老年养生重在适当食补与药补

“补”,英文称之为Tonic,意为可以给予人以力量,使人振奋,增进健康的东西。进补就是合理应用具有“Tonic”作用的食物、药物、药膳、药酒、药茶和其它饮膳。 通过滋补要达到的基本目的有三:(1)补充人体必需的营养物质;(2)调节和改善人体的生理功能;(3)增强机体抗病能力,使人能健康长寿。进补的基本原则也有三:(1)虚者可补。     

补养要因时因人而择

什么叫补?补,就是补充、补养、强壮意思。英文称之为“Tonic”,即可以给人们以力量或强度的任何东西。 通过滋补要达到的基本目的有三:(1)补充人体必需的营养物质;(2)调节和改善人体的生理功能;(3)增强机体抗病能力,使人健康长寿。进补的基本原则也有三:(1)虚者可补。按《黄帝内经》云:人年过40岁,肾气便开始出现衰弱的迹象,56岁时肾精已不能使女方受孕,64岁以后肾气已经大衰。从这个意义上来讲,人过40岁,肾气自然衰退,即可进补;(2)因证而别。即辨证施补,是肾阳虚还是肾阴虚,是病理上的虚还是生理上的虚,都要区分,天下没有适合任何人的万灵补药;(3)因人而异。近代     

老年保健要诀(六十九)注重心补

享寿九十高龄的我国著名书法家费新我先生,在生前的书房里挂着一幅落款为“新我左笔”的养生条幅,有四句话:“药补不如食补,食补不如动补,动补不如静补,静补不如心补。”由此可见,在费老的心目中,所有的补,最重要的是“心补”。把心补放在老人保健之首位,从现代医学和心理学的观点来看,是完全正确的。 所谓“心补”,就是讲究心理     

养生之道莫忘以通为补

提到“以通为补”,笔者首先想起发生在解放前的两件趣闻。当时上海“三友实业社” 出售一种补药叫“三友补丸”,投放市场,十分畅销,很受达官贵人、富贵小姐的欢迎。后来献方者道出原委,此药不过是一味大黄而已。无独有偶,笔者先祖父曾熟识一走方医,尤以卖“大补糕”而出名,先祖父想方设法与之结交,终于在一次酒后吐了实言,原来“大补糕”之主要成分也不过就是焦三仙与小剂量的大黄而已。     

“护肾”三说

“护肾”三说吃腰子真的补腰吗？“吃腰补腰”这是我国几千年来形成的传统说法，这种说法不仅在国内，就是在国外也很盛行。其实，吃腰非但不补腰反而会加重肾脏负担造成肾结石。把猪腰视为补品大补特补的做法，只能给已经受到损害的肾脏“雪上加霜”，实为有百害而无一利...     

有缺才需补

补益正气能够抵御外邪,那么是不是每个人都要补,是不是要全面地进补呢？对此,中医有一个原则,那就是“缺什么补什么,不缺就不要补”。     

秋令时节话“动补”

都说秋令需进补,且要补就是吃补药或补品。其实“补”除有神补、食补、静补外,还有动补。所谓“动补”即运动养生。在气候多变的秋天,人们对寒冷一般都以添衣加被来抵御,但这是消极被动的。积极主动的办法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼,提高身体素质,增强机体抵御寒冷的能力。而且秋季气候宜人,正是健身的好时机。对初练者来说,机体也很容易适应,并由此养成锻炼的好习惯。     

补钙制品的“吸收率”多是忽悠

正“我太太、小孩还有父母天天喊着补钙,吃了不少钙片就是效果不明显,真不知怎么补才能有效果。”林先生说起一家人缺钙难补的烦心事,一脸无奈。如今,随着人们的科学知识水平和生活水平的提高,以及饮食结构和生活方式的变化,像林先生一家人这样发现“集体缺钙”的家庭越来越多。     

补钙制品的“吸收率”多是忽悠

“我太太、小孩还有父母天天喊着补钙,吃了不少钙片就是效果不明显,真不知怎么补才能有效果。”林先生说起一家人缺钙难补的烦心事,一脸无奈。如今,随着人们的科学知识水平和生活水平的提高,以及饮食结构和生活方式的变化,像林先生一家人这样发现“集体缺钙”的家庭越来越多。     

经典名中药——人参与大黄

“人参味甘,大补元气,止渴生津,调营养卫”背过四百味的人都知道这一句。在中国人的观念中,人参就是补的代名词。     

献血后怎么补

如今无偿献血很普遍,很多人出于爱心和社会责任去献血。献血后,许多人不是买补品,就是吃龟鳖,设法尽快“补”回来。那么,献血后到底该不该进补?怎么补才合适呢?     

