犀一通,心有所得,忽然开悟,别见洞天,或写诗赋词,或长歌当哭,发为心声.细细品味这些吟诵之作,对养生益寿,亦有益焉.     

八仙长寿丸治阴囊汗出

周××,男,58岁。1991年1月来诊。阴囊汗出二十余年,曾服龙胆泻肝汤多剂,西药维生素B_6、钙片、止盗汗片等无效。刻诊:阴囊及两胯肛门周围汗出潮湿,但无臭味,每天早晚洗涤下部换内裤方舒适,劳动     

寿星吟出“长寿歌”

古今养生之士,每每灵犀一通,心有所得,忽然开悟,别见洞天,或写诗赋词,或长歌当哭,发为心声。细细品味这些吟诵之作,对养生益寿,亦有益焉。唐代著名医药家孙思邈,每天打拳、按摩、练气功,活到101岁。他倡导:“早晨一碗粥,夜饭莫吃足;撞动景阳钟,叩齿三十六;大寒与大热,切勿多色欲。”他还说:“思伤脾、怒伤肝、愁伤肺、喜伤心、惊伤肾。”清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生歌诀”:“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿…     

让中医膏方为您的健康护航(上)

膏剂,是中医传统八种剂型——丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭之一。现代我们所指的膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在大型复方汤剂基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型,即"凝而不固称其膏"。