饮食酸碱要搭配

不少人在日常饮食上很注意营养搭配,却忽视了食物的酸碱性搭配,这样易造成生理上的酸碱平衡失调。在正常情况下,人体通过自身的缓冲调节作用,使血液的酸碱度保持在7.35～7.45,机体免疫力强,很少生病。但是人体血液的酸碱度也受食物酸碱度的直接影响,若吃了过多的酸性     

宝宝营养

这样吃饭更健康饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。婴童食品中鱼、肉、禽、蛋、米、面为酸性,蔬菜、生果(也称水果)、豆类及豆制品为碱性。人体内存在主动调节酸碱平衡系统,只有饮食多样化,吃五谷杂粮,才能坚持酸碱均衡。     

酸碱平衡保健康

人体血液的酸碱度在正常情况下是弱碱性的,因为这样的内环境最有利于机体的运转。人吃进去的食物的酸碱度会影响机体的酸碱度,那么,带酸味的食物就是酸性的吗?要保持碱性该怎么吃?     

酸碱平衡与健康

人的健康基础是酸性食物和碱性食物的合理搭配,从而保持体内的酸碱平衡,即体内产生的酸碱物质与排出的酸碱物质处于相对平衡中,使pH值保持在7.35～7.45之间,呈中性或弱碱性;若产生与排出不均衡,则可引发酸碱平衡的失调。正常人体内酸性和碱性物质的来源是食物。根据食物在体内氧化代谢的     

素食--血液的净化剂

一些保健专家与营养学家把素食比喻为血液的净化剂,这是因为,血液是人体的命脉,只有血液保持弱碱性时,才能发挥其正常作用.而荤食的蛋白质、脂肪在人体内分解时,会产生硫酸、乳酸等多种酸性物质,妨害身体各器官的机能,以致引发疾病.多食蔬菜、碱性食物,酸生食物就会被迅速中和,使血液保持酸碱平衡的正常状态.     

每周宜吃两次橙色食物

水果蔬菜明亮的色彩,也标志着其所含的不同营养素。营养学家们建议人们要尽可能多吃五颜六色的食物,这样才能更好地预防疾病,保持健康。近日美国农业部特别建议,每周至少要吃两次橙色食物,可防止衰老以及年龄增长带来的疾病。橙色食物通常含有α和β胡萝卜素,人体能够把其转化为维生素A,从而起到     

瑜伽饮食观

瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。瑜伽认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。瑜伽知道细嚼慢咽的重要陛，强调一口食物要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去。这样，一个人可以有效地控制过多的吃入食物，充分利用了食物带给我们的能量，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象。     

常吃水果益处多

1.参与酸碱平衡我们日常三餐摄入的食物有"成酸性"和"成碱性"之分,它们各自在体内的酸碱平衡中发挥着作用.在多数疾病状态下,由于酸性代谢产物的增加,血液易偏酸性,甚至可以发生酸中毒.如果成酸性和成碱性食物选择得当,有利于保持体内正常的酸碱平衡,更有利于健康.     

平衡膳食辨证用膳

人体这架机器是由食物支撑运转的,人要不断地摄取食物,才能保持正常的新陈代谢维持机体的健康。一个人的记忆力、反应的灵敏度、应激能力、判断力及工作耐久力（包括体力和脑力）都与身体素质有关,而身体素质主要是由营养、运动、休息决定的,其中营养居于首位,因为营养是人类健康的物质基础。     

健康又暖心的橙色食物

正食物多样化对人体的益处大家都知道,其实营养学家还建议人们要尽可能多吃五颜六色的食物,这样才能更好地预防疾病,保持健康。让水果蔬菜显现出亮丽色彩的,正是它们所含的各种营养素。这里我们要重点介绍一下橙色食物。橙色食物通常含有α和β胡萝卜素,人体能够把其转化为维生素A.从而起到保护眼睛、促进骨骼和免疫系统健康的作用。     

