疰夏·苦夏·长夏 中医教你夏季如何养生

夏季炎热,很多人不能适应气候,吃不好．睡不好．一到夏季人就瘦下来。随着人们生活水平的提高,夏季几乎离不开空调、冷饮,但是截然不同的室内外环境,容易造成机体功能失调,带来一定危害。经常听到“苦夏”或“疰夏”这样的说法,中医的书籍上又提到了“长夏”这个词,这三个概念有什么区别呢？     

长夏食养：健脾防暑湿

长夏，指夏末初秋的一段时间，即每年夏季最后一个月和秋季第一个月。中医认为。长夏以脾当令，脾与胃共同主管食物消化吸收及精微输布而滋养全身。脾在运化水湿中易受湿邪侵犯致病，而长夏气候特点：暑热上升到全年最高点，多雨潮湿亦达到全年饱和状态。     

长夏季节老人应防湿邪入侵

进入梅雨季节后，老王头的关节痛又犯了，早上起来感到关节僵硬，活动后又酸又痛，而且感到特别疲劳，身重不想活动。到中医院看病，医生说是感受了湿邪。 “长夏”时节阴雨天气多，空气中湿度大，气压偏低，气候最为潮湿，故由脾所主。空气的湿度对人体有直接的影响。湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，这个季节既炎热又多雨，湿度最大。加之因身体暴露，或因出汗沾衣、涉水淋雨、居室潮湿等原因，湿邪侵体而发病者最多。     

长夏健脾渗湿药膳

古人把最炎热的农历六月称为长夏，亦有把夏秋季交接之时称为长夏者。这时气候炎热湿重，人们往往易于疲劳，食欲减退。为此在长夏季节里，宜适当多食用一些健脾渗湿的药膳，以增强脾胃运化功能，保护健康。     

选药膳看季节吃药膳看体质

1一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，在夏季之末，往往潮湿多雨，中医称为长夏主湿。人的饮食和精神调养都要与这些气候变化相适应，中医称为“天人相应”。我们选用药膳，当然也必须照顾不同季节的气候特点。     

金秋养生保值中医教您祛除“秋燥”

秋凉伊始酷热渐退，寒凉渐生，实为四季之中由极热转为极寒（冬季）的一个过渡期。此季的特点在于气候逐渐转凉。同时秋高气爽，空气干燥，中医学因此把这种气候特点称为“燥”。如《医门法律·伤燥门·秋燥论》提出“大意谓春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”。中医认为燥病多生于秋，故又称为“秋燥”。其特点是初起时就有津液亏少而出现干燥等相关症状，     

巧用穴位,化痰祛湿

<正>时值7月,很多地区已经进入了闷热而多雨的夏季。在中医眼中,炎热的7月份正属于五季之一的长夏,长夏与五脏之脾相通,亦有其自身所主的邪气。长夏之季暑湿盛行,极易伤及人体阳气。湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气,其性重浊黏滞。《黄帝内经·素问》曰：“因于湿,首如裹。”这说的便是由于天气多雨,气候潮湿,或涉水淋雨、     

四时调养话药茶

一年之中，四时气候更迭变化，常直接影响到人体的健康。如果按照春季多风，夏季多热，长夏多湿，秋季多燥，冬季多寒的四时气候特点，适当选用简、便、廉、效的药茶进行调养，将能达到益寿祛病，颐养天年的目的。     

小暑 祛暑化湿调脾胃 大暑 温清同补防中暑

小暑篇 谚语说“小署大暑,上蒸下煮”,指的是暑热时节,天气闷热,常使人体感不适,心烦乏力,若调理不当,常常致病。 长夏重在调理脾胃 我们通常说一年“四季”,其实在中医里一年是“五季”,除春、夏、秋、冬外,小暑到立秋之间被称为“长夏”。这样,自然界的五季刚好对应人体的五脏,春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾。     

