老年运动家:爱因斯坦

爱因斯坦是一位成就辉煌的二十世纪最伟大的科学家。他从小喜欢运动,一生坚持不懈,直到老年,人们尊重地称他“老年运动家”。 有人认为科学家都是成天坐在试验室,摆弄仪器,计算数据,生活单调,性格孤僻。其实,不少科学家把生活安排得非常丰富多彩,充满生机,爱因斯坦就是一个典型例子。他在学习或工作十分紧张的情况下,仍抽时间参加多种文体活动,尤其喜欢爬山、骑     

老年糖尿病患者运动治疗的护理干预

运动对于健康人来说是健身,而对于老年糖尿病患者来说,运动则是一种必不可少的治疗方法。老年人由于机体各组织器官功能逐渐衰退,加上一些病理性改变,往往在运动过程中出现一些意外损伤和不良反应,因此,对老年糖尿病患者的运动安全问题,必须引起高度重视。为了确保老年患者运动过程中的安全,在实施运动治疗方案中,护士应给予必要的护理干预,以确保老年患者运动中的安全,以达到降低血糖、减轻体重、控制病情发展的目的。1运动疗法的目的运动能改善糖代谢,促进葡萄糖利用,增加胰岛素敏感性,使血糖降低,改善脂代谢紊乱,降低血脂,血压,减轻体重,…     

运动对老年骨质疏松症患者骨量和骨代谢影响的研究

目的:探讨运动对老年骨质疏松症患者骨量和骨代谢的影响。方法:96例确诊为老年骨质疏松症的患者随机分为运动组和对照组各48例,运动组每人每天服用元素钙600mg的同时进行户外运动,对照组每人每天仅服用元素钙600mg。观察两组患者的骨密度和骨代谢指标(骨钙素和尿吡叮啉/肌酐)。结果:运动组治疗12个月时腰椎和髋部骨密度明显增加,与对照组有极显著性差异。同时运动组在治疗后3个月时骨形成指标BGP上升,骨吸收指标U-Pyd/Cr下降,并且该变化一直持续到试验结束;而对照组骨代谢指标无显著性变化。结论:运动不仅能增加老年骨质疏松患者腰椎和髋部的骨量,同时能促进骨形成和抑制骨吸收,有效治疗老年人骨质疏松症,积极预防跌倒和骨折。     

社区老年女性太极拳运动对血液流变学影响

目的：探讨社区老年女性太极拳运动对血液流变学的影响。方法：选择2011年2月-2012年12月社区自愿参加的老年女性60人,随机分为太极拳组和对照组,进行6个月的锻炼。结果：太极拳组锻炼前后,全血粘度低切、高切比较,差异有统计学意义（P〈0．05）;锻炼后,太极拳组与对照组比较,差异有统计学意义（P〈0．05）;对照组锻炼前后,全血粘度低切、高切比较差异无统计学意义（P〉0．05）。太极拳组经过6个月的锻炼,心率、心输出量、安静时每搏输出量、收缩压、脉压与锻炼前比较,差异均有统计学意义（P〈0．05）;而舒张压及平均动脉压与锻炼前比较,差异无统计学意义（P〉0．05）。对照组各指标锻炼前后比较,差异没有统计学意义（P〉0．05）。结论：太极拳运动可以改善社区老年女性血流动力紊乱的状况。     

运动康复护理对老年慢性心衰患者的影响

目的:探讨运动康复护理运用于老年慢性心衰患者中的效果.方法:抽取2015年5月至2016年4月到江苏省启东市人民医院诊治的老年慢性心衰患者102例,分为两组,51例对照组采用常规护理,51例试验组采用运动康复护理,并比较分析两组患者护理前后各个指标的状况、护理后的护理成效等.结果:对比发现,试验组经护理后患者各个指标的状况、护理成效都优于对照组(P<0.05).结论:运动康复护理运用于老年慢性心衰患者中有显著效果,值得推广与运用.     

