勤劳者多长寿

<正>养生勤为先。人的一生负有劳动使命。劳动创造世界,劳动改造自身,劳动生成和谐。大自然偏爱勤劳的人,会百般"呵护"勤劳的人的身体。故勤劳者多长寿。所谓勤劳,就养生来说,就是指身体多动,大脑勤用。勤     

目的淡一份,胜算多一筹

我们应该有人生的理想,有生活的目标,有行动的目的。但是,人生的智慧在于,在考场上,在赛场上,在职场上,在我们人生的每一个名利场上,我们都需要把"目的"看淡一些,多一份感恩少一份计较,多一份勤奋少一份贪求,多一份踏实少一点浮躁。许多事情就是这样过犹不及。就说人的行为,没有目的当然不行,目的性太强了更不行。目的性太强了,就会出现"目的颤抖"。什么叫目的颤抖?有心理学家做过这样一个实验:让被试者给小小的绣花针引线,事先激发他们不同强度的目的性,比如设置价值不同的     

开卷有益勤读书 怡神忘忧“药”效殊

做个勤劳的人,不仅仅指肢体勤劳,还离不开精神、思想、心灵的"勤劳"。在纸质阅读和电子阅读并行的时代,因为网络的发达,很多人买书勤,读书懒;列书单勤,"细嚼慢咽"懒。静下心来好好读书的人越来越少了……读书对于养生的好处,在于可使人抛却烦恼,忘记忧愁。宋代诗人陆游曾说:"我於万事本悠悠,危坐读书忘百忧。"在陆游看来,读书是一剂良药,甚至比真正的药物还要重要。他的作品中,"病里正须《周易》""病须书卷作良医""损食三年犹可健,无诗三日却堪忧"等诗句即表述了读书对于他自身的重要意义。     

请您牢记保健中的几个英文字母

<正>保健养生座右铭——"LMN"在成年累月的日常生活中,应记住"LMN"的保健生活准则,所谓LMN(英文首字母),即少做什么的少(Less),多做什么的多(More),不做什么的不(No)它是老年人保健养生的座右铭。     

勤奋是长寿的伴侣

俗话说:“勤劳是个宝,人生不可少。”“勤劳能健骨强身,懒惰则精神瘫痪。”每个人都应该保持经常活动,这是强身健脑的普通常识。 人生进入老年,究竟是清静休养好,还是勤奋些好呢?当然,人的个体差异很大,生活习惯、阅历不同,不能一概而论,基本上应保持原来的良好习惯,在力所能及的范围内,尽可能多动脑、多动手。生命在于运动,生     

小米养胃?先弄清楚几件事

小米养胃的说法深入人心,特别是大吃大喝后,很多人想通过喝碗粥让胃休息一下。有人说,喝小米粥特别舒服,解决了他们胃酸多的问题;但也有人说,一喝小米粥就会胃酸过多,很难受。为什么会有这么截然相反的矛盾效果呢?其实,"养胃"这件事情本来就没有准确定义。每个人胃肠情况不一样,体质也各有不同。比如,有人胃酸多,有人胃酸少,有人是胃溃疡。     

什么样的食品叫好食品

按照相关调查结果,消费者最为关注的好食品标准依次是:1.原料新鲜、安全卫生;2.品牌优势,更倾向于选购大品牌,以及广告做得多的品牌;3.不添加防腐剂、添加剂,或少量添加的产品;4.口感好,包装好。除了这些之外,也有人提出,好食品就是有机、绿色食品,好食品是"品牌无负面新闻"的食品,好食品不能是转基因食品,等等。在消费者拥戴的好食品标准中,有些是必须的,比如"原料新鲜、安全卫生"。也有些选择标准偏差太大,与食品本身的品质无关,比如"包装好""广告做得多"。还有一些重要的评价标准消费者没有涉及,比如产品的营养价值等     

“少”与“多”

对于医疗建筑设计师来说,他们似乎承担了更多公共建筑以外的"精神负担",比如医疗功能、工艺流程、生态绿化、文化传承等等,因此在表达建筑时,有人想把所有理念都运用上去,甚至在设计中,将某些理念做到了极致,于是我们看到有些医疗建筑似乎中看不中用,还有点不伦不类,让人费解。建筑的表达中,是不是越多越好呢?著名建筑师密斯·凡·德·罗曾说:"少就是多"(Less is More)。阐述了建筑设计中"少"与"多"之间的辩证关系,给当代建筑师的创作带来了新的灵感。     

化验正常能说明身体健康吗

2005年4月,我要给一位60多岁的老大妈做白内障手术。这位老大妈是个性格内向、寡言少语的人,典型的勤劳老实型女性。所以,在手术前,我特别重视跟她多沟通、多了解     

老夫妻每月互查皮肤

人一老了,有些东西会减少,比如头发,有些东西又会增加,比如皱纹,还有身上不知何时长出来的各种色斑.一般来说,头发、皱纹多了少了只是关系到好不好看的问题,可身上的斑点就不是这么回事了,他的多少和变化关系到老年人的健康.老年夫妻最好每月互相进行一次皮肤检查,以尽早发现问题.做皮肤检查时,夫妻双方应该同时进行,互相支持,这样有利于克服羞怯的心理.     

