春季梳头益养生

《养生论》中说：“春三月。每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。通过梳头．可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明日、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿．使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会。曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”     

多吃深色食物 预防头发变白

古人说,"发为血之余",意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,与血液的濡养程度密切相关。人在青壮年时肾气足,肝血旺,血液循环顺畅,所以头发长得快且光泽。到了年老体衰时,精血多虚弱,毛发易变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的动物蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变灰变白。     

小心,有些药也会伤头发

在人的一生中,15～30岁是头发生长最快的时期,而随着年龄增长,头发生长速度逐渐减慢。当头发的生长和脱落不能维持平衡,头发就会日渐稀少,那就是脱发。脱发受人年龄、遗传、饮食、环境、精神、疾病等诸多因素的影响,有生理性脱发和病理性脱发之分。生理性脱发如新生儿脱发、产后脱发等,是正常的,也是不可避免的;病理性脱发比较复杂,常见的病因有斑秃、先天性脱发、外伤性脱发、男性型脱发(亦称雄激素型脱发)、毛发周     

冰箱也要常“保鲜”

小时候,即在物质并不丰富的上世纪80年代初,家里拥有一台冰箱不知让多少人羡慕。而今,生活水平提高,冰箱不再是罕有之物,而且有了从国产到进口,从单开门到双开门的众多选择。但是,不管怎么演变,冰箱的主要作用没有变:冷冻食物,保持其新鲜及营养。你有没有遇到这种情况:新鲜食品一经放入冰箱冷藏,不久便失去其原有的鲜味和香气?加上冰箱内容积有限,多种不同食品轮番冷藏,各种气味互相影     

拍拍打打也健身

健身,并不一定要到健身房运动汗流浃背才算,其实,生活中也有很多便捷的健身方式,比如拍打健身法。拍打运动不但可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,还能促进血液循环,增强新陈代谢,提高身体抗病能力。由于其操作简单易行而