好主妇学会冬养肾

女人为人妻，不论你是下厨做饭还是日日扫除．都是为了家人健康快乐。健康是一个家庭的生活主旨．而如何保健康是做好主妇的关键。“春应肝，夏应心．长夏应脾，秋应肺，冬应肾”．每个季节该怎么养生你知道吗？     

麦收的喜悦

不能忘记那个长夏——1998年，麦收。 长夏是夏秋之交．是丰收的季节。群山披满了绿的盛装．为我们献上采不完的果子；海洋好像更蓝更蓝．     

高原地区牧民定居住宅建筑卫生学调查

曲麻莱县地处青藏高原腹地，平均海拨4500米以上，属大陆季风性气候。冬长夏短，降雨量小，空气干燥，日照时间长。据气象部门资料，年降雨量平均为360mm，年蒸发量1820mm，年最高气温24℃，年最低气温为-37．5℃，年平均气温为-2．4℃，冻土深度为240cm。     

顺五秀养五脏

按照中医的阴阳学说理论，春夏属于阳，故以养阳为主；秋冬属于阴，则以养阴为主。按照五行学说，春季属于“木”与人体的肝相应，夏季属于“火”与心相应，秋季属于“金”与肺相应，冬季属于“水”与肾相应。而“土”则与夏秋之间的“长夏”相应，这样五行配五季，五季配五脏。我们曾经介绍过食物不同的性状、色泽与五行相应，颐养五脏，也曾介绍一日、一年中不同的时间颐养五脏。那么在不同的季节，在阳起阴落的回转间，如何颐养五脏？明代名医张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”     

长夏重养脾

不同于气候学上将一年分为春、夏、秋、冬四季的方法,中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,长夏位于夏末秋初,涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气,气候特征是湿热蒸腾。     

秋令进补是良机

长夏过后,进入了秋季。这时,人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗,有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看,秋季是冷热交替的季节,天地间阳气日退,阴寒渐生,各种疾病都开始增加,人体还要准备接受漫长寒冬的考验。所以,决不能错过秋季进补的良机。     

夏季养生“清”为贵

祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化：夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此．夏季养生的关键在于“清”。     

入夏常食祛暑除湿汤

夏季气候炎热,万物华实,气象万千,而“暑”、“湿”却是夏季气候特点。根据这一特点,古人将整个夏季分为夏和长夏。由于夏日的酷暑,盛夏的炎热,人体毛孔开张,出汗量较多,是一年中人体代谢最为旺盛的季节,功能活动最强盛,因此,机体能量消耗亦是一年之中最大的时期,营养物质的需要亦为之而增加。又因高温对体温调节、消化系统、泌尿系统等功能活动的影响,人们常常出现口渴汗出、厌食、尿少、神疲乏力、日渐消瘦等表现,称为伤暑。长夏季节和夏秋之交,炎热多雨,由热转凉,特别是东南沿海雨水较多的地区,常因感受湿邪而困脾,使人出现倦怠乏力,头重…     

长夏养生之洋参清补最当时

长夏是湿热多雨的季节,从中医学角度来讲,湿和热都是导致人体发病的六邪之一,“湿气通于脾”,所以长夏是脾脏保健和养治的重要时期。西洋参作为补气养阴的一味补益之品,自然是各个年龄人群长夏清补的最佳选择对象。     

夏日"清凉"2要素

炎炎夏日．病菌重新活跃．威胁着你的身体。闷热的气温．使你的胃口大失。中医有“天人相应”的养生之说．就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”．故以“凉”克之．“燥”以“清”驱之。因此，夏季保健的关键在于“清”和“凉”。[编者按]     

“疰夏”病天如何食补

夏季,传统上还分出长夏这个时令,主要是指农历六月。这个时期内,一般地说既天热又多雨,中医学称为湿热并重的季节。《黄帝内经》认为:“长夏之气,入通于脾。”脾受了外界湿热之气的影响,往往会出现全身乏力,胸闷不适,胃口不佳,口淡乏味,甚或有低热、汗不畅等现象。常有一些人,一到夏令就出现这些症状,至秋凉又可不药而愈,故称为“疰夏”。其