秋季如何做好养生?

正一年四季,交换更替,是自然界不可逆转的规律,养生也如此。顺应自然的养生,是遵循人与自然为一个整体的中医传统理念,也能事半功倍。不同季节,养生侧重点不一样,例如春夏养阳,秋冬养阴;也有春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等等。无论是从阴阳学说角度出发,还是从五行学说角度出发,都要基于季节变换。9月进入秋季,虽然还残留有夏季的热,但这种热中还夹杂着一丝燥     

新年伊始 为您制定年度养生计划

<正>告别2014年,迎来2015年!《家庭医药·快乐养生》杂志又将陪您展开新的养生旅程。常言道,凡事预则立,不预则废。如果我们在年初对一年的养生有一个正确的计划,按照这个计划安排饮食起居、运动休闲,这一年的养生之旅就容易成功,就能够给自己和家人带来健康,否则就容易失败。本期特别策划,就来谈谈如何制定一年的养生计划。     

吃完饭,做好3件养生小事

正"食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。"这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字,讲述了饭后要做的3件事:漱口、按摩面腹和走路。饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣,还有助于清除口腔内的有害细菌及寄生物,对预防龋齿、牙周病有比较好的效果。有人问,专用的漱口水,是不是饭后使用更好?南京市中     

长歌且从容

不管你是精英,还是平民,这是一场谁也无法逃避、无路可退、无险可守的“战争”。对抗SARS,已是中国人所面临的一场见不到硝烟的“战争”。经过几个月的短兵相接,据WHO专家评估,目前SARS病毒的攻势已下落。但在疫苗和真正特效药出现之前,病毒完全可能死灰复燃,未来的“战争”仍然艰苦而漫长。 阶段性地打赢这场“战争”,人类最有效的武器还是要采取一     

从容面对更年期

正围绝经期(过去称更年期)是女性自生殖年龄过渡到无生殖能力的生命阶段,包括从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起,至最后一次月经后一年。尽管随着年龄增长,女性绝经是自然和必然现象,本身不是病,但此阶段女性可能因雌激素水平下降而面临各种症状甚至疾病的困扰。困此,需要通过有效的保健措施来平稳渡过这一特殊阶段。     

浅谈如何做好儿童计划免疫工作

儿童计划免疫工作(以下简称计免工作)是我国现阶段控制和消除相应传染病最经济、最有效的措施之一,也是保健工作的重要内容。1993年至1998年,我们○六七基地卫生处加强了计免管理工作,落实按程序接种疫苗,五年来无脊髓灰质炎、白喉、百日咳、破伤风、麻疹发病,十五岁以下儿童无结核、乙肝发病。常住儿童“四苗”(脊髓灰质炎疫苗、卡介苗、麻疹活疫苗、白百破混合制剂)和乙肝疫苗接种率连续三年达100%。我们主要做了以下几方面的工作。     

年终激励设计

加大奖励力度并没有得到员工更多的回应;奖励费用支付了,业绩却没有得到应有的增长。许多企业老板不由感慨:我的钱为什么起不到激励效果?从企业运营的角度看,年终激励是一种具有多重作用与意义的策略手段:一、回报过去一年中对公司发展做出贡献的员工,激励其更加努力工作;二、完善的激励计划,可以稳定部分思想摇摆、有心跳槽的员工;三、良好的激励机制也可以为公司赢得口碑,吸引更多优秀人才。     

处事从容日月长

从容,即舒缓、平和、朴素、泰然、大度、恬淡之总和。自古至今,对于太多的人而言,都是一种难得的境界和气度。     

胃肠急症从容处理

急性胃肠炎是一种夏秋季常见病，以胃和肠粘膜的急性炎症性改变为特点，临床表现主要为上腹疼痛、不适，食欲下降，恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者可出现吐血。     

活得从容活出优雅

去朋友家做客,是一位慈眉善目的老太太开的门,我恭恭敬敬叫了一声阿姨,老太太笑弯了眉毛。朋友笑眯眯地告诉我:“你叫错了,该叫奶奶。”我的嘴顿时变成了O型。     

更待年终后

爆竹声中一岁除春风送暖入屠苏千店万品瞳瞳日总把新桃换旧符更待年终后,支持归计看.年底冲刺三十天后,同城药店2011年的销售额成功突破八千万元人民币,可喜可贺之余,同城连锁的年会也如期召开.会上对优秀门店店长进行了精神表彰和物质奖励,对中高层管理团队和几百名店员的付出也给予了充分的肯定和不菲的红包.整个年会在员工自编自导的节目中,在各工业代表的诚挚祝福中,在群情激昂真想再干五百年的欢动氛围中圆满结束.     

“从容”寿自来

从容，即做事不急不慢、不躁不乱，面对外界环境的各种变化苇气不怒，不惊不惧，这种从容不迫的人长寿者居多。它反映了一个人的气度，修养，性格和行为方式，是一种符合健康生理、心理需要的，有规律的，和谐的精神状态和生活方式。[第一段]     

非常时期，从容面对

今年春夏，每位国人都有着刻骨铭心的感受，从广东到山西再到北京继而弥漫全国，空气中散发着一份前所未有的凝重，SARS——“潘多拉魔盒”打开之后变成的“幽灵”，考验着人们的意志和品质。面对非常状态下的非常措施，人们表现出来的不再是担心和恐惧，更多的是拥有一份从容，一份自信．一份爱心．一份勇气。     

年终激励 众口难调的年夜饭

2月中旬,一则披露格力电器(000651)"克扣员工600万元年终奖"的报道在业内引起轩然大波,据称格力内部"5%的员工决心跳槽"。事件始末尚需进一步了解,但这一事件无疑唤起企业对年终激励话题的再次思考。有人说,年终奖就是一个由期待到兴奋再跌入失落深谷的整个心理历程的代名词,因而每一个职场人都在为年终奖的多寡而纠结;同样,企业也在为怎么发年终奖而头疼不已,因为年终激励不仅仅是一个简单的年终奖发放或加薪、升职的问     

养生无处不在之起居养生

起居养生的原则，《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。     

养生无处不在之精神养生

养生之要，当以养性调神为先。中医养生学对此多有精论，强调通过主动的修德以怡神，调志以摄神，节欲以安神，静心以养神，积精以全神等多种途径，保护和增强人的精神健康，力求达到形与神高度统一的养生目的。     

错误养生不如不养生

正随着全面小康时代的到来,国民的健康素质越来越高。从90后"空巢老人"到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。但须提醒,普通群众要学会分辨网络上各种各样的方法,以免错误养生损害健康。每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头100下来达到美发效果,但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。     

养生无处不在之环境养生

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体。而非独立存在。养生方法极为丰富。可谓无时无处不在。中医药基础理论专家李其忠教授将撰写系列文章，从环境、精神、起居、房事、娱乐、运动、饮食和调养等八个方面。一一介绍。希望为读者朋友的健康长寿添砖加瓦!     

从容办案的方法和策略

执法办案是广大基层药品监管执法人员几乎每天都在实践的活动,办案既是一项技术,也是一门艺术,不仅需要勇气,更需要智慧。笔者结合自身的执法实践浅谈一下自己的心得,从办案策略上看,案件突破可以采取以下四步:制订好检查计划,明确人员分工。凡事预则立,不预则废,这是对有效执法办案的组织原则。检查前,负责人员必须做好参查人员的     

基药势紧 药店从容

新版基药目录的扩容以及使用覆盖面向二级及以上医疗机构延伸的特点,决定它对零售药店的冲击比旧版基药目录(2009年版)更为强烈。但在过去四年与之对抗的经验基础上,药店的应对姿态普遍更为从容。