正气抗疫操,提高免疫力

祖国医学认为:“正气存内,邪不可干。”人体的正气旺盛,邪气就不易侵入,或虽有邪气侵犯,也不会发生疾病。在国家“强民族,增体魄,科学抗疫”方针的指导下,我们继承了《黄帝内经》的抗疫思想和方法,吸取了中国传统养生保健功法的精髓和特色,结合现代医学免疫学的观点和理论,创建了正气抗疫操。它简单易学,动静结合,形神共调。     

补足正气才有抵抗力

中医认为“正气存内,邪不可干”。意思是说:正气足的人,不得伤风感冒,不得传染病,不得癌症……古代医书记载:正气足,可以进入传染病疫区而不被感染。现代临床上发现,夫妻一方是乙肝,而配偶肝功能正常;非洲有夫妻一方是艾滋病,而另一方却健康。无数实例证明,“正气存内,邪不可干”的理论是正确的。因此,面对瘟疫流行,中老年人除了杜绝每个传染环节外,还应加强饮食营养、补足正气以抵御外邪。     

第八讲 体质类型与生活调理

我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质进行了较为全面、系统的阐述，初步形成了中医体质分类的理论框架。其中《灵枢·阴阳二十五人第六十四》诸篇是世界医学史上最早对体质类型进行观察、总结并做出分类的重要文献，如篇中云：“先立五形金、木、水、火、土，别其五色，异其五形之人，而二十五人具矣。”后世关于体质分类的论述散见于不同时期不同医家的著作之中。近年来，关于体质的分类方法有数十种之多。     

古代医学名著中的气功（一）——《黄帝内经》中的气功理论

《黄帝内经》（简称《内经》）,是我国现存最早的中医药学典籍著作,主要阐述中医的基础理论,是中医药形成的主要标志,同时它对气功学也有许多精辟的论述。     

冬春换季时饮食门道多

现在正是冬春换季时节,气温虽然略有升高,但忽冷忽热、反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么,这个时节吃什么对健康最有利呢?韭菜、羊肉可生发阳气冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气。多吃葱、姜、蒜、     

心喜淡,寿自长

恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?——《黄帝内经》“心淡”原本是指人心里不抱希望,有心灰意冷的意思,但“心淡”也是一种养生方式。中医认为,五脏六腑皆有其独特的喜好,心特别喜欢“淡”,因此有“心喜淡”之说。“淡”其实包含两层含义,广义上“淡”指的是恬淡虚无。《黄帝内经》记载:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”     

祖国医学中的运气学说

运气学说是祖国医学中的一颗明珠,其中蕴藏着丰富的哲学思想和人文理念,现存的我国古代最早的医学典籍《黄帝内经》是运气学说的渊薮,书中的七篇大论是运气学说的专篇。今就笔者学习的粗浅体会略陈管见。     

骨质疏松,中医防治有方

2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过：＂肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿＂。这里提到的＂骨枯＂与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。中医认为．肾虚精亏者常表现为腰脊酸软、步履迟缓、听力减退、气短喘促等．这些均与骨衰老征兆相似。脾主肌肉、四肢等．若脾的运化功能不足．营养缺乏．肌肉就会逐渐瘦削．四肢活动无力。枸杞、沙苑子、菟丝子、补骨脂、蛤蚧、紫河车、莲子’核桃、山药、黄芪等等,均有补肾强筋骨之功．其中紫河车含有雌激素,     

中医养生淋浴疗法

我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性,比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起,无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起,必待日光”的记载。     

养神篇

祖国医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。作为中国养生理论奠基作的《黄帝内经》则观点鲜明地提出了“失神者死，得神者生”的口号，主张“养神为先”。“精神内伤，身必败亡”，“精神内守，病安从来”。     

百病生于气,气顺百病消--情绪心理学解读①

《黄帝内经》说“百病生于气也”,这里的“气”是指人体气机的紊乱,而导致气机紊乱的原因中,一半以上的原因源于负性情绪。生气、愤怒、惊恐等负性情绪与许多疾病的发生发展关系密切。据临床统计显示,由于心理情绪因素而造成的心身性疾病,高达就诊病人总数的80%~90%。