别被骨质疏松打垮，预防胜于治疗

为什么人到中年身体变得“脆弱”起来 生活中，很多人不会把骨质疏松和中年人关联起来，直到骨质疏松让骨头变得脆弱，突然骨折后，才意识到骨质疏松已经危害到自己的骨骼健康。其实，从中年期开始，骨骼中的钙流失加速，让骨质变得不那么“结实”，骨密度低和长期钙摄人不足都是发生骨质疏松的重要危险因素。而且，一旦发生骨质疏松性骨折，     

预防骨质疏松的吃法

全美每年由骨质疏松引起的骨折大约为 万例，常年累积的钙流失，会让人的骨骼非常脆弱。专家指出，保证营养均衡充足，注意锻炼，能有效预防骨质疏松。     

6个常见的健康误区

误区1：吃钙片就能改善骨质疏松 我们的骨骼像一条钢链，钢链上紧扣的“小环“包括钙、镁、磷、骨胶原等。所以，即使我们有了充足的钙，别的元素不足，骨质还是会变得脆弱疏松。     

6个常见的健康误区

误区1:吃钙片就能改善骨质疏松我们的骨骼像一条钢链,钢链上紧扣的“小环”包括钙、镁、磷、骨胶原等,所以,即使我们有了充足的钙,别的元素不足,骨质还是会变得脆弱疏松.     

运动可防治骨质疏松

大量临床和实验研究表明．缺钙是导致骨质疏松的主要原因之一。而运动可以促进钙的吸收、利用并在骨骼内沉积．这对骨质疏松有积极的防治作用。运动又可使人的食欲增强．促进胃肠蠕动和增进消化功能，提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。另外．运动能增加骨的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子．以及破骨细胞向成骨细胞转变，促进骨骼的形成。     

骨质疏松，女性的隐形杀手

“骨质疏松症是一种早期没有预警的疾病。”这是骨科专家共同的看法，“第一个症候几乎永远都是骨折，通常是脊椎、骨盆、腕骨、股骨颈折断。由于骨骼变得脆弱，仅仅早上从床上爬起来的动作，就可能把一节脊骨弄断。”     

润肤美味水晶羹

对于水做的女人来说，干燥缺水的季节简直是噩梦，皮肤开始干裂．出现皱纹．肌肤变得脆弱老化，整个人都显得蜡黄无精打采的。实际上，做一些保养，再适当地喝一些滋润的羹汤很容易让人由内而外变得水灵起来。[编者按]     

关于如何预防骨质疏松的探讨

骨质疏松顾名思义即为筛孔状的骨骼。骨骼在显微镜下呈蜂窝状,与正常骨骼相比,骨质疏松患者的骨质空隙更大,当您的骨质呈现多筛孔状时,即提示您的骨骼密度和骨量均出现下降,筛孔愈多,骨骼就越脆弱,更易出现骨折。     

关于如何预防骨质疏松的探讨

骨质疏松顾名思义即为筛孔状的骨骼。骨骼在显微镜下呈蜂窝状,与正常骨骼相比,骨质疏松患者的骨质空隙更大,当您的骨质呈现多筛孔状时,即提示您的骨骼密度和骨量均出现下降,筛孔愈多,骨骼就越脆弱,更易出现骨折。     

别让钙搬家

总听很多老人说,不小心摔一跤就骨折了。您也许会想,年轻时健步如飞、运动自如,现在却连走路都要小心,这是为什么呢?到医院里拍片子,大夫会说这是骨质疏松造成的。骨钙去哪儿了?大家都知道,骨质疏松是由骨质里钙丢失引起的。钙是骨质里的主要成分之一,它能够强健骨骼、预防骨质疏松(但不能治疗)的观念早已深入人心。人们也都非常注意补钙,可是您有没有考虑:补的钙真的能够沉积在骨上、帮助我们强健骨骼吗?我们身体里原有的钙为什么会大量流失?其实,为了预防骨质疏松这难以逆转的慢性病,我们更该注意的是:别让钙从骨里搬家。谁“偷”走了钙骨…     

“远离骨质疏松，预防越早越好”骨质疏松关爱大使郎平号召全中国人都来关注骨骼健康

作为前中国国家女排主力队员和教练，郎平无疑是千万中国人心中的偶像，她的“铁榔头”精神曾经鼓舞了一代人。作为运动员出身的她，比一般人更清楚骨骼健康的重要性。2010年，她被中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会授予“骨质疏松关爱大使”的称号。近期，郎平与国际知名钙制剂公司（专门生产钙尔奇）、中央电视台合作，     

