顺应生物钟健康又轻松（四）

生殖生物钟生儿育女也与生物钟有关吗？答案是肯定的。就受孕几率而言，根据人体机能的兴衰，一天之中晚9点-10点是夫妻同房受孕的好时机。     

顺应生物钟健康又轻松（一）

人体内的“隐性时钟” 为什么没有闹钟的铃声,你却每天按时醒来？为什么雄鸡啼晨,蜘蛛总在半夜结网？为什么大雁成群结队深秋南飞,燕子迎春归来？为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放？为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似？生物体的生命过程复杂而又奇妙,生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。     

顺应生物钟健康又轻松（二）

如何正确掌握人体三节律了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。那么，如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢？下面推荐一种简算法：     

掌握生物钟美容更轻松

什么是人体生物钟？洪昭光教授解释说就是将人体内的生物节律视为一座“隐形时钟”。科学研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结。体内都存在着多种自然节律。如体力、智力、情绪、血压、经期等。人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟。它自动调节和控制着人的行为和活动。生物钟。就是指生物生命活动的内在节奏性。美国科学家最近发现，人体内的生物钟相当“固执”，总是坚持每天24小时的作息时间表。     

您总是打瞌睡？可能是生物钟在作怪

您公司里的员工常常迟到吗？您的学生上课总是打瞌睡吗？别一味地责怪他们偷懒，不求上进。其实，他们可能另有苦衷。     

生物钟 健康的风向标

雄鸡打鸣报晓，蝙蝠白天酣睡夜间活跃，夜来香在月光下散发幽香……人类同样如此，而且更为复杂与奇妙，每个人从诞生之日直到生命终结，身体的生物功能及其变化，都受到生物钟的调控。     

揭开神奇的生物钟之谜

科学研究证明，生物钟在我们的身体里是确实存在的。生物钟是否正常运作与健康的程度息息相关。而且，我们还可以利用生物钟进行疾病的预防和治疗。     

氯吡格雷对斑马鱼生物钟及生物节律的影响

目的：研究不同剂量氯吡格雷对斑马鱼体大脑核心钟基因bmal,clock,cry和per表达及其生物节律的影响。方法：采用不同浓度氯吡格雷处理斑马鱼1 h后,收集并观察脑组织中生物钟基因bmal、clock、cry、per的mRNA转录水平,并观察氯吡格雷对斑马鱼生物节律,如活动振幅、时相、行为周期和体内褪黑素水平的影响。结果：通过对氯吡格雷处理后斑马鱼大脑中生物钟基因bmal、clock、cry、per的转录水平进行分析发现,氯吡格雷可以显著下调bmal1a、bmal2、clock1a、cry1aa、per1a及per2的表达（P<0.05）,同时clock2、cry1bb、per1b及per3的转录水平与氯吡格雷成正相关,发挥应激性补偿作用。经过氯吡格雷处理,斑马鱼的活动振幅和时相显著下调（P<0.05）,同时体内褪黑素水平极显著降低（P<0.001）。结论：氯吡格雷摄入导致斑马鱼大脑中主要生物钟基因表达紊乱,影响正常的生物节律及调节睡眠关键激素-褪黑素的分泌水平。     

人体生物钟对药物作用的影响

现代医学研究发现,许多药的体内过程都表现出其自身的昼夜节律性变化,因而给药时间不同,其疗效和不良反应有显著差异。这与人体内存在的“生物钟”有关。 凌晨4时 此时人体对胰岛素最为敏感,即使给予低剂量抗     

生物钟与您健康同行

"生物钟"是存在于人体内的生理节律。正常情况下,这种天然生理节律如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。如果一个人能按照这个规律作息,就会健康长寿,否则将会引起人体内环境的紊乱,给疾病的侵袭以可乘之机。     

调控生物钟的小分子化合物的研究进展

目的:了解调控生物钟的小分子化合物的研究进展,为生物节律干预策略的研究和相关药物的研发提供参考.方法:对钟基因的调控机制、调控生物钟的小分子化合物[如靶向蛋白激酶、靶向核受体、靶向隐花色素蛋白(CRY)、靶向时钟蛋白(CLOCK)]的作用机制及其筛选和鉴定方法进行综述.结果 与结论:生物体内与生物钟的发生和维持相关的基...     

