按摩令人颜如玉

我都快60岁的人了,可是不知情的人,见了我却说:“你显得好年轻,顶多只有50岁。”说这话的人究竟是真心赞美,还是有意恭维?我姑且不去理论。然而,对自己这张脸还是心中有数:虽然说不上“徐娘半老,丰韵犹     

德国的“长寿夏令营”

夏令营面向的大多都是青少年,但德国萨顿堡的夏令营却是个例外,入营者都是年过八旬的长寿老人,因此被称之为“长寿夏令营”。“长寿夏令营”的活动丰富多彩,其中最让老人们感兴趣的是交流“长寿经”。他们有的总结自己长寿是因为戒掉了烟和酒,有的认为进入老龄期后仍保持一种精神追求十分重要……开心的交流,使老人们都受益匪浅。夏令营还组织老年人学习从未做过的事,使老人的“心理年龄”变得年轻:有一名95岁的老妇第一次学会了开启电脑,一名92岁的老翁第一次下水学游泳,还有的老人则是首次学弹琴、学编织,而担任教师工作的同样是些老年人…     

父亲的“11路车”

父亲今年72岁了，但看起来，绝不像古稀老人——腰不弯，背不驼，脸无皱纹，声音洪亮，思维敏捷。熟人们见了，都说家父越过越年轻，而问及健身的秘诀，父亲最爱说的话是：“我一生都喜欢‘跑’，喜欢开自己的‘11路车’!”这个时候，父亲会伸伸左腿，再伸伸右腿，神情很是得意：“我这车还不费汽油哩。”     

不到75岁就不要言老

世卫组织发布的年龄分段:44岁以下为青年人,45岁至59岁为中年人,60岁至74岁为年轻老年人……一下子把青年人的“界限”提高到44岁,让已经年过三十、以为早已脱离“年轻人”队伍的人们十分惊喜,感觉自己赚到了十几年青春联合国世界卫生组织确定新的年龄分段:44岁以下为青年人,45岁至59岁为中年人,60岁至74岁为年轻老年人,75岁至89岁为老年人,90岁以上为长寿老人。这5个年龄段的划分,把人的衰老期推迟了     

坚持“一”字养生方强身延年有保障

我已76岁，总感觉自己还算“年轻”，除耳有点“背”外，全身各部位器官基本运行自如，整体呈良好健康状态。我回忆了一下．坚持“一”字养生之方，才使全身健康有保障。“一”字养生方归纳如下。     

老的是肤发，不老的是心灵

我的诗友老李，今年已届古稀之岁了。退休前他就担任了我市“万山诗社”的社长。二十多年来，他不仅培养出了一批批爱好诗的风华少年，而他自己也用一颗年轻的心灵，写出了不少充满着青春朝气的诗作。     

从50岁开始起跑

深夜,我接到一个好朋友的电话,她迷茫地说:“在这里,我一眼就能看到自己五年甚至十年后的模样,我实在不知道这样生活有何意义。”“那你可以重新选择自己的生活。”我说,“比如考研,不就是一次很好的机会吗?”她叹了一口气:“难了,我上大学本来很晚,何况又是女的,你体会不到26岁对一个女孩子来说意味着什么,特别在这闭塞的小城市里。前不久,我男朋友向我求婚了,这不仅是他个人的意思,双方的父母都希望我们早点结婚。可一旦结婚,那真是坠入万劫不复的深渊了,可不结婚我又能怎么办呢。如果我还年轻几岁,如果一切能从头再来,我会重新选择自己的…     

“回春功”可使您返老还童

一天,我到友人缪君家去,他的父亲缪老知道我是气功研习小组的,就向我询问一些气功知识,并要我介绍一种既容易练又见效快的强身延年功法。我向他推荐了“道家回春功”。第二天复印了一份功法送给他。他退休在家,日日练习不辍。一开始未见效果,练到两个月时,效果明显了,已经衰退了的性功能恢复了,几乎每日下半夜均有兴阳现象。我看他精神矍铄,满面红光,声音宏亮,丝毫不像已七十岁的老人。他还告诉我,原有的高血压及冠心病也不知不觉地消失了。他说：“道家回春功名副其实,给我第二个春天,我好像年轻了十年岁……”欣喜之情,溢…     

老人如宝

有句外国谚语说：“一个老人就是一座图书馆”。在中国，也有类似的话，譬如“家有一老，如有一宝”。我小时候就听大人讲过这样—个故事：某皇帝认为老人无用，命令老人“六十还仓”，即年满六十岁的老人都得拉到野外活埋，从此，这个国家几乎再没有六十岁以上的老人。一天，邻国派遣使臣前来，用一个只有上年纪的老人才知道的问题刁难皇帝，并言明倘若回答不出，两国就要兵戎相见。     

淡泊养生 科学保健——一个平常人的养生之道

光阴荏苒,似水流年,一晃就是50多岁。旧说“年过半百,日头西斜”,到了这把年纪,似乎风光不再、好景不多了。但同志和亲朋好友们大都认为,鄙人的形象年龄却像40岁上下,精气神不减当年;自己的心理感觉上还很年轻,也就二三十岁。满头乌发,眼角的鱼     