如何做到“清补”与“底补”？

最近,河南省郑州市某机关一位名叫赵平的读者给编辑部来电说,现在进入秋天,为了预防“秋燥”,他夫人说为了全家健康,饮食要清淡再清淡,说这样既可达到“清补”,亦可达到“底补”。他夫人还身先士卒,每天饮食基本上就是蔬菜和瓜果等,连饭都很少吃,别说什么鱼呀肉了。难道这就叫做“清补”和“底补”？他夫人的这种“秋补”观点对吗？     

补粮益寿

广西巴马是长寿之乡。在巴马,有一种习俗叫做“补粮”。所谓“补粮”,就是补充食粮的意思。民间自古以来就有一条不成文的规定：凡家中有上了年纪的老人,都要请有经验的长者根据老人的身体状况,看其是否有“缺粮”（缺粮就意味着生命即将终结）的迹象。若有,儿孙们就要在其“粮绝”之前举行一次“补粮”（俗称“送生粮”）活动,以期获得延续寿命的效果。     

山药来做汤 带给您健康

看罢标题,应该就知道这期“养生汤”的主角就是——山药。别看山药“貌”不惊人,但是它营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的“补”品呢！     

夏季如何养生

谷雨敛春摆手去,立夏拥暑扑面来,一个暑热难耐的季节开始了。夏季人该如何养生呢?常言道“春捂”“秋冻”“夏养”“冬补”。夏季养什么?简直是一派胡言!夏天那么热,你再补养,岂不冒火升烟?老兄,你别急,不要听到一个“养”,你就连想到“补”,这里说的夏季养和冬季的补却有着全然不同的内容。暑夏养什么?听我慢慢道来:暑夏重养阴传统医学认为,暑热则阳亢、气盛;气盛则伤阴。中医说的“气”,就是人体的机能活动和新陈代谢。这些生命活动全由数不清的“酶”催化,温度高,酶的活性增强,造成人体机能耗竭,危及生命。所以,人和恒温动物都有一种特殊…     

医院应对医保趋于“全覆盖”的思考和建议

基本医疗卫生制度的提出是重大创新,其创新性体现在医疗保障的模式上,就是基本医疗卫生制度创新了保障模式,实现了服务保障和财务保障“两条腿走路”,即“补供方”和“补需方”并重.有学者认为,政府只需要举办社会医疗保险,就可以实现对民众的医疗保障.但这只是实现了“得病有保障”,实践表明,作为医疗服务的提供方,医院处于各种矛盾的交汇点,如不通过加强医院管理等措施,完善医疗卫生服务体系,就无法实现“看病更方便”、“治病少花钱”.     

冬季宜食温补御寒食物

中医认为,“天人相应”,“寒则温之”,“虚则补之”,“药补不如食补”。在寒冷的冬季,为适应外界环境,适当进食些“温”、“补”食品,对增强体质、抵御风寒、防病保健、延年益寿大有裨益。常见的食品有:狗肉。狗肉味道醇厚、芳香四溢,具有较高的营养和医疗价值。《本草纲目》载:狗肉能“安五脏、暖腰膝、补血脉、轻身益气、宜肾补胃、壮气力、补五劳七伤”。故民间素有“狗肉滚三滚,神仙站不稳”之说。羊肉。祖国医学认为,“人参补气,羊肉补形”。因其营养丰富,含热量高,被誉为补阳佳品。具有     

炖品营养好，食者体质有讲究

进入冬季,一年中保养、积蓄的最佳时机到来了。尤其是在冬令时节进补,既能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢。又可使畏寒的现象得到改善。炖品无疑就是进补的最佳食物之一,然而中医师认为,炖晶也有清补、滋补和平补之分。那么如何才能知道一种炖品属于何种“补”呢？     

秋来调好脾胃再进补

俗话说：“夏天过后无病三分虚。”依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。有人认为，补就是吃补药、补品，不管自己身体情况如何，把许多补药、补品如人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等集中，突击食用，称之为“大补”。还有人认为，夏天天气热，不想吃，现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法不科学，不但对健康无益，而且浪费财力物力，甚至可能有损身体。     

产妇坐月子要吃好

“坐月子”是指产妇生下小孩到身体恢复的一段休养期。此时产妇的身体各器官都有很大变化,故“坐月子”要讲究科学,其中饮食调理尤为重要,概括起来就是一个“补”字,还要注意营养均衡,特别是要进食一定量的蔬菜和水果。