熬夜虚劳药膳调养

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢芽在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。中医认为,经常熬夜的人容     

长期熬夜害处多

习惯熬夜的人越来越多了,甚至有些人熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多。熬夜会对身体造成多种损害: ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏反应等等自律神经失调症状都会找上你。●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头     

癌症易患人群

从理论上讲人人都可能患上癌症,但医学调查证实,有下列情况的人群患癌症的可能性更大,应及早防范。1常喝很热的浓茶:经常饮用高温( 70℃以上)浓茶,这样不但易烫伤食道形成慢性溃疡,而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位,刺激受伤的食道上皮细胞,致使慢性溃疡经久不愈,导致癌变。2经常熬夜:癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为了提神常吸烟、喝咖啡,也容易使更多的致癌物进入人体。3憋大小便:尿液中…     

熬夜族对身体的损害与弥补

1、熬夜会对身体造成哪些损害 经常疲劳,免疫力下降;人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,经常感冒、胃肠感染、过敏等的自律     

为了健康和颜值,年轻人也要少熬夜

<正>我身边熟悉的年轻人,很少有不熬夜的。有人夜里玩游戏,有人喜欢打牌打麻将,还有人习惯夜间看比赛转播或电视剧。这些"夜猫子"常常都要娱乐到凌晨两三点才睡觉。当然,也有些学生和白领,因为学习和工作而长期熬夜。不管什么原因,熬夜都违背了人体的正常生物钟,对健康非常有害。人体是一个有机整体,身体的内环境与外界环境是同步、协调和平衡的。一般     

改善失眠的锻炼方法

人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用。有时值夜班、工作忙、事情多,会不可避免熬夜。熬夜对人体内分泌、免疫力有一定的影响,熬夜的人主观上也会感觉到非常疲乏无力,无精打采。     

熬夜身体伤害大 合理饮食保健康

<正>现在很多的年轻人都是晚上不睡觉,熬夜到很晚。有的是因为工作,有的是因为学习或者其他的什么事情。不管什么原因,熬夜总是会对身体造成一定的负面影响,还有可能导致疾病的发生。那么我们应该如何应对熬夜带给我们的危害呢?下面就让编辑带大家认识一些熬夜后补身的食物。熬夜对身体有七大伤害伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引     

学会熬夜 身体依然硬朗

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2,开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又     

“夜猫族”健康大攻略

随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚,是为数众多的人们的“黄金时段”：或静心创作,或研读功课,或朋友聚会尽情happy……然而须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,易使生物钟被打乱,晚上精力充沛,白天无精打采,时间久了,很多人无法调整回原来的生活节奏,容易出现便秘、胃溃疡、忧郁等症状。想调整一下自己的生物钟,尽量向百灵鸟看齐吗？这其实并不困难。     

熬夜的危害你知多少

正《灵枢·口问》所云:"阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣。"即古人所说的"日出而作,日落而息"。这是人体生物钟自然调整的结果。因而,昼夜节律紊乱颠倒对人体正常的生理功能和日常的代谢都会产生不良影响。长期熬夜对个人的健康是一种慢性损害,尤其对于作息不     

当熬夜无法避免

对那些需要值夜班的女性朋友来说,熬夜是无法避免的,因为这是她们的工作。然而长期熬夜,会使人显得疲惫不堪,脾气越来越坏。更容易出现脸上干燥无光、长痘痘等面部问题。对于爱美的她们来说,熬夜带来的伤害,无疑是最为关心又急于解决的问题。如何挽救被熬夜伤害的容颜,这里就全面地给出一些建议。第一、熬夜前的饮食既要清淡又要营养丰富     

中医五脏图在神经内科疾病中的运用

正中医认为人体疾病产生的最根本原因是人体阴阳失去了平衡。《内经》云:"偏阴偏阳谓之疾"[1]13。中医治病养生的大法就是通过药物、针灸、推拿等多种方法纠正人体的偏阴偏阳,使人体重新恢复平衡,人的疾病自然康复。现代人因为生活节奏快、工作压力大、不良的生活习惯以及自然环境的污染等致使人的元阳耗损过多,引起正气不足,邪气易侵,导致疾病产生,而且病情顽固,难以治愈。所以能     

静推药物消除气泡进入静脉的方法

在日常输液过程中，经常因静推药物前后（连接注射器与头皮针时后者在静推完毕后头皮针与输液器时）使微量空气进入人体。这不仅使患者或家属产生不满情绪，而且易引起护患之间的矛盾。为防止静推药物前后空气进入人体，笔者在临床实践中摸索出以下方法：     

有此一说

正熬夜的人要补点钙。酒后面红者肝损伤严重。酒后面白者切忌过量饮酒。酒后面青者应滴酒不沾。喝酒前最好先吃点东西。爱吃素的人要当心皮肤瘙痒。水煮花生对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。经常久睡会导致人体免疫力下降。规律地进餐可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。     

寒冬靓粥更养人

冬日天气寒冷，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候，于体内贮存一定的能量，为来年的“春生夏长”作好准备。寒为冬季之主气，因为阴邪最易伤人元气，人们冬季常说“岁寒”乃是^体受到寒流的突然袭击，使人体内产生了“能源危机”。     

防治春季咳嗽食疗方

春季气候多变，风雨不定，病原微生物容易滋生，加上自然界中的各种过敏原如花草，易使人体的呼吸道感染就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。中医对“春咳”有许多的有效食疗方可以一试。     

学会熬夜 身体依然硬朗

<正>熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢。因此,想要熬夜的您,千万记住:1,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2,开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。3,提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!     

夜班护士如何保健

上午10—11点到凌晨2—3点是美容的最佳时间,也就是人体的经脉运行胆肝、胆的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,皮肤上就容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘。熬夜(上夜班)会对身体造成多种损害,如精神不振、免疫力下降、感冒、胃肠不适、过敏、失眠、黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉无光等的自律神经失调症状。在上夜班时先做好准备和保护,至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低程度。     

医药院校学生熬夜行为与其危害认知的相关性调查研究

目的:了解医药院校学生熬夜行为与其危害认知的相关性。方法:自行设计调查问卷进行调查,采用SPSS 19.0软件对数据进行统计分析。结果:大学生熬夜现象普遍,非医学类专业学生熬夜情况更为严重;娱乐活动是大学生熬夜的主要因素(39.0%);大学生熬夜行为与其熬夜危害认知程度呈极弱相关。结论:医药院校学生对熬夜危害认知程度对学生的熬夜行为有一定影响,但影响不大;除增强学生对熬夜危害认知程度的知识教育外,还需要通过其他手段加以辅助,例如学生要提高自身抵制诱惑的能力、学校校园网断网、宿舍定时关灯等。     

讲究科学饮食也能抗疲劳

对此,营养学家经过长时间的研究后,特别指出：在疲劳时,切忌进食如巧克力、糖果、肉类等酸性食物。因为,它们进入人体后,会转变成为乳酸,非但不能除去疲劳,反而火上加油。同时,也建议人们应吃一些抗疲劳食物：富含维生素C和B的食物。这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快地消除。研究证明,维生素c是仅次于脂肪的健脑营养成分,可促进脑细胞的结构坚固,并消除脑细胞间的松弛或紧张状态,使身体的代谢机能旺盛。维生素C严重不足时,易产生坏血病,易使牙齿、皮肤、毛发、骨关节患病,甚至导致动脉硬化、自闭症等。充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐,并可提高儿童的智商。