别拿自己当病人

我是一个78岁的老年人,如今眼不花耳不聋,双眼有神,能一口气走上8楼,气不喘。不认识的人恐怕以为我只是一个60多岁的老人,不会相信我是“老癌”病人。 50岁生日刚过完的那年5月,我在柳州市医专一附属医院确诊为     

走出“寿命线”的阴影

刚退休的那两年,失落感特别严重,每天对着镜子看与日俱增的白发,油然生出“垂垂老矣”的悲伤。不时有一种生命所剩时日不多的预感袭上心头。一天,晨练归来,路旁一个看手相的老人向我招手。以前上班时也曾遇到这种情况,但往往是视而不见匆匆而去。而今却迟疑却步,最后竟坐上前,伸出自己的左手。看相老人在我的手掌上分析了所谓“升迁线”、“财富线”、“婚姻线”,说得模棱两可又头头是道。最后目光停留在“寿命线”上,审视良久,不无遗憾地摇头说:“这条线稍稍短了一些,要是再长两粒米,一定是高寿之人了!”我猴急起来,追问自己到底能活多少岁…     

年轻十岁的秘诀

生活中,常有老年人叹道:假如能使我年轻10岁,那我的生活一定更充实、更美好。其实,年轻10岁的秘诀就握在老年人手中:精心安排好自己     

日本老人的乐活晚年

日本老人积极参与社会娱乐活动的状态很值得中国老人借鉴。65岁,在日本是一个分界线,政府会给年龄超过65岁的人发老年证。这好像是在提醒你——你已经步入了老年人的行列。可是,众所周知,如今的日本是世界第一长寿大国,对于日本老人来说,65岁还很年轻呢。而这些持有老年证的"年轻态公民",不仅坐     

妇女的“第二春”

一提起青春,人们就想到18～20岁的青年,所谓“二八无丑妇”。阳光灿烂、意气风发、充满活力……等等的形容词,就是用来歌颂青春的。 “第二春”是西方社会学家特为现代女性划分的新年龄分期,其年龄约从35～50岁,其特点是她们的外貌特别显年轻,看起来比实际年龄要年轻10～20岁,她们的事业也往往在这个时期进入     

严重失眠二三年 黄连阿胶卧得安

夏季的阳光明媚地撒在我的桌面上。一个“战斗”的一天又开始了。叫到9号病人时,只见一位中年妇女扶着一位老人走了进来。老人坐下后,妇女介绍说:“我父亲今年79岁了,近二三年经     

老年人欢乐何其多

“老有所乐”,“老有所为”,二者有着密切的关联。“老有所为”,才能“老有所乐”。但是无为是否就无乐呢?有的老人说:“我身体有病,子女不顺心,家事纠缠在心,力不从心,哪里有乐呢?”乐要自己寻,老年人寻乐的途径是多方面的。人可以自寻其乐而获益。老人可根据自己特点和兴趣去自寻其乐。     

一位寿星的平淡生活

沈阳市沈河区顺通路上一所普通民居里,住着一位星级人物,他就是今年已满106岁的健康老人张春台。社区的负责同志带我来到他家时,其住所给我的第一印象是:整洁。老人十分精神,且干净利落,腰板也很挺拔,行为举止尽管缓慢,但热情洋溢。老人的目光炯炯有神,谈吐流利,衣着打扮很讲究也很得体,显得很年轻,感觉也就七、八十岁的样子。社区工作人员打开老人的衣柜,里边挂着平整的各色衣服。从衣服的样式和颜色上不难看出,这绝对是一位跟得上时代的开明老人。在他的床头,摆着应时的水果,墙上挂着放大的全张春台的长寿秘诀:1.干净整洁2.衣着打扮得体3.…     

练出独处的功夫

<正>一位孤独老人的来信您好!我是个六十多岁的人,退休前在机关工作。刚退休那会儿还感觉不错,轻轻松松的,自由自在的,挺好。可是,后来越来越不行了,越来越感觉不好了,最大的难题是孤独和寂寞。实在孤独寂寞了,有时候我就去单位转转。可是没去几次,就感觉不能再去了。每次到单位里,先前年轻的同事们看到我,又是让座,又是倒茶,让我明显感到,自己不再是这里的主人,而成了十足的客人,大家对我已经像招待客人一样了。一个退休的人,怎能总给人家添麻烦?     

你的心理衰老了吗

人的生理逐渐衰老,是一个不可抗拒的自然规律。但是人心理上的衰老并不是和生理上的衰老成正比的。有人30多岁,已是暮气沉沉,心理上相当衰老了;有人却“人老心不老”,“越活越年轻”,心理上并不衰老。我们无法控制自己身体的衰老,但我们可以尽可能地让心灵年轻,要知道,心灵的年轻比身体的年轻更重要。今天的社会,我们必须保有充满活力的心灵,才能更好地生存,千万不可以未老先衰。有位心理学家设计了一张心理老化自我测定表,提出30个问题,由被测者根据自己的情况,回答“是”、“否”和“吃不准”。这30个问题是:1.下决心后立即去做。2.往往凭…