男人护肝“金点子”

<正>作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?有些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语"捡了芝麻丢了西瓜"。     

婴幼儿也要提高睡眠质量防治睡眠障碍

2008年3月21日第八个世界睡眠日,中国睡眠研究会提出了"健康生活、良好睡眠—金质睡眠与婴幼儿健康"的主题。婴幼儿的睡眠如同金子一样宝贵,每个父母都应关注婴幼儿的睡眠与健康,防治婴幼儿睡眠障碍。睡眠科学证实,婴幼儿是人一生中大脑和身体发育最快的阶段,     

老是睡不好?开车出行“伤不起”

2014年3月21日是第14个"世界睡眠日",今年睡眠日主题为"健康睡眠,平安出行"。暨南大学附属第一医院精神睡眠科潘集阳主任提醒,睡眠问题不可小觑,关注睡眠健康才能保证安全出行,若有睡眠障碍应及时到精神睡眠科就诊。大伙每天白天为了生计忙忙碌碌,兢兢业业,如同打仗般绷紧神经;到了晚上的睡眠时间,终于得到全身心的放松,呼呼大睡进入甜甜的梦乡。睡眠是人体的一种主动过程,为生命所必须,是机体复原、恢复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。     

昨晚您睡好了吗?

每年的3月21日——初春的第一天,被定为世界睡眠日。2012年3月20日,由卫生部新闻宣传中心、中国睡眠研究会、中国医师协会主办的"2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰论坛"在北京钓鱼台国宾馆举行,这也是由我国举办的首次国际规模大型睡眠峰会。卫生部副部长王国强、卫生部新闻发言人毛群安、上海交通大学儿童医学中心教授上海副市长沈晓明、著名睡眠专家韩德民教授、世界睡眠医学联合会主席Christian Guilleminault、产业界代表姚吉庆等出席了此次会议。今年我国睡眠日的主题是"健康睡眠,幸福中国",与会专家代表围绕如何获得好睡眠,如何提高人们对睡眠重要性的认识,以及如何对失眠症进行治疗等问题进行了探讨。《人人健康》驻京记者作为媒体代表出席了此次论坛。     

草堂春睡怎能足——写在世界睡眠日

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,"拥有健康才能有一切"的新理念深入人心。因此,有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的     

睡眠质量衡量标准

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,五天不睡就会影响人的生存,可见,睡眠是人重要的生理需要之一。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。睡眠是生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。因此,本刊特组织"睡眠障碍"专题笔谈,以帮助读者较为全面地了解睡眠障碍的病因、标准、治疗与保健预防等相关问题,更好地帮助患者提高生活质量。     

6个睡眠问题看健康

宝宝在睡眠的同时,有时也"潜伏"着一些异常现象,这些现象往往是在告诉爸爸妈妈我有点不舒服.年轻的父母们应该学会通过观察宝宝睡觉时的状态,与宝宝的健康状况对号入座. 问题1:发热 有时妈妈会发现,宝宝睡觉前非常烦躁,很难把宝宝哄睡着,即使入睡了也是全身干涩,皮肤没有应有的润度.另外,宝宝还伴有面颊发红,呼吸急促,脉搏增快,这个时候,有可能宝宝已经发烧或将要发烧了.     

不良饮食影响睡眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三大支柱,而在健康理念中,人们往往只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。目前,各种因素引起的失眠已成为威     

长假“闷睡”危害多

正每到长假,很多因平常睡眠不足而感到劳累的人,认为"补觉"的好时机到了,于是往往一觉"闷睡"到第2天中午甚至下午。长假习惯赖床,会导致生物钟的起点往后推,如果不作调整,睡觉时间也会往后移,晚上该睡的时候没睡意,形成恶性循环。如果真想利用长假补充点睡眠的话,不妨前两天早上比以往晚起     

健康管理明星计划

高血压发病率与月气温变化有密切关系,高血压病主要发生在春季3—4月和秋季10-11月。这两个季节,气温月际变化与高血压发病率成正相关。本期特别健康管理明星计划特别选了几位高血压患者,为他们制定了相应的健康管理方案。我们的"健康管理明星计划"会一直持续到年底,目前还在收集"健康状况调查表",欢迎广大读者参与!     

