睡不好,伤大脑

YES 伦敦大学帝国学院国家心肺研究中心的科学家,在比较了正常人与睡眠呼吸暂停综合征患者的颅脑核磁照片后发现,该病患者的大脑中海马结构密度较低。研究人员认为,这是海马结构受到损伤的     

睡不好,可能是“魂魄”的问题

人们常把“惊心动魄”“失魂落魄”“灵魂”“魄力”挂嘴边,可一说到“魂魄”,却都往迷信处想。这说明,已经很少人知道“魂魄”的含义了。其实,没那么玄!魂魄是中医基本概念之一。“精神”的“神”,细分的话,就是魂和魄。     

睡不好自己来“疗伤”

音乐疗法——荡漾心扉,平静入睡任何一种感情都逃脱不了音乐的魔力,难以想象我们的生活中能没有音乐。音乐具有刺激和使人放松的功能,所以借助音乐来获取睡眠是一种相当理想的疗法。但是,如何从音乐中受益,进而促进睡眠呢？     

“睡不好”千万别死扛

正最近总是失眠,是啥原因?、熬夜容易犯困,整个人没精气神,咋办呢?、夜里两三点加班,然后又兴奋睡不着,这样下去怎么办?……如今,随着生活节奏加快,人们总是被睡眠问题困扰。睡觉就是一种简单的养生,睡眠质量的好坏直接影响着一个人的健康。对此,福州总医院中医科主任医师刘建华建议说,养生不是一朝一夕的     

妙招搞定“睡游宝贝”

我家晓晓是个十足的＂睡游宝贝＂,几乎每晚睡到半夜,都会来个超级大翻身,除了最低级别的＂左右翻＂,她最拿手的是头脚换位式的＂乾坤大挪移＂。这个坏习惯让她在寒冷天气里常常感染风寒,为了解决晚上睡觉的保暖问题,我费尽了脑子,尝试了很多办法……     

糖友睡不好的几个原因

<正>众所周知,睡眠对于人的健康非常重要。如果睡眠不足,必然会导致人体各项机能下降,免疫力随之降低,各种细菌、病毒等就会乘虚而入。对于糖友来说,好的睡眠更是一味控糖的良药,它对于稳定病情、促进康复有着至关重要的意义。睡眠不足会严重影响糖友的病情控制,一旦睡眠不足的状况发展为慢性睡眠障碍,体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态     

莫让“睡不好”成为健康拦路虎

<正>每年的3月21日是世界睡眠日,旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。3月20日,中国医师协会睡眠医学专业委员会在京举办2019世界睡眠日新闻发布会,目的在于提醒公众重视睡眠、预防疾病、留住健康。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在发布会上作了睡眠与健康的主题演讲。他表示,睡眠对于生命的维持不可或缺,良好的睡眠质量不仅有助于生长发育以及精力和体力的恢     

暑天睡不好,莲子来养心

莲"出淤泥而不染,濯清涟而不妖",在我国民间被誉为"花中君子"。它的果实——莲子又称莲实、莲米、水之丹、藕实、湖目、玉蛹,素有"享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也"的美誉。李时珍的《本草纲目》中记载,莲子补中养神、益气力,久服轻身耐老,不饥延年,益心肾、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目。     

小儿睡不好,药膳来帮忙

小儿一般都睡得很好。对于少数睡不好或睡不踏实的孩子,不妨仔细寻找原因,并配合适当的药膳来纠正。甘麦大枣汤淮小麦25克,红枣6枚,炙甘草10克,冰糖适量。将红枣去核,与各药材加水熬煮30分钟即可饮用。功效:养心健脾,定志安神,尤其适于情绪失常、小儿受惊不眠。桂圆莲子茶桂圆1     

教你几招,“避开”坏心情

人们富裕了,温饱不愁了,有房有车了,娱乐的方式也增多了,可是心理素质却愈发脆弱。于是,心理疾病的发病率明显增高。心理专家认为,其实人就是一个平衡体,当现实与理想发生冲突,不能及时解决而导致心理失衡时,便会出现各种心理问题。下面教你几招,让你避开坏心情。     

“网购达人”用妙招，“望闻问切”教你如何省钱

时下，网上购物已成为我们生活中不可缺少的一部分，特别是对年轻一族，如学生、白领来说。网购的好处多种多样，如省时间、免去逛街的繁琐、品种多样。但网购之所以能成为很多年轻人最爱的购物方式至关重要的一个理由就是——省钱。今天总结几条网购妙招与大家分享，让大家“便宜买好货”，享受一把“网购达人”的乐趣吧。     

患上“不安腿”25年睡不好觉

刘女士被严重的睡眠障碍困扰了整整25年。无论她多么想睡，只要一躺下，就会感觉双下肢酸、胀、麻、痛，只有不停地活动拍打才能减轻这种痛苦；要入睡时，双下肢又会不停地抽动，甚至跳动。25年来，她从没好好睡个安稳觉，也严重影响了家人的休息。她反复求医，跑过很多医院，吃过不少药，但始终没有明显疗效。日前，     

睡不好吗 是你的体质出了问题

正人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过,世界卫生组织将善于休息,睡眠良好作为十项身体健康标志中的一项。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。良好的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力、康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿。睡得好是健康生活里的头等大事,很多人都深有体     

教你如何睡个好觉

好睡眠之睡姿调整许多人睡觉喜欢侧卧或俯卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此,会造成人经常落枕,久而久之,就会发生颈椎病。所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平(仰)卧为主,侧卧要注意翻     

儿科医生教你如何将“睡渣宝宝”练成“安睡小天使”

正一碰到床就醒、一点声音就被吵醒、要抱着一边走一边摇……"睡渣小宝宝"有五花八门不好好睡觉的习惯折磨着家长。东南大学附属中大医院儿科医生,教你如何将"睡渣宝宝"练就成"天使"。了解宝宝先从摸清睡眠特点入手中大医院儿科周妍医生介绍,随着宝宝月龄的增加,睡眠总量逐渐降低,一般0～3个月睡眠总     

“食物医生”教你几招

厨房不仅是一个制造美味的地方,它还有个新用途,那就是用来治病。推荐以下几种食物医生。甘菊茶治口腔溃疡:冲泡一杯甘菊茶,晾凉以后饮用,不要急于咽下,先在口腔中来回漱口,每两小时一次,这样可以减轻口腔溃疡引起的炎症。喝苏打水防尿路感染:如果患有尿路感染(如膀胱炎)等疾病,可以将半茶匙的小苏打溶在200克水中饮用,每天1～2次,这样可以降低尿液的酸性,从而缓