补充钙对老年妇女血清胆固醇、钙、磷和骨质密度的影响

早年认为骨质疏松和骨质损失是流行的代谢骨骼病,实际上,老年人都有骨骼矿物质损失的情况,称为高龄骨质疏松。对此病的病原学研究开始着重在激素因素上,近年转向钙的不平衡。但人们发现有些病人吃低钙膳并无骨质疏松,而有一些骨质疏松的病人其膳食却有足够数量的钙。     

钙尔奇“骨”动中国，撑起信赖的长城

今年10月20日是第16个“世界骨质疏松日”（International Osteoporosis Day），也是钙尔奇进入中国20周年。为进一步推广骨质疏松症的预防，号召更多中国消费者关爱骨骼健康，作为全球钙制荆领先品牌—-钙尔奇，     

骨密度测量仪的临床应用及其使用要点

随着年龄的增长,人的骨骼变得脆弱、骨质疏松直到骨折等.目前骨病的发病率已居世界常见病的第七位,也已成为严重威胁老年人健康的全球性保健问题.对骨质疏松的检测、预防和治疗已成为国际医学界的重大课题,引起世界各国政府的重视.本文就骨密度测量技术及其临床应用做简要探讨.     

低热量饮食造成钙流失

许多年轻女性盲目节食减肥，大吃蔬菜水果，导致骨骼脱钙严重——“25岁的女人，52岁的骨骼”，不到40岁便发生骨质疏松，弯腰驼背，身高变矮，骨骼肌肉疼痛，令人痛不欲生。因为几天的体重下降牺牲掉20年的挺拔身姿，值得吗？在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，     

饮料是孩子的“甜蜜杀手”

1磷酸会让钙流失可乐等大部分碳酸饮料都含有磷酸。磷酸会影响人的骨骼健康,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。对处于生长期的青少年,钙的流失会导致骨骼发育延缓,引发骨质疏松。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。     

预防骨与关节疾病,您不能一错再错

骨与关节疾病,常令人痛苦不堪。病人治病心切,又缺乏科学指导,常常陷入“病急乱投医”的误区,不仅花了冤枉钱,还会因治疗不当耽误病情。常见误区一钙大量流失会造成骨质疏松,所以需要大量补钙科学知识:人体骨质由2/3的钙(无机质)和1/3的胶原蛋白(有机质)组成,骨质疏松是由于钙和胶原蛋白长期流失造成的,单一补钙难以将钙留在骨骼中。专家解释:骨质疏松症本质上是骨骼总量的减少,同时骨骼结构松散如“蜂窝煤”一般,表现为骨脆性增加,易发骨折且不易痊愈。近年来大家逐渐重视对骨质疏松的预防,特点就是补钙,很多人什么钙广告做得多就吃什么;哪…     

骨折后的运动康复处方

骨折是原发性骨质疏松症最常见的并发症,也是最严重的并发症。当骨量丢失达20%以上时,骨骼就变得十分脆弱,因而受轻微的外力作用容易发生骨折。因此,加强骨质疏松骨折后的康复及运动是患者提高生活质量的重要保证。一、骨质疏松性骨折有何特点1.发病年龄大。骨质疏松症与年龄呈正相关。     

骨质疏松是您的骨骼缺了胶原蛋白

骨质疏松对每一位中老年朋友来说都不陌生,患有骨质疏松的中老年朋友更是每天被折磨得苦不堪言。腰疼、腿疼,甚至连运动都不敢,生怕发生骨折,让晚年幸福变成了一句空话。为何会患骨质疏松?那是您的骨头缺了胶原蛋白!胶原蛋白和骨骼的关系科学研究证明,人的骨骼是由三分之二的钙和三分之一胶原蛋白组成的。两者好比是沙石与水泥的关     

久坐会使晚年骨骼更加脆弱

正英国杜伦大学和纽卡斯尔大学的研究人员发表在最近出版的英国《公共卫生期刊》上的一项新的研究发现,久坐的生活方式会使晚年骨骼变得更加脆弱,特别是对男性来说。专家们发现,男性坐着的平均时间要比女性长,因此骨骼会变得较脆弱,尤其是在下背部,增加了他们患"脆性"骨折的风险。研究显示,即使每天只走一万步,也有助于保持骨骼强壮。研究人员让214名62岁的受试