驾车者要锻炼四个部位

如今有私家车的人越来越多,而不知不觉间,"有车族"运动的时间少了,久而久之,疾病就会找上门来。所以"有车族"应该多做健身运动,并应特别注意锻炼以下几个部位。颈椎:经常开车的人,由于处在一种紧张的坐姿状态,整个椎体的负荷会相应加大,尤     

男人护肝“金点子”

<正>作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?有些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语"捡了芝麻丢了西瓜"。     

百岁老人的饮食习惯

正杭州郊区的汪丽萍老人今年103岁了,看上去却仅像七十多岁。周围人无不为她的长寿感到敬佩,汪丽萍老人也经常把她的"饮食习惯"当作"养生经验"传授予人。每天坚持三个"一"汪丽萍老人是个非常勤劳而又贤慧的女人,年轻时吃苦耐劳操持家庭。步入老年后,子女都非常孝敬她。都说勤劳的人都有幸福的晚年,汪丽萍老人便是例证。生活条件好转以后,汪丽萍老人对吃也开始讲究起来。据老人的     

分享乔布斯

估计很多读者还没有读到上一期本刊卷首题为＂少做多活＂的短文,就在各种媒体上看到或听到＂苹果之父＂乔布斯去世的消息了。我刚刚还在感悟＂少做多活是多做,多做少活是少做＂的生活真谛,这位了不起的美国人却把自己的生命定格在56岁。     

势以“床品”论“英雄”

我们常说,不能因熟悉而失了风度,即使最亲密的人之间,也要讲求床品。生活中已经有很多爱侣在学习赞美了,比如"你做的菜真好吃"。学习爱要说出口,比如每天早上都说"我爱你";学会认错,比如"对不起,我应该站在你的立场上考虑",这些都是很有礼貌和教养的行为。但是,还有一个环节,可能很多人都没注意到,就是在床上也要知礼貌懂修养。那些     

护好膝关节并不难

要想保护好膝关节,做到下面几点很重要: 多做有氧运动 如骑自行车、游泳.但要锻炼有度,时间不要太长,强度也别太大.运动前要热身. 少做负重活动 比如爬楼梯.人在爬楼梯时的负重能达到体重的6倍,如果再提点东西那就更重了. 不要老蹲着 老蹲着容易使软骨受到挤压,时间长了就会引起软骨组织的坏死,同时髌骨也会软化.     

“奶粉世界地图”引发的大讨论

你见过妈妈们眼中的"世界奶粉地图"吗?在这张手绘的地图上,妈妈们对多个国家和地区的婴幼儿奶粉市场做了生动的评价,比如在美国地区标注"一帮做药的公司在做奶粉",在新西兰地区吐槽道"现在限购了,奶粉很难买"……     

健康无须刻意追求

<正>生活中关于饮食起居、锻炼保健等,都有专业学者、专家提出来的最佳方案,比如早上吃好,中午吃饱,晚上吃少;多吃素,少吃荤;饭后百步走,能活九十九;不一而足。我们每个人也都试图按一个合理的模式生活,目的是活出健康,活出质量。但是否常事与愿违?     

老夫妻每月互查皮肤

人一老了,有些东西会减少,比如头发,有些东西又会增加,比如皱纹,还有身上不知何时长出来的各种色斑。一般来说,头发、皱纹多了少了只是关系到好不好看的问题,可身上的斑点就不是这么回事了,他的多少和变化关系到老年人的健康。     

身动心静 适可而止

正古人说:"盈缩之期,不但在天。养怡之福,可得永年。"意思是人寿命的长短,不只由上天决定。只要自己保养得当,也可益寿延年。怎样保养身体?无论多大年龄,都要保持心情愉快,要活动身体,怡养心神。怎样使自己心情愉快?生活中多一些宽容,少一些计较;多一点笑容,少一点恼怒;多做些好事、善事,与家人、邻居和睦相处,心情自然就好。心情一舒畅,人体免疫力增强,身体自然会好。法国哲学家伏尔泰说:生命在