抱朴子养生益寿要诀

抱朴子亦名葛洪,是我国西晋时期一位杰出的大夫,也是一位著名学者。他能诗善画,博学多才,百姓都尊称他为文武才子。他在医学上有着较高造诣,曾著有《抱朴子》等多部著作,在养生健身、修行练功方面颇有建树。他身手不凡,精于射术、刀术,曾几度驰骋疆场,出生入死,立下赫赫战功而受封于朝廷。但他不慕荣华富贵,辞官而居深幽,一心修行数十载。他十分崇尚道家导引气功,但他有自己一套见解,主张潜心静养,淡泊平心,摒除杂念,神形合一。这是抱朴子长期修身养性的经验总结。     

养生益寿话山药

山药,既是食用的佳蔬,又是常用的药材。人工种植的山药,肉色洁白,味甘粉足,个大质坚,多供食用。山药为薯蓣科植物薯蓣的块根,性味甘、平,归脾、肺、肾经,可益气养阴,滋补脾肺肾。用于脾胃虚弱、纳呆乏力、肺虚久咳、大便溏泻、小便频数、遗精带下、神疲乏力等症。山药对肿瘤患者有很大食疗作用。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶,可明显促进消化,增进食欲,放疗化疗患者应     

养生益寿联集锦

古人有许多有关养生益寿的佳联不仅给了我们美好的艺术享受和丰富的文化营养，也是我们养生和益寿的良方。“事因知足心常乐；人到无求品自高。”     

中老年人养生益寿法

常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。     

八月养生要诀

八月是夏秋相交的时段。今年8月7日和23日分别是廿四节气的“立秋”和“处暑”。从季节意义上来说,立秋表示秋天的开始,“处暑”表明暑天即将结束。但我国大部分地区立秋后仍是秋阳肆虐,气温较高,余炎未消,加之天时多雨,湿气较重,历来有“秋老虎”之称。     

好饮茶 养生益寿之妙术

饮茶自古为养生良方。《神农本草经》即称茶为“久服安心益气、轻身耐老”：12世纪时日本高僧云：“茶乃养生之仙药,延龄之妙术。” 我国历代皇帝都希望找到灵丹妙药而长生不老,但什么是灵丹妙药却各有所说。唐玄宗时,有一位高僧活到了130岁,仍然四肢灵活,身体健康,精力充沛。唐玄宗问他长寿秘诀,他回答,阻从小贫贱,从不吃药,平生只喜欢饮茶,常饮百碗而不厌。     

养生益寿五要诀

老友来访,赠我养生要诀"一二三四五",听来挺风趣,也有教益。尽管这些个人养生体会的提法和阐述不一定都很精确,但细细揣摸,其内容对老年人,尤其是离退休老同志还是很有针对性和参考价值的。一个目的——为了身体健康这是人到老年的主要任务。老年生活的一切活动,都要围绕这个目的进行,万不可不顾健康而过分追求其它。老年人只有坚持把身心健康搞好,生命质量提高,做到老而不衰,精神焕发,行动自如,有为有乐,才能活得充实愉快。     

盛夏七、八月养生五要诀

是否入夏的标准不是根据月份或二十四节气中的立夏或夏至,而是根据日平均气温,只要日平均气温稳定在22℃以上,不管是四月     

荀子的养生观

荀子(约公元前313～238年)，字卿，名况，战国后期名的思想家、教育家。韩非、李斯都是他的得意门生。在“天命论”占绝对统治地位的时代，荀子大胆提出“制天命而用之”的思想，在《修身篇》中论述了有关生命与健康的养生观点。他不迷信生死由命的陈腐观念，主张注重调养、适应时令、勤劳修身等积极的健身活动，而且相信只要注意养生，“则后彭祖”，可得高龄。他最终享年75岁，在当时已是高寿之人。     

古今名联是养生益寿良方

古今许多吟咏养生之道的名联佳对,既给了我们艺术享受和丰富的文化营养,又是指导我们养生益寿不可多得的良方.时常读之令人受益匪浅,现略举如下几对:     

老子养生“三宝”

老子以长寿著称于世，《史记》中记载：“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”老子如此高寿，原因何在呢？老子在《道德经》中说：“我有三宝，一日慈，二日俭，三日不敢为天下先。”从养生角度来看，老子的“三宝”实为修身养性的箴言。     

养生益寿八不“贪”

不贪吃 有些人被称作“老饭力”，年龄虽然大了，依旧能吃。这不是什么坏事儿，但是绝对不可无节制地暴饮暴食。人到中老年阶段，机体的各项功能相对退化减弱，消化系统也是如此。所以绝对不可暴饮暴食，尤其是在晚上。许多家庭成员都是白天上班，一日三餐中有两餐对付，只有晚上认真做饭，     

闭目养神 健身益寿

<正>现代人保健养生的方法虽多,却苦于工作压力大,没有多少时间实施。但工作再忙也要抽出一点时间用于养生,闭目养神就是简单易行的好方法。     

养生益寿养生在脚底下功夫

国内外众多医学专家对人体的脚部进行了多年的研究后得出结论，脚部的特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压、揉搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：     

“三笑石”的传说与养生益寿

春光明媚,我和友人兴致勃勃地游览了驰名中外、全国十大名山之首的东岳泰山。我们既为泰山的雄伟巍峨、气势磅礴所陶醉,又为泰山的诸多美丽传说而神往。这些美丽的传说,富含人生哲理,使人深受启迪。“三笑石”的传说即是精彩的一例。     

老年保健要诀贵在坚持

被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是“贵在坚持”四个字。他认为，无论是体育锻炼，或者是规律生活，食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精诚所至，金石为开。坚持到底者，诚也，是真心的养生保健。坚持使成功的概率大大上升，最终可达到健身长寿的目标。     

十二时辰与养生益寿

我国传统医学认为：即便是同一个人，当他身处在不同的时段时，其生理功能、健康状况也常常是各不相同：更为惊奇的是。药物的使用效果．疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡．都与这十二时辰密切相关，现在相关的科学研究已经证实了这一点。     

中医养生要诀之——调情志

中医学认为，人一方面是大自然的产物。人在气交之中，人是在风、寒、暑、湿、燥、火等气候的变化中，完成他生、长、壮、老，已的过程：另一方面，中医更强调人是社会的人，他具有完备的喜、怒、忧、恩、悲、恐、惊。这七情是人类特有的，而且这种情志活动是任何简单或者高级的动物都无法比拟和代替不了的。[编者按]     

中医养生要诀——慎医药

治病是求阴阳平衡 谨慎地对待药物。为什么提这个问题？因为现在的人失去自我了,也失去自信了。更多需要依靠医生和药物。很多人问我他该吃什么药,找什么大夫治病。其实告诉大家,我作为中医,有一个深刻的体会,人不完全靠指标活着,首先要凭感觉活着。对白己要有足够的信任。因为你是人,不是动物。当你觉得唾不好觉、不舒服、情绪异常变化的时候,口味发生变化的时候,不管大夫是否检查出来,你要找好中医帮你调理。     

《会真记》论养生益寿

《会真记》全名《西山群仙会真记》，乃唐代道士施肩吾所撰，是内丹修持派中的名著。曾造在《集仙传》中称吕岩之后，有施肩吾撰《会真记》以继之也。该记分二十五篇，乃西山得道仙真“阐扬妙蕴，演说玄机，发明太上至言，超凡人圣之道”的重要著作。对后来学道之士的影响极大。现仅就其“养生益寿”的论述，综合于后，对有志于丹道修炼者而言，仍具有一定的参考价值。