运动训练对老年高血压病患者左心室舒张功能的影响

目的探讨运动训练对老年高血压病患者左心室舒张功能的影响。方法选取老年高血压病患者60例,随机分为运动训练组(30例)和常规治疗组(30例),均接受12周相同的药物治疗,运动训练组同时进行功率自行车运动训练。另选取30例健康老年人为正常对照组。超声心动图评估左心室舒张功能,6 min步行试验评估运动耐量。结果各组患者左心室收缩功能正常。治疗前,高血压病患者左心室舒张晚期峰值血流速度(A)明显增高,舒张早期峰值血流速度(E)、E/A比值明显降低,与正常对照组相比差异有统计学意义(P<0.01);两组患者的6 min步行距离明显短于正常对照组(P<0.01)。治疗后,常规治疗组和运动训练组患者E、A、E/A均有明显改善(P<0.05),两组患者的6 min步行距离均明显增加(P<0.05),运动训练组较常规治疗组改善更显著(P<0.05)。结论运动训练能改善高血压患者的左心室舒张功能,增加患者的运动耐量。     

运动训练对老年冠心病患者左心室舒张功能的影响

目的 探讨运动训练对老年冠心病患者左心室舒张功能的影响.方法 64例老年冠心病患者随机分为运动训练组和常规治疗组,各32例,均接受12周相同的冠心病药物治疗,运动训练组同时进行运动训练.另选择30例健康老年人为正常对照组.超声心动图评估左心室舒张功能和收缩功能,6min步行距离试验评估运动耐量.结果 治疗前,与正常对照组相比,其他两组患者左心室舒张晚期二尖瓣峰值血流速度(A)明显增高(P＜0.05),左心室舒张早期二尖瓣峰值血流速度(E)、E/A参数明显降低(P＜0.05);左心室收缩功能均在正常范围.治疗后,常规治疗组和运动训练组患者E、A、E/A参数均有所改善,6min步行距离均有增加,运动训练组E、A、E/A参数优于常规治疗组(P＜0.01);运动训练组较常规治疗组增加更显著(P＜0.01);左心室收缩功能无明显改变(P＞0.05).结论 运动训练能改善老年冠心病患者的左心室舒张功能和运动耐量.     

老年糖尿病的运动疗法

2型糖尿病的主要病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗（胰岛素感受性低下），其结果引起高血糖，以及糖尿病特有的微细血管障碍致神经损伤、视网膜病变和。肾病，严重者可引发大血管障碍致动脉硬化。胰岛素抵抗、体力活动减少、肥胖、高血糖等随着年龄增长而增多。     

运动对老年糖尿病发病率及其预后的影响

目的探讨运动锻炼与老年人糖尿病的发病率及其预后的关系.方法分别对80例长期坚持运动锻炼的老年人糖尿病的发病情况进行追踪观察和50例糖尿病患者运动与否对其预后的影响进行前瞻性调查.结果老年糖尿病人年均发病率运动组(1.25%)明显低于对照组(1.63%)(P＜0.01);糖尿病患者7年观察间运动组并发症发生率及死亡率亦明显低于对照组(P＜0.01).结论长期有规律的运动锻炼不仅可以降低老年人糖尿病的发病率,而且还能明显改善其预后.     

运动康复在社区老年心血管病中的应用

目的探讨运动康复在社区老年心血管病患者中的应用效果。方法采用便利抽样法,选取56名患者进行6个月的耐力、抗阻及柔韧性训练,训练前后对患者的6 min步行距离、自我效能水平、生活质量进行测评。结果 6个月后患者的6 min步行距离增加,有感疲劳等级下降,自我效能量表评分增高,生活质量量表各维度得分均增高,与训练前比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论康复运动能改善老年心血管病患者的心功能,提高患者对疾病的自我管理水平和生活质量。     

老年便秘患者肠道运动功能评价现状

便秘是一种常见的慢性消化道症状，据美国的流行病学调查显示，每年大约有250万人因此病而就医，花在泻药上面的资金每年大约4亿美元，在大于65岁的老年人群中，其患病率高达25％。另外调查显示便秘可明显降低生活质量，并可导致大便失禁等更严重的并发症。     

运动保健新发现

长跑防治关节炎坚持长距离跑可能能够防治关节炎。这是美国科学家在磁共振成象设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。结论指出,运动员即使在完成了160公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了     

