养生,与时俱进——关注7大现代养生新观念

人生于世,健康长寿是所有人梦寐以求的目标,达官贵胄、三教九流,概莫能外。然而,善养方能长寿。通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而延年益寿,这就是养生。我国传统养生文化源远流长,博大精深,古往今来已为人们反复精研、挖掘和阐释,也被一代又一代的人深切感知和身体力行。进入21世纪之后,随着科技和医学的不断进步,新的养生观念层出不穷。今天,我们来谈谈已被现代科学证实的7大现代养生观念。     

大医之道贵精诚——记北京中医药大学东直门医院针灸科主任赵吉平教授

歧黄妙手，养生大家 2009年7月以来，在首都北京出现了一阵又一阵购买火罐的热潮，这是源于北京电视台《养生堂》频道热播的“拔去病痛一身轻”节目而形成的风尚。国粹医术——针灸和拔罐在现代医学日益发达的今天又焕发了新生．国医“有病治病．无病养生”的观念正在进入千家万户，而这个节目的主讲专家就是北京中医药大学东直门医院针灸科主任赵吉平教授。     

“泄法”养生

说到养生,很多人的第一反应就是吃·点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,对有些人来说,“泄”也是一种养生。     

秋冬养生经 中药茶疗行(上)

中药茶疗,是指以茶作为单方或配伍其他中药组成复方的一种养生方法,通过内服或外用,达到养生保健、防病疗疾之目的。众所周知,茶对人体有很好的保健功效,中药也有很多可以代茶饮。茶疗历史悠久,中医茶疗方内容丰富,一直是中医药学的重要组成部分。茶疗集保健与治疗     

喝茶养生学问多 看看中医“三张表”

<正>中国有悠久的茶文化,喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性,而且喝对了还可起到养生的作用。喜欢喝茶却不一定会喝茶,比如什么时间段适宜喝茶,哪些人不宜喝茶等。茶喝不好或喝不对,就起不到养生的作用,所以喝茶也是有很多学问的。看体质,喝茶有张"晴雨表"中国茶的种类很多,常见的有绿茶、花     

“乱弹”养生 世上总有那拨人

一位出版人曾担心，张悟本、林光常、马悦凌等一个个“养生大师”相继倒下，会使“养生热”退烧。养生书籍不好卖。事实证明。他的担心是多余的。在前不久落下帷幕的“南国书香节”上，养生书籍照旧是大卖的“香饽饽”。统计数字称，我国400多个出版社每年出版上千种养生书籍，很多都达到100万册的销量。电视频道与养生有关的节目总计也有近百个……     

早上喝什么视情况而定

Q：近来崇尚养生的人士越来越多,关于养生的方法也是众说纷纭。比如,很多人都说清晨空腹喝一杯温开水好．也有人说喝淡盐水是最好的,可是后来又有人反驳了淡盐水这一说法。我也听人说过喝柠檬水．蜂蜜水的……希望您能给我们一个明确的答复以及合理的解释。     

4位名人的养生秘籍

正当今养生的方法方式很多,一些长寿老人也各有各的养生观。为使大家对养生观念有一个充分认识,从中掌握一些技巧,现介绍我国几位名人的特色养生观。陈立夫谈长寿在庆祝陈立夫夫妇90岁双寿祝寿会上,陈立夫说,活到90岁尤其夫妇双双均到90岁是件不简单的事。根据自己的生活体验,他认为要健康长寿需要具有"四老"要素:老     

家庭拔罐不可盲从

正在巴西里约奥运会上,除了我国健儿的出色表现,中医拔罐作为一种势不可挡的"洪荒之力",也大放异彩,风靡赛场内外。拔罐是依附于针灸的一种专业治疗手段,不但要进行诸如八纲和脏腑辨证,还要进行经络(穴位)辨证,只有辩证准确才能取得良好的疗效。而且拔罐操作方法看似容易,其实有许多禁忌,如果不懂医术者随意操作,乱施穴位,则会适得其反,甚至造成意外伤害和生命危险。9类人禁拔罐如以下情况禁忌使用拔罐疗法:     

解惑拔罐减肥(下)

中医认为,肥胖的根本原因是人的脾胃功能受损,经络不通,导致不断摄入的能量连续堆积,形成脂肪。拔罐是中医传统疗法的一种,目前许多美容院也推出拔罐减肥。那么,拔罐减肥效果如何呢?     

深入生活的养生经

很多人觉得养生很深奥,若细致深入到生活中,其实很简单.学会养生既能充实生活,又可强身健体,何乐不为!     

调节生物钟可助您减肥降脂

很多肥胖和有高血脂等代谢综合征的人,一说到减肥降脂,第一反应就是吃药。其实,利用人体的生物钟调整生活方式,既能养生,又能减肥。     

调节生物钟可助您减肥降脂

很多肥胖和有高血脂等代谢综合征的人,一说到减肥降脂,第一反应就是吃药。其实,利用人体的生物钟调整生活方式,既能养生,又能减肥。     

三伏天,“冬病夏治”正当时

正7月17,星期日,对很多喜欢中医养生的人来说是个大日子,这天是夏至后的第三个庚日,即头伏的第一天。入伏,意味着又到"冬病夏治"的时间了。这几年,"冬病夏治"一年比一年火爆,在许多人认可"冬病夏治"的同时,也有不少人满腹狐疑:"冬病夏治"真的有效吗?它又有哪些方面的讲究呢?本期名医谈病,为大家介绍——     

寿星们的至理名言

长寿之人必有长寿之道,听听寿星们的至理名言,或可为自己的养生之路指出一条明路. 107岁寿星黄双凤:"我这一百多岁是大山给的.青山绿水育人寿." 104岁寿星章金女:"顺其自然即养生." 百岁寿星马寅初: "心理健康人长寿."     

养生谚语说心态

中国民间谚语精练、生动、通俗易懂,朗朗上口,易读易记,甚至起一语为师、一言成法的作用,对养生保健有不可低估的参考价值. 养生谚语很多,涉及各个方面,包括食疗、食补、保健等.以下是心理养生方面的谚语,反映出心态好在养生保健中的重要性.千保健,万保健,心态平衡是关键.     

太极拳让你练出正常汗

由于太极拳既有强身健体之功效，又可理疗多种慢性病，中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段。现在中国很多疗养院、康复医院也引入了太极拳作为治病养生法。     

三伏天,走暑去

正夏季三伏最难熬,温度高,但这个时候我们可以选择去"走暑",既运动健身,又能避暑养生。让大家选择"走暑"其实是有原因的。夏天外界阳气最旺,这时多到户外活动,可以吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。然而三伏天热,很多人都憋在家里不出门,其实这对身体是不好的。人的养生要适应大自然的规律,该出汗的时候得出汗,因为出汗既能排     

百岁老人长寿秘诀——新食不见旧食

在中医里面,养生和治病往往没有明显的界限,反正都是调节人体的阴阳,治病有养生之功,养生也有治病之效.但是,很多人一得了大病,就一心想着如何治病,你跟他谈养生,他会说:"来不及了!"根本不感兴趣.我有一位患者,快70岁了,退休前是位足球教练,患了结肠癌.不过他很豁达,跟我在一起的时候,并不完全把注意力放在他的疾病上,而是更乐意谈一些养生方面的话题.在我所见到的癌症患者中,能有如此好的心态的人真是不多.     

现代医学的养生之术

季羡林先生是我敬仰的智者和大师。在京城西北香山脚下的万安公墓,季先生和我的导师王士雯院士比邻安息,因此,我得以有更多机会在季先生墓前瞻仰凭吊;也因此,我对季先生的学识思想,有更浓厚的兴趣去了解和学习。季先生学贯中西,又以近九十八岁的高龄辞世,足以有资格就如何养生表达观点。这篇＂养生无术是有术＂的文章,在国内广泛流传,其中季先生谈到的养生保健＂三不主义＂,即＂不锻炼,不挑食,不嘀咕＂,