学会给自己减压

随着时代的发展和社会的进步,现代人工作和生活的节奏也越来越快,在竞争日趋激烈的今天,不少人感到难以承受工作和生活的压力,并出现了明显的心理反应,如:紧张、焦虑、烦躁不安,易发脾气,情绪低落,思维敏捷程度和清晰度下降,记忆力下降,感到头脑里像一盆浆糊,有时还对工作产生了畏惧感.有时还出现了躯体化反应,如:疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻或便秘腹泻交替、血压上升等等.压力过大还会引发诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病,以及其他心理和生理上的官能障碍.     

糖尿病神经病变

病案:吴某,男,56岁,五年前发现糖尿病.平时用口服降糖药控制血糖.一般空腹血糖在7～8 mmol/L之间,餐后血糖在10～12 mmol/L之间.近期,吴某感到手脚怕冷、发凉、发麻,总有戴手套、袜套样感觉,有时还会出现便秘或腹泻的现象.后来吴某去医院就诊,医生诊断为糖尿病神经病变.     

慢性应激状态与冠心病发病风险

心理应激概念的提出源自于一位美国心理学家的＂战斗或者逃跑反应＂（fight-or-fligtresponses）理论[1],心理应激的产生实际上是由于外界的需求超过了我们的心理资源或实际能力的范围,同时,由于每个人的能力和资源的差异,不同个体对于应激源的认定也有较大差别.应激源可能包括一个生活事件,如爱人的去世、长期工作压力、交通事故等,还可能是与心理资源相关的,如社会支持缺乏、应对挑战的能力不足等,遗传因素也会在很大程度上影响个体应对压力的反应模式[2].     

顽固性便秘病人金陵术治疗前后的营养观察

目的:观察顽固性便秘病人的营养状况,评估金陵术对病人营养状况和水电解质平衡的影响。方法:选择接受金陵术式治疗的98例顽固性混合型便秘病人,测定术前和术后1、3、6和12个月的机体组成及血清清蛋白、转铁蛋白、前清蛋白、纤维连接蛋白、钾、钠、氯、磷、镁、钙等水平,评估金陵术对病人营养状况和水电解质平衡的影响。并采用胃肠生活质量评分、Wexner便秘评分、术后腹泻率和腹泻程度分级,评价金陵术式治疗顽固性混合型便秘的临床结果。结果:金陵术可显著改善病人的便秘症状,提高生活质量,但术后早期会出现排便频次增多和不同程度腹泻,少数病人出现电解质失衡。病人术后1个月营养指标显著下降,术后3个月逐渐恢复,术后6个月、12个月可恢复至术前水平。结论:金陵术治疗顽固性混合型便秘,能改善病人生活质量,对机体长期营养状况和水电解质平衡无明显影响。     

服用“膏方”后出现不良反应怎么办?

问:现在,通过"膏方"进补的人越来越多,但是不少人却在服用补品后出现诸多不良反应,如便秘、食欲不振、腹泻等。为什么会出现进补不良反应?一旦出现又将如何纠正呢?答:便秘:服膏方后出现便秘,首先要停服膏方。如果停用膏方后大便通畅了,说明便秘与     

肺结核病人的生活质量的调查研究

肺结核是由结核杆菌引起的慢性传染病,常有低热、乏力等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现.由于病情延迟,病人感到全身乏力,躯体功能下降,加之化疗中出现的副反应和持续治疗引起的经济上的压力,使病人深感痛苦;常有明显的心理变化影响其生活质量.本文通过对肺结核病人和正常人群生活质量的对照研究,了解肺结核患者的生活质量状况,为肺结核患者提高生活质量和给予心理干预提供依据.     