食品标签你看得懂吗

每次拿到食物,我们总是拆开就吃,会关心配料表的人真是少之又少。然而,在食品并不怎么安全的当下,学会看懂食品标签,才能知道自己到底吃了什么！对于那些想要保持理想体重的人来说,就更要读懂食物标签啦！     

“人民的好医生”周礼荣

“我懂得人类社会发展的规律。我坚定不移地树立为共产主义奋斗终身的伟大理想。我认为,只有树立这样的理想,才能不考虑个人得失,才能保持高尚的情操,才能具有宠伟的气魄,才能使自己的青春更加壮美,才能使属于人只有一次的生命更有价值。”     

提高儿童智力多吃碱性食物

小儿智力与遗传、睡眠、运动、营养等诸多因素有关。其中,营养因素极为重要。为了提高孩子智力,家长在供给孩子健脑食品的同时,更要注意饮食的酸碱平衡。 酸性食物过量危害大脑功能美国一位病理学家经过长期研究后指出:“万病之源皆从体液的酸中毒症状开始。只有使体液呈弱碱性,才能保持身体的健康。”酸性食物食用过多的儿童,形成一种酸性体质,常有一种疲倦感,呈慢性症状,如手脚发凉,容易感冒,皮肤脆弱,伤口不易愈合等。严重时,直接影响大脑和神经功能,引起记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱。     

改善和激活血液透析患者残余肾功能体会

肾脏是人体生命活动极为重要的脏器之一,它不仅维持机体水液代谢及酸碱平衡,排除机体代谢废物,还能分泌一系列激素,对于保持机体内环境恒定有重要作用。中医理论认为,肾为先天之本,主藏精,主生长发育与生殖,主水及二便,主纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,内寓元阴元阳,是人体生命     

防止性功能衰老十招

根据国内外专家们的研究发现 ,在日常生活中 ,要防止性机能衰老 ,可采取如下十条措施 :（１）要相信自己性机能是正常的、强壮的、富有生殖能力的。（２）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪 ,会使机体也随之年轻。（３）经常运动 ,特别是慢跑或步行 ,着重锻炼下半身。因为关系性机能兴衰的枢要在腰、足。（４）饮食方面注意营养 ,可适当多吃些海味类食物 ,海味食物含锌多 ,可增强性欲。（５）要富有事业心 ,对工作充满热情。（６）在专一不二地爱妻子的前提下 ,要持有爱慕女性的心气 ,这样便能刺激性腺激素的分泌 ,保持不懈的性机能…     

养生重在心理调适

老年人要想健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。这样才能心情愉快，使身体保持蓬勃向上的健康状态。     

入春饮食六原则

刚刚过去的立春,24节气中,立春是第一个。"立"是"开始"的意思,立春意味着春天开始了,气温一天天回升、万物复苏。俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。以下六个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。食物多样,来点"粗"不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,     

应重视健康体检人群中食物不耐受的研究

食物不耐受是由食物特异性IgG抗体介导的延迟性免疫反应。理论上食物在进入消化道后,应当被消化到氨基酸、甘油和单糖水平,这样才能完全转化为能量提供人体所需,但许多食物,因为缺乏相应的酶而无法被人体完全消化,以多肽或其他分子形式进入肠道,在那里被机体作为外来物质识别,     

吃得好不如吃得巧

养育小儿,欲保小儿健康少病,饮食是一个重要的方面,俗话说:吃得好不如吃得巧,在小儿饮食调理方面,尤其如此。注意酸碱平衡 食物分酸性和碱性。鱼肉禽蛋米面为酸性,蔬菜,水果、豆类制品为碱性。人体内有自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。     

素食并非长寿之道

随着“富贵病”的逐渐增多,人们对素食越来越感兴趣了,甚至有人认为,一切疾病都是由于过多地食用动物性食物造成的。不可否认,素食可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量,防止胆固醇进入血液,减少肥胖病、高胆固醇血症和冠心病等的发生,保持人体的酸碱平衡,而且素食中含有丰富的维生素,可