什么是健康管理师？（三）

Q：这几年＂健康管理＂这个词听得越来越多。很高兴读到贵刊,知道我国已经正式设有健康管理师职业了。能介绍一下健康管理师的情况吗？国家为什么要设立健康管理师职业？健康管理师是干什么的？谁可以成为健康管理师？     

健康VS时间

关乎健康的问题,别以为什么时间做效果都一样。其实不仅人体有生物钟,健康同样有时刻表,看“点”行事,才能事半功倍。     

健康生活需要健康睡眠

“睡眠”是生物进化的自然产物,是人类生命活动的重要组成部分。睡眠的功能是“大家一致公认”的,睡眠的规律和现象,是“自古以来”自然形成的,能够流传这样久远,其合理性与科学性,应该是毋庸置疑的。其实,生物进化是适者生存。例如,大自然的日夜交替,形成了人类的“觉醒、睡眠”规律,而现代人类生活,完全可以与“日夜交替”无关。“觉醒与睡眠”规律,是否可以再次“进化”呢7在3月1日世界睡眠日到来之际,愿以下文字能给人们以帮助,希望人们能够健康睡眠,健康生活。     

全程镇静模拟人体生物钟模式在ICU机械通气患者中的应用

目的 探讨全程镇静模拟人体生物钟模式在ICU机械通气患者中的应用,对患者疗效的影响.方法 选取2014年8月至2015年11月本院ICU住院机械通气患者80例为研究对象,采用信封分组法将患者随机分为模拟组和非模拟组,两组患者均采用右美托咪定镇静,模拟组模拟人体生物钟模式,非模拟组患者不模拟人体生物钟模式,比较两组患者机械通气时间、拔管时间、ICU住院天数、右美托咪定(DEX)使用剂量及治疗过程中不良反应发生率.结果 模拟组患者机械通气时间、拔管时间、ICU住院天数、DEX使用剂量均低于非模拟组,两组比较差异均有统计学意义(均P＜0.05).模拟组患者谵妄、严重心动过缓、严重低血压及呼吸机相关性肺炎(VAP)发生率均低于非模拟组,两组比较差异均有统计学意义(均P＜ 0.05).结论 全镇镇静模拟人体生物钟模式在ICU机械通气患者中应用,通过模拟人体正常生物钟降低患者应激反应,能提高患者疗效,降低不良反应发生率.     

小小穴位保健康（三）

每个人身上都有一个独特的标志，那就是肚脐，肚脐的中央有个穴位叫作神阙，有着神奇的止泻功效。由于它在阴脉之海——任脉上，所以多用灸法，如隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸或者是用灸盒灸。     

经常熬夜需要吸氧吗

我因为工作原因，经常需要熬夜甚至通宵最近经常感觉胸口发闷，稍运动一下就气喘吁吁，面色也越来越差，人看起来也比实际年纪老了很多朋友说补氧可以改善我的情况，请问是这样吗？我需要吸氧吗？     

科学家发现生物钟机理可助研发倒时差药物

科学家通过在老鼠身上的实验发现了人体生物钟的一些机理。最新的科学研究首次发现,视交叉上核内存在2种不同的脑细胞。只有其中的一种能够控制昼夜节律,即24h生物钟。这种“生物钟”脑细胞具有独特的遗传基因“per1”,而“非生物钟”脑细胞不具有这种特征。这一发现将有助于治疗受人体生物钟影响一些疾病。     

"夜班族":守住健康也容易

镜头一:小李,一家综合类报社的美编。别看他每天只工作四五个小时,但他那张灰黄的脸就透露出太多疲惫,瘦弱的肩膀仿佛有承载不了疲劳。每当华灯初照时,他开始上班;夜深人静时,他才下班。回到家,为了不吵醒妻子,他常常睡沙发。 镜头二:小程,一位室内装饰设计师,也是一位工作狂。接到客户时,她常为了赶工期加班熬夜,连战两三个通宵。没接到客户时,她就闲着,大睡懒觉,用她的话来说:“把觉补回来”。尽管如此,痤疮不是饶不了她,一脸的痘痘让她苦不堪言。 镜头三:小刘,一位“的哥”,专开夜班出租车。白天上午是他:雷都打不动“的睡觉时间。可是自从前几天家里添了一个宝贝后,他就一直未休息好,爱哭的儿子常“哇”的一声把他吵醒,就因休息不好,那天晚上他因注意力不集中,差点出了车祸。