养生治未病——做自己的健康管家

养生，简单点说就是保养生命，是指通过自我调养的方法维护身心健康，达到延年益寿的目的。     

调整饮食，做自己的健康医生

饮食对于每个人来说都是非常重要的事,所以营养学家早在上世纪90年代就提出了要“做自己的健康医生”。为什么这样说呢,因为饮食和药物不同,饮食营养有很大的主观影响,一条鱼可以清蒸,可以红烧．也可以油炸．同样是吃鱼．带来的结果却大相径庭。     

做自己的“健康管家”——夏日里的自我保健

《黄帝内经》称"夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。"意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛。让身体适量出些汗以便使体内阳气及时得到宣泄。     

有“痔”人生，如坐针毡

痔作为一种“难言之隐”,往往令人痛苦不堪,而且现代人不良的生活习惯,如久坐、不运动、加班、熬夜等,更增加了罹患痔的风险。您是否也在被痔困扰呢？听听专家怎么说。     

营养常被你这样浪费掉

现代人不仅追求口感的鲜美,更讲究营养与健康。很多人以为自己已经吃得很营养了,没想到,营养学家们做了大量的调查之后认为,虽然食品丰富,但一些不科学的生活习惯却在不知不觉中将营养“抛光”。     

经络拍打 做自己最好的保健师

养生之计：心动不如行动 著名的健康教育专家洪昭光教授有一句名言：健康就在自己手中。它早已深入人心,唤醒和激励了无数人。但是,仍然有许多人实际上还是让健康从自己的手中溜掉,究其原因,是因为对正确健康理念的认同比较容易,而真正要建立起理性的健康生活方式,就比较困难,似乎应了那些老话：站着说话不腰痛,说的比唱的好听,光说不练假把式……在现今的信息时代,大众已经具备了相当多的健康理论知识,但要使理论变成实际行动．常常会面临固有生活习惯与理性生活习惯之间的交锋,而如果要让理性替代惰性,好像又会剥夺了一些人的享清福。这一部分人,最幻想“在享受中舒舒服服健身”,     

避开致癌的饮食搭配

现代人随着生活物质的富裕,食不厌精已经成为人们的饮食追求。各种饮食虽然可以补充人体的不同需要,但有些搭配对人体健康无益,甚至是有害的,严重者可能致癌,常见的“致癌搭配”有。     

六根的饮食

大自然里,树木花草要浇水,稻谷米麦要施肥,牛羊驴马要吃草,东西物品要上漆。可以说,世间万物都需要吃东西来滋养,尤其人的“六根”——眼、耳、鼻、舌、身、心,更要吃上等的好料。吃了东西,有了营养,身体才会健康。“六根”到底吃什么呢？     

去做该做的事情

闲得无聊。想起朋友前几天发来的一个网络测试游戏。 找到网址，点开。“看看你能活多久”．很醒目的标题。 身高，体重，年龄，性别，婚姻状况，工作时间，饮食习惯，生活习惯……一项项填下去。     

保持青春线条的饮食策略 你的美丽是被自己吃掉的？！

最近感到皮肤晦暗,失去了弹性,而且还发胖了——如果你出现了这样的情况,就得调整一下“饮食生活”了。右侧的检查清单中列举的生活习惯,会促进老化,打开使身体变得容易发胖的“糖化”开关。糖化会导致皮肤泛黄、晦暗和松弛。还与肥胖和糖尿病等疾病密切相关。所以,还是越早改善越好!     

饮食与健康

喜烹饪已经好多年了。记得开始学做饭那也真是一种无奈之举,那个时候家人都忙,只有自己还算清闲,做饭的任务自然就落在自己的肩上了。一个从来没有上过灶台的人,面对这锅碗瓢盆,除了茫然就该是实践了。     

清真饮食的保健之妙

清真饮食规定可食动物有下列几种:a)反刍及吃草的畜类,如牛、羊、驼、獐、鹿、兔等。b)吃谷类的禽种,如鸡、鸭、鹅、鸽、雁、麻雀等。c)有鳞有尾有须的水中动物鱼、虾等。这些动物还必须是健康的、鲜活的,死的不吃,因为动物血液中易含毒,所以,以上动物的血也是不吃的。回民禁食的动物总体说,是因为它们不干净,其中有的动物常吃死的或腐烂之物,如此,死或腐烂物中常是细菌、病毒的携带者,吃则对健康有害。 上述生活习惯,作为回民的我,自身60多年颇得其益。我还逐渐从科学饮食上洞晓了清真饮食的好处,不妨娓娓道来,或许也会对大家有借鉴。     

做好自己的“健康管家”

2009年4月7日公布的《医药卫生体制改革近期重点实施方案（2009-2011年）》提出,将促进基本公共卫生服务逐步均等化,从2009年开始,逐步在全国统一建立居民健康档案,并实施规范管理。     

产后痔疮慎饮食

Q我生完宝贝后痔疮发作，应该怎么办？生活上应该注意些什么？     

自己的事情自己做

自己整理旅行箱 我们全家出去旅行的时候,孩子们都是各自拿各自的行李,行李箱也都由他们自己准备,带了什么东西,我通常都不知道。     

分餐不分爱,健康饮食新生活

在"民以食为天"的中国,吃饭这件事,不又仅单纯是为了"补充能量",餐桌上的"联络感情"也是非常重要的一项任务."应酬局"上与领导同事的推杯换盏;"团圆局"上与亲朋好友的觥筹交错,同饮一杯酒,共食一锅饭,情感才能顺利的传达. 也不知道从什么时候起,合餐制慢慢成为中国饮食文化之一,分餐制成为了外国专属,殊不知分餐制在古代中...     

自己的事情自己做

评价老年人健康水平的一个有意义的指标,是老年人日常生活中的独立生活能力。老年人在生活上如果丧失了独立处理的能力,就要依赖于他人,给社会、家庭增加负担,也会极大地降低了生活的质量。因此,注意保持独立的生活能力,延缓依赖的发生,有很大的实际     

自己的事自己做

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自己的事情自己做

正3岁前是自理能力发展的关键时期,此时培养他的自理能力,对养成良好行为习惯、发展手眼协调能力、精细动作乃至性格都大有裨益。下载妈妈圈微报APP报名参与本栏目,入选者将获得由趣威文化提供的精美礼品一份。兴趣,是孩子成长和学习的源动力。趣威文化,专注为0~6岁的宝贝设计和开发高品质的早教益智玩具,用乐趣助力孩子天赋成长,开启创新未来。     

糖尿病病人的饮食原则

目前，多数糖尿病患者因生活习惯受限而产生烦恼，因此在生活上应给予指导，协助病人编好食谱，调剂营养，做好病人或家属的培训，建立有规律的生活方式，使病人早日康复。