奥塔戈运动对老年合并衰弱患者日常生活活动能力影响的研究

目的：研究分析奥塔戈运动（OEP）对老年合并衰弱患者日常生活活动能力的影响。方法：纳入我院2020年6月～2021年2月治疗的老年合并衰弱患者200例，采用便利抽样方法分为对照组100例、干预组100例。对照组根据评估结果实施相应的照护，干预组在对照组基础上采用个性化OEP训练方案进行干预，就两组患者入组时、末次随访时衰弱分期、日常生活活动能力评分等进行评定对比。结果：末次随访时干预组，中度依赖与重度依赖占比均低于对照组，干预组患者衰弱分期0期、1期者的占比高于对照组，2期与3期者的占比低于对照组，差异均具有统计学意义，P<0.05。结论：奥塔戈运动应用于老年合并衰弱患者中有助于改善患者移动-平衡能力与日常生活活动能力，同时改善衰弱情况。     

延续护理对老年脑卒中患者运动功能康复的干预效果

目的：探讨以家庭照顾为本的社区延续护理对脑卒中患者运动功能康复的干预效果。方法：选取2011年1月-2013年1月康复出院的老年脑卒中患者100例,分为对照组和观察组各50例。对照组采取常规家庭照顾护理,观察组在对照组的基础上实施社区延续护理,并对两组患者的Barther指数、Fug1-Meyer指数进行比较。结果：观察组患者Barther指数、Fug1-Meyer指数两项评定指标均优于对照组,比较差异具有统计学意义（P〈0.01）。结论：社区延续护理纠正了脑卒中患者不良生活行为习惯,使患者Barther和Fugl-Meyer指数更为理想,运动功能与情绪状态明显改善,患者的日常生活活动功能与生活质量明显提高。     

老年T2DM患者运动疗法的社区护理干预

目的探讨实施社区护理干预对老年T2DM患者运动疗法的疗效。方法将58例患者随机分为干预组和对照组,两组均给予饮食、心理及药物治疗。干预组对其运动方式、强度、时间等进行护理干预。结果3个月后,干预组血糖、糖化血红蛋白、血压等明显低于对照组,差异有显著意义（P〈0．05）。结论对老年T2DM患者进行合理运动疗法的社区护理干预。有明显治疗作用。     

爱因斯坦——老年运动家

他是一位成就辉煌的科学家。他从小喜欢运动,一生坚持不懈,直到老年。他就是爱因斯坦,人们尊敬地称他为“老年运动家”。     

运动对老年收缩期高血压发病率及预后的影响

目的 探讨运动锻炼与老年收缩期高血压(ISHE)的发病率及其预后的关系。方法 分别对80例长期坚持运动锻炼的老年人ISHE的发病情况进行追踪观察和34例ISHE患者运动与否对其预后的影响进行前瞻性调查。结果ISHE人年均发病率运动组(0.71％)明显低于对照组(1.16％)(P<0.01);ISHE患者8年观察间运动组并发症发生率及死亡率,均明显低于对照组(P<0.01或P<0.05),两组降压效果也有显著差异(P<0.05)。结论 长期有规律的运动锻炼不仅可以降低ISHE的发病率,而且还能明显改善其预后。     

规律运动有助于提高老年生活质量

研究表明．晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。 研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究．结果发现，女性在中年时经常锻炼身体，70岁以后患慢性疾病和心脏病的几率更小，其身体上、认知上或是精神上遭到的损伤也会更小。而保持一周一到两次的抗阻力训练，能够提升老年女性的注意力持续时间，并增强她们解决问题的能力。     

盆底肌电刺激和凯格尔运动治疗老年女性尿失禁疗效比较

目的:评价盆底肌电刺激(PFES)和凯格尔运动(KE)治疗老年女性尿失禁的疗效,探讨PFES是否为老年女性尿失禁可取的治疗措施。方法:44例老年女性尿失禁患者随机分为两组,22例接受隔日1次的PFES,22例每天进行KE。PFES组采用神经肌肉电刺激治疗仪,皮肤表面电极;KE组每日两次做缩肛运动。总疗程16周。客观疗效评价指标:①漏尿量(标准尿垫试验);②尿动力学检查。主观疗效评价指标:病人自身对尿失禁改善的评价。结果:PFES组主观满意率高达91%,显著高于KE组(64%);PFES组和KE组治疗前后24 h尿垫试验改善的差异无统计学意义,但PFES组漏尿减少50%以上的发生率为77.3%,显著高于KE组(40.9%)。PFES组治疗后valsalva漏尿点压(VLPP)和最大尿道闭合压(MCP)的增加显著高于KE组。结论:PFES能有效治疗老年女性尿失禁,但长期疗效仍需进一步观察。