应付紧张三法

也许你常会感到有压力,或者因为特定的情形而感到紧张,如:不得不对付疾病或健康问题;学校考试期间或学习时;和某些人的人际关系;超负荷的工作压力;交通拥挤时开车……生活太繁忙了,节奏太快了,但是你不知道如何放松自己。 因为心理和身体是持续互动的,所以长期的心理紧张会耗尽生理资源,并妨得健康。紧张常引起痛苦的症状,如偏头痛和拉紧性头痛、背痛、颈痉挛、肌肉痉挛、肩痛、胃不适、严重的痛经、皮肤病     

疫情常态化时期某三级甲等医院医护人员心理状况调查

目的:通过对医务工作者心理应激压力情况的调查分析,了解他们在后疫情时代的心理状况.方法:研究采用微信问卷星和纸质问卷形式,于2020年10月12日至12月30日随机邀请本地某三级甲等医护人员填写应激压力反应问卷(Stress Response Questionnaire,SRQ).利用SPSS 20.0软件进行数据处理,P<0.05有统计学意义.结果:本次调查100名医护人员.应激压力状况得分为52～79分,平均(66.04±6.023)分;情绪反应得分为15～30分,平均(23.12±5.51)分;躯体反应得分为17～24分,平均(19.89±1.50)分;行为反应得分为11～17分,平均(14.07±1.31)分.按性别、职业及职称情况分组比较,女性应激压力状况得分低于男性(P<0.05),护理人员得分低于医生,压力反应得分随着职称正相关(P<0.05).结论:疫情防控工作常态化,医护工作者在长时间的防控疫情工作中会感到压力,出现焦虑、疲惫状况,需要给予持续关注,及时有针对性的给予心理疏导,帮助及时解决问题.     

当宝宝的头发不听话时

头发竖起来 这样的宝宝通常具有神经质体质,平时经常爱哭,不容易形成睡觉、饮食、排泄等生物性规律.如有时便秘、有时腹泻,晚上经常睡眠不安、半夜哭吵,吃奶时多时少,对于换尿布及洗澡等照料总易烦躁.     

秋季谨防肛肠病

入秋后,很多市民出现了肛门及肠道疾病,肛门疼痛、便秘、腹泻,以及由各方面原因引起的便血、肛门潮湿、瘙痒等,影响了正常的工作和生活不说,在健康方面也埋下隐患.     

抑郁症病因有几多?

<正>张女士今年32岁,近两个月由于工作压力大,逐渐出现情绪低落的现象。老是感觉高兴不起来,做什么事情都没有兴趣。她以前喜欢唱歌、交朋友,现在也不感兴趣了,觉得自己能力不足,为此感到自卑,好像周围同事都看不起自己,也为此感到沮丧,有时甚至觉得活着没意思。与此同时,她还经常出现入睡困难及早醒,自觉记忆力下降,还伴有食欲欠佳、胃胀、不消化等消化系统症状,时常觉得心慌、憋     

糖尿病神经病变

病案：吴某，男，55岁，五年前发现糖尿病。平时用口服降糖药控制血糖。一般空腹血糖在7-8mmol／L之间，餐后血糖在10～12mmol/L之间。近期，吴某感到手脚怕冷、发凉、发麻，总有戴手套、袜套样感觉，有时还会出现便秘或腹泻的现象。后来吴某去医院就诊，医生诊断为糖尿病神径病变。     

便秘——人体自有通便丸

便秘是指由于大便在体内停留时间过长,以致大便干结、排出困难或排不尽。现代人生活紧张、工作压力大、新陈代谢不理想,吃了过多的荤腥之物或不易消化的食物后,就容易出现便秘。便秘是百病之源,长期便秘会使人因毒素无法及时排出而出现腹胀、口臭、食欲减退和易怒等身体“中毒”症状,还会引起肥胖、皮肤老化、贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。     

如何帮助孩子克服上学的恐惧?

何女士: 从您的来信所述可以看出,您的孩子对上学产生了轻度的恐惧.这种情况多见于6岁至7岁、12岁和15岁这三个儿童入学、升学的关键时期.主要表现是当家长强制让孩子上学时,孩子会出现严重的焦虑症状或各种躯体症状.他们会感到极度的惊恐和害怕,这种恐惧和害怕有时指向学习的陌生环境(如孩子刚上学、转学,或升入一所新学校);有时指向学校的人际关系(如孩子害怕与教师、同学接触交往);有时指向考试和失败.这些情绪并伴随着相应的头痛、恶心、呕吐、腹泻和眩晕等躯体症状,一旦家长决定孩子不去上学,孩子的表现一切正常.     

腹泻型、便秘型肠易激综合征和功能性便秘患者的直肠肛管测压比较

目的研究腹泻型、便秘型IBS和功能性便秘患者直肠肛管测压参数的不同，并评价性别和年龄对各项参数的影响，方法腹泻型IBS(n=18)、便秘型IBS(n=14)、功能性便秘(n=30)和健康对照组(n=18)，通过定点牵拉法进行直肠肛管测压。结果腹泻型IBS、便秘型IBS、功能性便秘以及健康对照组直肠肛管测压各项压力参数基本无差异，但三组患者的诱发RAIR所需的最小气体容量均显著高于健康对照组，便秘型IBS和功能性便秘模拟排便时发生矛盾运动的百分比显著高于腹泻型IBS和健康对照组；便秘型IBS和功能性便秘组中，肛管上部和下部最大紧缩压力，以及模拟排便发生矛盾运动的百分比男性均高于女性；腹泻型IBS组内男性模拟排便发生矛盾运动的百分比高于女性；健康对照组内男性肛管下部静息压力和最大紧缩压力高于女性；各组20-50岁人群和50-80岁人群的各项压力参数无显著性差异，但功能性便秘组青年组诱发RAIR所需的最小气体容量低于老年组。结论腹泻型IBS、便秘型IBS和功能性便秘患者的直肠肛管测压各项压力参数无助于这三型功能性肠病的鉴别诊断。男性的直肠肛管测压的多项压力参数显著高于女性，男性更易出现模拟排便矛盾运动，年龄对直肠肛管测压各项参数无明显影响。     

神经衰弱的防治

神经衰弱是由于长期过度的精神紧张,使大脑的兴奋和抑制功能失调,进而使患者的精神活动受到影响的一种病症.多见于年轻人,患者性格多不开朗,有胆怯、自卑、敏感、多虑、依赖性强、缺乏自信等特点. 主要表现 常感到精神疲乏,注意力不集中,记忆力减退,工作和学习效率明显降低,头痛眼花,稍一活动就感到全身无力,有精疲力尽之感,并伴有肌肉酸痛和不能松弛的感觉. 患者常为健康状况下降而烦恼,急躁易怒,缺乏耐心.夜晚入睡困难,多梦易醒,醒后难以入睡,白天却昏昏沉沉,萎靡不振.感到头昏脑胀、耳鸣、健忘,并可出现多汗,肢端发冷,厌食,便秘或腹泻,尿频,心动过速,月经不调,遗精等.     

当宝宝的头发不听话时

这样的宝宝通常具有神经质体质,平时经常爱哭,不容易形成睡觉、饮食、排泄等生物性规律。如有时便秘、有时腹泻,晚上经常睡眠不安、半夜哭吵,吃奶时多时少,对于换尿布及洗澡等照     

你心理旱衰了吗

心理衰老的表现有: 办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖. 竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心. 自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了. 反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠. 固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事. 精神不振:疏散懒惰,常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神.     

失眠的最新药物疗法

<正>失眠是指虽然有适当的睡眠机会和环境,但还是对睡眠的时间和质量感到不满足,并且影响到白天工作、学习、生活的一种主观体验。症状有入睡难和夜晚长时间觉醒,醒后再难以入睡,或最后醒来时间早于预期时间;自感白天疲劳、情绪低落,易激惹,学习、工作、生活能力下降,并可出现头痛、肌肉紧张和触痛,以及精神、心理、心血管疾病发生,如     

糖尿病肠病伴抑郁如何治疗?

61岁的刘女士患糖尿病三十多年,同时并发有高血压、冠心病、心梗两次.她对我说:血糖控制尚好,就是反复出现便秘、腹泻,便结如羊屎豆,一天要大便好几次,各种泻药只能暂时有效,已1年了.