动脉硬化患者要合理膳食

动脉硬化是多种中老年疾病的病理基础,它的发病与年龄、性别、血脂、血压以及饮食习惯等多种因素有关。实践证明,合理膳食是预防动脉硬化的：炎键步骤,它包括以下几方面内容：     

防癌与合理膳食

1、9条饮食防癌建议 最近亚、欧、美15国食品专家历经4年研究提出了9条具有普遍意义的饮食防癌建议,值得人们认真关注。 ①选择以植物性食物为主的饮食,包括蔬菜、水果、豆类以及最少程度加工的淀粉类主食。 ②保持一年四季每天食用5份或5份以上的各式蔬菜和水果。     

合理的膳食——可降“三高”

在我们日常生活中合理的饮食习惯可降“三高”,不失为一举多得的明智之举,下面我跟大家介绍一下一些常见的食品:     

合理膳食可防癌

许多化学致癌物质是通过不良饮食习惯进入人体的,因此,合理膳食是减少癌症发生的重要环节。养成良好的饮食习惯,对预防癌症的发生是至关重要的,也是预防癌症最有效的方法之一。     

合理膳食可防癌

许多化学致癌物质是通过不良饮食习惯进入人体的,因此,合理膳食是减少癌症发生的重要环节。养成良好的饮食习惯,对预防癌症的发生是至关重要的,也是预防癌症最有效的方法之一。     

合理膳食可防癌

许多化学致癌物质是通过不良饮食习惯进入人体的,因此,合理膳食是减少癌症发生的重要环节.养成良好的饮食习惯,对预防癌症的发生是至关重要的,也是预防癌症最有效的方法之一.     

饮食的“十大平衡”

一、主副食比例适当——膳食的酸碱平衡 孔子在《论语》中提出：“肉虽多，不使胜食气”。这里，他指出了膳食结构中动物性食物与植物性食物的大致比例，即肉食不可超过谷食和菜食。[编者按]     

合理膳食吃掉“亚健康”

现代社会中，生活节奏加快，工作强度增大，很多人出现了“亚健康”状态，总觉得疲倦不堪，对什么事都提不起精神。导致“亚健康”的原因，包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等，其中饮食不合理最为常见。因此，解决“亚健康”问题，简便而行之有效的应对良策，就是讲究合理膳食，走出饮食误区。     

平衡膳食，科学配餐

平衡膳食是科学饮食的基本原则。现代营养学认为平衡膳食是指四个方面的平衡：即氨基酸间的平衡、热能营养素之间的平衡、各种其他营养素间的平衡以及酸碱平衡。中医文献则对平衡膳食有着精辟而生动的论述：“五谷宜为养，失豆则不良：五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数；气味合则服，尤当忌偏独；饮食贵有节，切切勿使过。”这些论点，不仅有极强的可操作性，而且即使从现代营养学的观点来看，也同样是十分科学、准确的。     

普通膳食也要科学“对路”

科学家们通过多年的研究发现,未来人类膳食营养学的基本概念在很大程度上受环境因素的影响。因此,人们在确定膳食营养结构时,既要考虑传统膳食结构中那些有益的方面,也要孝虑目前生活环境所带来的影响,以便使我们的膳食营养结构更趋于合理和个性化。     

不可不知的膳食十原则

现代医学研究发现,有许多疾病与我们的蚀食习惯有着密切的关系。那么,怎样的膳食方式才能既合理补充营养,又对身体有益而无害呢？请看专家列出十条膳食原则。     

膳食习惯与长寿

中外学者在研究长寿老人、长寿地区的长寿者经验时，都十分重视对他们的饮食习惯与经验的总结。长寿者中既有以素食为主的，也有以荤食为主的，还有以荤素杂食为主的。那么，我们应该如何对待长寿者的饮食经验呢?     

抑郁症需要合理膳食

抑郁症以心境抑郁为主要特征,食欲不振、体重减轻则是它的主要症状。据不完全统计,食欲不振约占抑郁症患者的78～90％。因此,临床上对于体重减轻、营养障碍的抑郁症患者给予适当的饮食调理,有助于早日康复。     

健康饮食结构：平衡膳食宝塔

平衡的膳食结构什么样？卫生部委托中国营养学会新修订的《中国居民膳食指南（2007）》，以谷类薯类、蔬果类、肉蛋类、奶豆类和油盐类5大类食物构建成“中国居民平衡膳食宝塔”，指导中国人合理膳食。     

高考几天怎么吃？——合理膳食，成功一半

一年一度的高考又将临近，有许多家长打电话咨询孩子高考期间如何饮食的问题，的确高考期间的饮食很重要，吃好，才能考得好!     

西非膳食趣谈

西非的主食品种与我们的差不多,有大米、白面、玉米、高粱米等等。副食也大同小异,无非鸡鸭鱼,牛羊肉(猪肉只有不信伊斯兰教的人才食用),还有瓜果蔬菜之类。但是有几种食品却为我们所无,或我们所少见,而且吃法也颇为别致。西非有一种被当地居民誉为“天赐靠山”的耐旱粮食作物,在班马拉语中叫做“萨尼奥”。它的茎、叶、杆与高粱相似,两者的籽粒也难以区别,但是穗子却很出众,不似狼尾,倒好象一支照明的蜡烛,所以它又叫做“烛形米儿”。西非居民把这种粮食用木杆在木臼中捣犦成粉末,做成班巴拉语中称为“多”的蒸糕,十分可口。蒸制的办法是这…     

合理膳食话痛风

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致代谢紊乱的慢性常见、多发病。对于痛风病人而言，掌握合理膳食十分重要；对于健康人而言，掌握痛风与膳食的知识也很必要。     

平衡膳食的“六方”会谈

众所周知,饮食对人类的健康及生存起着重要的决定性作用,食物包括酸性、碱性、精、粗、咸、淡、肥、瘦、软、硬之食物。饮食中对食物搭配得当,会使人身体健康,少得疾病,甚至延年益寿。否则会使身体受损,使疾病乘虚而入。     

老年人吃饭要握好“十个拳头”——《老年人健康膳食指导口袋书》发布

据了解,目前北京市60岁以上老年人的比例接近20%,相当于5个北京人中就有一个是老年人,并且老年人大多患有各种慢性疾病,60岁以上老人高血压患病率为74.9%,糖尿病患病率为23.3%,血脂异常患病率为59.6%,超重比例达43.2%,肥胖率为25.4%。北京市卫生计生委有关负责人表示,这些数据说明老年人是慢性病发生的主要人群,而健康的生活方式,尤其是科学的膳食结构和饮食习惯,对于预防慢性病、提高老年人生活质量至     

健康饮食指南

在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯。