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洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康,也需要补充营养素哦!芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少蛀牙的机会。乳酪:乳酪是钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固。绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。 相似文献
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在日常生活中,你可以多亲近哪些会带来快乐的健康食物?1.深海鱼全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让他们神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药,如碳酸锂有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素(一种收缩血管的物质,人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快)的分泌量。2.香蕉香蕉含有一种称为生物碱的物质,它可以振奋精神和提高信心;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。3.葡萄… 相似文献
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1.多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 相似文献
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结合国内外孕产期的护理知识,针对孕产妇身材的保持和恢复制定相关的健康指导如下.
1 饮食
1.1 孕妇的饮食要定时定量减少外食的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康.孕期定期检测自己的体重,根据体重增加的幅度控制饮食量.为两个人吃好,而不是吃两倍那么多,孕期营养的需要仅比平时多300卡路里,这些营养通常分布于所有主食中. 相似文献
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年轻的时候,娇蛮的她总是有事没事拿话来逗老实的他,以此来寻开心。“你爱我吗?”她开始向他发难。他没有说话,一直到她问了3遍,他才接过话来说“:废话,不爱你干吗和你结婚!”,“那你能保证一辈子都只爱我一个吗?”“,能。”他一边拖地一边轻描淡写地说。“要是我老了,头发都白了,连牙齿都掉光了呢?”“,我的头发也会白呀,至于牙齿都掉光了那好办,到那时候,亲爱的,让我吻你的牙床。”他一边说着,一边坏笑着,趁机飞快地亲了她一口。快乐的日子总是流水般逝去,很快,他们有了儿女。然后,儿女长大成人也都有了自己的家,而他们也慢慢的老了,退休了。一天,他们一起随旅行团到黄山去游玩。尽管上了年纪,但他们却不服输,互相搀扶着竟然也登上了山顶。他们登上山顶的时候,那些年轻人都已经在准备下山了。对他们来说,登上山顶实在太不容易了,他们决定不随旅行团一起下山,他们要在山上欣赏一下风景。此时已是傍晚时分,正是夕阳无限美好的时候。他们相携着来到一处悬崖边看夕阳,西天燃烧着橘红的霞光,犹如一场缤纷而下的太阳雨,溅落在山石、野草和树木上,满山跳动着灿烂无比的阳光。坐在悬崖边听山谷间松涛阵阵,看远方夕阳美景,真是一种莫大的享受。他们两个人如痴如醉地欣... 相似文献
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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?……反正关于双峰的无数问题让你困扰,对吗?其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!山药 青笋 鸡肝营养师说:山药是中医推崇的补虚佳品,鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族,青笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜 红枣十莲子营养师说:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,红枣是调节内分泌,补血养颜的传统食品;莲子有调经益气、滋补身体的作用。将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可食。核桃 松仁 粟米营养师说:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老;粟米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。做法是,将核桃仁、松仁用油炸熟。然后,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,即可食。黄豆 青豆 鸡翅营养师说:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质... 相似文献
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