好性格是长寿的共有秘诀

在不断走向和谐富裕的当下,人们越发看重健康,积极寻求长寿的秘诀。而当留心诸多关于长寿老人、百岁寿星的报道之后,却发现尽管他们在年龄上都是长寿者,但生活习惯与养生之道却是千差万别的,有的甚至大相径庭。比如:不嗜烟酒者长寿,也有喜烟酒者照样长寿:有粗茶淡饭、常年食素者长寿,更有大鱼大     

仙霞社区高龄老人长寿因素调查

目的了解仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。方法采用整群随机抽样方法对80岁及以上高龄老人上门体检、访谈、观察，了解影响长寿的相关因素。结果在社会经济发展的基础上，情绪乐观、良好睡眠、忌烟酒、坚持运动／活动、家庭和睦、合理营养饮食是有利于仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。结论在中老年健康教育和健康促进活动中应积极宣传和坚持有利于健康长寿的生活习惯。     

长寿人群多具备十大特征

健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，以下便是长寿者的10个迹象。     

书写长乐

书者长乐，书者长寿。因为书写毛笔字能使人精神集中、物我两忘、气血运化、心手双畅，所以喜好书法的人想不长寿，也难!     

富人为什么比穷人更长寿？

在我们的生活中，常常有这样一种认识，长寿的老人大多数住在农村或者是深山老林，而且一向生活简朴。报刊上也常常有这样的文章出现，说在哪个村里发现了长寿老人的报道，给人的印象是生活越简朴，越贫穷就越长寿。其实，这些只是个别现象，如果论起长寿来，可能生活水平越高者越长寿，越富裕者越长寿，女皇武则天和乾隆皇帝就都活了80多岁。     

乐花者寿

享年98岁的学界泰斗季羡林先生于去年七月与世长辞，老先生活到98岁，在人们的心目中，无疑是一位长寿者。季老晚年曾写有《老年谈老》《长寿之道》等文章，他说：我长寿的秘诀就是没有秘诀，     

揉腹保健寿而康

在一次长寿者交流活动中，结识了83岁的黄老伯。黄老伯思维敏捷、谈笑风生，他的长寿之道很简单——揉腹。黄老伯深有体会地说，看似简单，实则艰难，难在天天揉年年揉，一揉就是几十年。     

书者长乐 书者长寿——书法与养生杂谈

书者长乐．书者长寿。因为书写毛笔字，能使人精神集中．物我两忘，气血运化，心手双畅，所以喜好书法的人想不长寿．也难!     

长寿秘诀在于对时尚潮流保持兴趣

<正>据法新社近期报道,由美国专门为长寿者提供健康服务的“永久看护公司”公布的调查显示,年龄超过百岁的老人拥有共同的长寿秘诀:看MTV、上网、玩iPod与电动玩具、上快餐厅吃饭。     

中国寿星婆婆多

中国老年学会统计：2013年,全国31个省区市健在的百岁老人达54166人,这是我国百岁老人数量首次突破5万人大关,其中最长寿者达127岁。百岁老人中女性数量明显多于男性,健在的百岁老人中,男性11307人,占总数的20.87%;而女性有42859人,占总数的79.13%,男女比例1：3.79,女性长寿者是男性长寿者3.79倍;而乡村健在的百岁老人有40183人,占74.18%。连续几届的百岁老人调查发现,长寿老人普遍具有心态平和、饮食节制、终身劳作、家庭和谐、居住地生态环境良好的共同特征,这是值得所有老年人借鉴的“长寿密码”。 对女性长寿现象,国内外科学家都很感兴趣,研究报道综述如下。     

空气清新湿润 社会保障完备——长寿之乡青岛简介

在去年举行的中国老年学会区域长寿标准研讨会上，专家们讨论制定了《区域长寿标准》和《中国长寿之乡评审实施办法》。根据这两个文件的精神．长寿地区必备的条件如下：一是长寿水平，即百岁老人占总人口的比例达到国际共识的标准．每十万人中须有常住现存活百岁老人七人以上；     

长寿之乡钟祥的饮食特点

湖北钟祥作为长寿之乡,自古延续至今,经久不衰、世代兴旺,百岁寿星与日俱增。"民以食为天","一方水土养一方人",前者道明了饮食在人生存中的重要作用,后者说明各地因水土各异饮食不尽相同,这就是各地长寿者多寡不一的原因。钟祥独特的饮食文化是决定钟祥长寿的物质基础。     

肠道——征途

宋美龄，祖籍海南文昌县，中华民国前第一夫人，2003年于纽约逝世，亨年106岁，是第二次世界大战中各参战国领袖及夫人中最长寿者。宋美龄经历了丧夫、丧子之痛和社会的动荡，能最长寿且106岁还能保持惊人的轻盈体态，令世人稀奇。     

长寿之道在揉腹

在一次长寿者交流活动中．我结识了一位83岁的黄老伯．黄老伯思维敏捷谈笑风生,他的长寿之道很简单一一揉腹。黄老伯深有体会地说．看似简单．实则艰难,难在天天揉年年揉．一揉就是几十年。     

格鲁吉亚长寿地区的益寿食品

格鲁吉亚是世界上最著名的长寿地区之一。格鲁吉亚共和国每千人中,90岁以上的长寿者为1.8人。他们大多数生活在位于海拔500～1200米的村庄里,长寿者以女性居多。在长寿地区的地表中,科学家发现了丰富的益于人体健康的微量元素,比如他们饮用的井水均属优质     

基因与长寿之间的关系

长期以来，人们都在努力探索长寿的秘方，健康长寿，是人类共同的美好愿望。最近，科学家经过研究发现，长寿与基因之间有着密不可分的关系，基因技术的发展和应用将有助于人类长寿。     

向长寿老人学些好习惯

学习巴马老人高唱山歌：广西巴马县是全世界有名的长寿地区。科学家们认为，这个地方的人们之所以长寿，除了当地独特的地理环境外，还缘干他们对有交流意义的山歌的喜爱。通过唱歌，人们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。因此，欲长寿者，不妨参加中老年人合唱团，或经常和朋友去卡拉OK，就是做饭的时候跟着CD哼一二首流行歌也是大有裨益的。     

健康长寿，金钥匙就在自己手中

长寿者自有长寿的秘诀，不管你是普通的百姓，还是名震遐迩的名人：不管你是体力劳动者，还是脑力劳动者。其中有些秘诀具有普遍性，大家可以借鉴：有些秘诀具有特殊性，别人往往学不得。     

好瓶子熬不过破罐子：多病为何也能长寿

报载，美国人寿保险公司曾对一百多位长寿老人做过调查．其结果却让人惊讶：其中的体弱多病者竞占了多数。在我们中国也有一句俗话：“好瓶子熬不过破罐子。”有些身体强壮者的寿命却不如某些一向体弱多病的人长，这种现象看似奇怪，其实一点也不怪。体弱者对病痛倍加小心，并能通过药物及日常的自我保健等多种方式与疾病做斗争，最终战胜疾病获得了长寿。     

叩齿吞津,养生有妙法

唐代名医孙思邈主张＂清晨叩齿三百下＂。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是＂每晨睡醒时,叩齿三十六遍。＂宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说：＂一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。＂乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为＂齿宜常叩＂。