长春师范学院学生睡眠质量现状及其影响因素分析

失眠是睡眠障碍之一,占睡眠障碍的97.5％[1].失眠症不仅是睡眠质量紊乱,同时还是一个心理紊乱过程,可发生于任何年龄.国外报道,10％ ～ 23％的青少年有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒的睡眠质量问题[2],国内报道16.5％的青年学生有失眠症状[3].为了解大学生的睡眠状况并探讨其失眠原因,笔者对1 628名长春师范学院在校本科生的睡眠质量及相关问题进行了调查,为提高在校大学生睡眠质量,消除引发失眠因素提供科学依据.     

别染上失眠流行病

女性失眠己成为城市流行病 北京协和医院神经内科专家李舜伟教授不久前指出：失眠症已成为最常见的睡眠问题临床报告失眠的女性比男性多。女性失眠已成为城市流行病。国际睡眠蛆织调查表明：30至60岁的女性在一周工作期间的平均睡眠只有6小时41分。虽然许多妇女受到失眠困扰，但大多没有意识到失眠对健康产生的负面影响，只有4％的人会因睡眠问题求医。     

失眠的合理用药

失眠是最常见的一种睡眠障碍,主要是由生理性、病理性、心理性、精神性和药源性等原因引起。失眠大多数发生在老年人身上,老年人睡眠能力减退,易发生精神或情绪障碍,且对社会环境的心理适应能力弱,对于多种外界环境的改变难以很快适应。有调查表明,在我国一年里约有35％的人患失眠,其中17％的人失眠症状很严重。在     

轻松好睡眠，不做易衰族

据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。失眠成为困扰很多人的精神疾病，但失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗。     

高压氧, 治疗失眠新方法

流行病学调查显示,全球每年大约有33％的人出现过睡眠障碍, 17％的人为重度失眠.《2018中国睡眠质量调查报告》显示,有超过3亿人存在睡眠障碍.因失眠问题所带来的医疗费用增加及生活质量下降等不良后果已经成为世界关注的公共卫生问题. 当前失眠的治疗主要采用认知行为疗法、药物及心理治疗,但效果欠佳.寻找新的有效治疗手段是当前国内外研究趋势,高压氧作为失眠患者辅助治疗手段成为热点.     

向睡眠要健康

让我们从一组数字开始谈睡眠：约43%石的人存在不同程度的失眠问题，30％左右的人有不同程度的心理问题，约20%的人有不同类型的神经症(如焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等)，约15‰的人患有重度精神分裂症。这四类疾患的根源都与睡眠障碍有关。临床观察和研究表明，虽然睡眠障碍并不一定必然导致心理问题、神经症和精神分裂症，但是，有心理问题、     

失眠老人警惕镇静催眠药成瘾

医学调查发现，人群中约有10％的人患有长期失眠，有25％～30％的人可由各种因素引起一过性或短暂性失眠。而在老年人群中，失眠的发生率远远超过上述数字。失眠是睡眠障碍中最常见的主诉，为实施全球睡眠健康计划，国际上提出将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。对失眠困扰，一些老人或经过医生诊治，或自行寻求服用某种镇静催眠药，以摆脱对睡眠质量的不满意状况。     

健康睡眠与和谐社会

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠目的主题是“健康睡眠与和谐社会”。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。其中美国的失眠发生率高迭32％-50％，英国为10％～14％，日本为20％，法国为30％，中国在30％以上。     

活动脚趾失眠不找

失眠是一种最常见的睡眠紊乱综合征，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展。生活节奏的加快，失眠的发生率有上升趋势。据统汁，约有30％的成人患有失眠，由于长期不能达到所需要的睡眠持续时间和睡眠深度，因此白天常会出现疲倦程度增加，易怒、情绪不稳定等表现。     

谁“偷”了你的睡眠

失眠，逐渐成为困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长，睡眠不安定、易醒、觉醒次数增多，睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。老年人失眠的原因有很多，其中药物导致的失眠占很大一部分。而能引起失眠的药物，常见的有以下几类：     

药膳助眠 一觉到天明

失眠症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍。近些年来,失眠症的发病率日趋上升,睡眠问题日益突出。失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素,但失眠与营养的关系也不容忽视。     

治疗睡眠障碍不能本末倒置

在社会节奏越来越快的今天，失眠已经成为严重的社会问题。调查显示，我国38．4％的人群遭遇过睡眠障碍，这一数字与其他发达国家的结果相似。     

老年人睡眠障碍

睡眠障碍也叫失眠，常表现为难以入睡、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而导致睡眠不足、疲乏，病人难以从睡眠中获得体力恢复。有调查表明，大约50％的人曾有过睡眠障碍，有12％的人经常睡眠不好，女性较男性更容易出现睡眠相关问题。睡眠障碍在各个年龄组均常见，老年人尤其常见。虽然睡眠障碍很常见，但是这个问题却常常被医生忽视。     

失眠的治疗

美国睡眠医学会将失眠定义为睡眠的质量差、影响日常工作和生活。美国每年有超过1／3的成年人遭受失眠困扰，其中2％～6％依赖药物缓解失眠。失眠与心血管疾病、精神疾患的发病率和病死率的日渐增多有关，同时带来一系列的社会问题，如事故、旷工等。引起慢性失眠的危险因素包括年龄增长、女性、精神疾病、内科疾病、社会关系不和谐、社会地位低、离婚或丧偶、失业等。     

缓解你的失眠困扰

睡不着、睡不好、早醒，很多人都曾经遇到过睡眠问题。现代社会的生活节奏、工作压力侵蚀着每个人，它们困扰着每个人的心理，并往往带来睡眠问题。其实失眠只是一种表象，真正的根源在于心理因素，也因此失眠几乎是难以根除的顽疾。怎样减轻心理压力、缓解睡眠障碍？在此我们也将提出一些指导方法。[编者按]     

老年人怎样睡个好觉

据世界卫生组织对14个国家15个基地2万余名在基层医疗就诊患者的调查，发现有27％的人有睡眠问题。而因为金融危机，美国已有超过四分之一的人睡不好觉。在我国，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，我国成年人睡眠障碍发生率为38.2％，高于发达国家的失眠发生率。     

今天,你还失眠吗?

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),和很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性,这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因,长年饱受失眠问题的困扰。因此,睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。     

告别失眠从今天开始

<正>人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量与人的日间活动效率、心理和机体健康水平密切相关。失眠是最常见的睡眠障碍形式,表现为入睡困难、早醒、睡眠较浅、多梦等。根据《健康中国行动（2019-2030）》报告,我国2016年的失眠患病率为15%,这意味着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症。那么,失眠的原因是什么,怎样做才能睡个好觉呢？     

怎样安全使用安眠药

中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42．7％，约有3亿中老年人患有或轻或重的睡眠障碍。患失眠。很多人就要吃安眠药，然而由于许多人不知怎样正确使用，甚至盲目吃药，因此引发了许多问题。所以怎样安全使用安眠药，对失眠患者来说是相当重要的。     

中医：从机体的不同紊乱状态论治失眠症（上）

一、失眠症的概念 失眠是指入睡困难、睡眠维持困难和早醒，是睡眠量的不足或质的欠佳。时间超过3个月为慢性失眠症。相关流行病学献显示，35％的人曾患急性失眠，9-12％的人患有慢性失眠。