春季养生喝三汤

一、山药汤山药150克,去皮洗净,猪里脊75克,均切成丝,入鸡清汤锅煮沸,精盐少许调味。功效:滋阴补肾,健胃止泻。二、山楂汤山楂35克,猪排200克,慢火同煨,加少许食盐调味。功效:开胃消食,去滞消积,增进食欲。三、海带汤海带50克,水浸切丝加骨头汤煨烂,加少许醋、香油调味。     

春季养生食谱

山药红枣粥 原料 红枣25克,山药25克,粳米100克。 制法 将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。 特点 此粥补虚益气,有健脾和胃之功能。 干烧竹荪鸡块 原料 水发竹荪300     

老年人春季养生

春日融融,天气回暖,万物吐芽,处处可见新生的力量。春天日常养生的重点在哪里呢？春——五行属木,五脏属肝,六腑属胆,五气属风。五味为酸,色为青,五官属目,五志属怒,五体属金。为万物复苏之意,其性多变。     

春季养生保健粥

粥，其质稀软清爽，既能减轻消化器官的负荷，又有利于营养成份的吸收，具有简便、味佳、津润、易消化几大优点，所以有“治粥为生命之源，饮膳可代药之半”的美誉。     

春季养生 食之有道

春季饮食调养应以辛温、甘鲜、清淡为主，少酸多甜、少肉食多蔬果，忌油腻、生冷及刺激性食物。那么，春季宜多吃哪些食物呢？     

春季养生 滋补菜肴

春天（阴历正月至三月）是气候承冬寒至极而渐趋回暖的日子，不论是初春春寒料峭，还是晚春乍暖还寒，机体消耗均较大，对营养需求较多，人们仍当注意进补调养。     

春季养生怎么补

春季为万物生发之始，春天阳气发越，所以此时不宜多食油腻辛辣之物，以免助阳生热，应多食用清淡蔬菜，豆类及豆制品。以上是春季饮食宜忌总原则。同时还应注意食物性味与自身体质情况，食物有寒、热、温、凉之性，辛、甘、     

春季养生喝“药粥”

春天是百病多发的季节,不仅流行病猖獗,一些慢性病也易复发或加重。饮用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。     

春季养生喝“药粥”

春天是百病多发的季节,不仅流行病猖獗,一些慢性病也易复发或加重。食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。     

三款春季养生素食

＂春气之应,养生之道也＂,饮食也应该顺应春天的特点,才能调养机体,以保健康。春季自然界阳气开始升发,人体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机。春季里,素菜不仅种类多、口感好,营养也很丰富,而且吃得巧还可以起到治病防病的功效。     

春季养生“三宜”

春季气候转暖,百草吐芽,万木苏醒,动物也从冬眠中渐渐醒来,一切生命由冬令的生机敛藏和相对安静的状态转向生机萌发和渐趋旺盛。所以《黄帝内经》说：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”     

春季养生酿佳肴

春回大地，生机盎然，脱去厚厚的冬装，带回几样适合春季养生保健的时鲜蔬菜尝尝。     

一道汤，一条春季养生法则

中医有一套四季养生的理论和方法,其中最重要的就是“顺时养生”。《内经灵枢·本神篇》里说：“故智者之养生也,必须四时而适寒暑。”“四时”,指的就是我们的春、夏、秋、冬四季。春天已经在逐渐代替冬天,咱们的养生之道也该是时候刷新一下了!     

春季养生重预防

春天,气候多变,细菌活跃,湿度降低,使老年人的养生问题也显得格外关键。一些想不到的疾病就会在你不注意的时候找你的麻烦。因此,春季养生,也应防字当头。     

春季养生重养肝

正如古人所说的“顺应天时养生”,科学养生要求我们根据五行和人体不同的脏腑相对应的原理,在一年四季里,分春夏秋冬,在相应的季节重点保养相应的脏腑;这样能够收到很好的效果。科学安排四季养生,首先要明白春生、夏长。秋收、冬藏的规律。在《黄帝内经》中讲到“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方式。春季养生就要好好把握“养肝”的重点,这样可以取得事半功倍的效果。春季养肝的医学原理《黄帝内经》上说:“春三月,此谓发陈。”意思是说,春季的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃,万事万物欣欣向荣。春季,人体的新陈代谢与…     

春季养生总原则：甘、缓、温、润

张先生是笔者以前的老病号，业余时间喜欢读中医书籍。上周日，张先生从书摊上买回本《白话内经》，看到《素问》第二篇“春夏养阳”，就以为春天需要补阳，当晚就给家人做了“砂锅羊肉”，自己还喝了点白酒，结果第二天一起床．感觉嗓子冒火、眼睛不清亮．可能是意识到自己的补法有问题，于是就到来笔者的门诊咨询春季如何饮食养生的问题，下面是笔者的一些看法。     

养生糊，喝对了才养生

时下,在一些超市里,小米、玉米、养麦、薏米、黑米、糙米、燕麦、花生等食物都被现磨成养生粉搭配出售,甚至连杏仁、首乌、党参、当归、葛根等药材也被打碎搭配在食物当中。这些搭配好的养生粉,只要回家后加水煮开,即可变成美味的养生糊,在很多人眼中,这种糊糊可谓是既方便又营养的食物!     

养生在春季

春季不似严冬寒冷,也无炎夏之暑热,是一年中最美好的季节。春归大地,冰雪消融,万物复苏,欣欣向荣。此时人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,构成了春季养生的诸多特点。 春捂 “春捂秋冻”是民间的经验,“春不忙减衣,秋不忙加冠”。运用得当,确可获益。为适应春季天气多变的特点,人们宜创造出一个相对宜人的“衣服气侯”.这是就“捂”的作用。但“捂”得要适度,不可“捂”出汗来,要     

春季养生喝“药粥”

春天是百病多发的季节,不仅流行病猖獗,一些慢性病也易复发或加重。饮用"药粥"是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。