专家释疑做梦与健康

人们在睡眠中,往往会做这样那样的梦。于是,关于做梦与人体健康的疑问也伴随而至: "一夜无梦"就表示睡眠质量高?梦境与疾病有关联吗?梦是否反映心理危机?……专家指出,从医学角度去分析,某些看似虚幻的梦,确实在一定程度上反映人心理与生理的健康状况。     

大学生睡眠问题调查分析

目的了解在校大学生睡眠问题。方法研究对象随机化选取,χ2检验被用于数据分析。结果 1000名年龄在18~22岁的大学生接受调查,获得有效问卷937份(93.7%),男生255人(27.2%),女生682人(72.8%);大一学生598人(63.8%),大二学生250人(26.7%),大三学生89人(9.5%);睡眠"不充分"或"很不充分"的占29.45%,每天睡眠在6h以下的占15.8%,夜晚10点钟以前能开始睡觉的仅占6.8%;影响睡眠质量的因素中"室友晚睡,动静大,灯光亮"占36.9%、"压力大,过于焦虑"占25.3%;白天犯困的占48.7%、学习效率降低的占16.8%;希望学校能够开展健康教育占78.2%;男女生在绝大多数睡眠相关问题方面差异均有统计学意义;不同年级大学生在一些健康问题方面也存在显著性意义。结论睡眠情况是影响大学生健康相关行为中非常重要的一类。睡眠质量的好坏对大学生的身心健康、学习能力、控制负向情绪与社会适应方面起着非常关键的作用。     

朝阳师专130名学生睡眠状况

睡眠与人类健康密切相关,2001年3月21日被世界卫生组织宣布为首个"国际睡眠日",旨在使人们关注睡眠的重要性和睡眠质量.而作为未来小学教师的师专小学教育专业学生,其睡眠状况以及对睡眠的认知不仅影响着自身的学习与健康,也必将影响未来的教育对象.     

上海市学龄儿童"白天困倦"相关危险因素研究

[目的] 通过白天困倦视角评估上海市学龄儿童睡眠现状,并从儿童就寝/晨起习惯、睡眠行为和睡眠环境中寻找白天困倦的相关危险因素. [方法] 采用分级整群抽样,于2005年11～12月对上海市10所小学的一至五年级4 108名学龄儿童进行了问卷调查,调查内容包括儿童个人及家庭状况基本情况(采用自制问卷),白天困倦表现及睡眠行为(采用中文版儿童睡眠习惯问卷-CSHQ). [结果] 上海市学龄儿童白天困倦的总发生率为75.2%,随着年龄的增长,发生率呈缓慢下降趋势.相关因素分析显示,儿童睡眠习惯无规律、患有睡眠焦虑、异态睡眠和睡眠呼吸障碍、平时就寝时间晚、周末晨起时间晚、与父母同床睡或同房睡等八个因素为上海市学龄儿童"白天困倦"的危险因素. [结论] 上海市学龄儿童"白天困倦"十分普遍,相关影响因素涉及睡眠习惯、睡眠行为和睡眠环境.与单纯的睡眠"量"相比,睡眠的"质"和健康的睡眠行为可能更有助于儿童得到充分的休息.     

冬天怎样睡好觉

睡眠,对一个人的生命来说,是不可缺少的"营养"要素。因此,莎士比亚把睡眠称作是"生命宴席"上的"滋补品",而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的"镇静剂"。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。按照生理要求,人只有每天睡得够、睡得香,身体才会健康。但在日常生活中,很多人却不会睡眠,尤其不少老年人常常抱怨夜间睡得浅、睡得短。要想提高睡眠质量,最重要的就是创造良好的睡眠环境,养成卫生而规律的睡眠行为。那么,冬天怎样让自己睡个好觉呢?     

关注睡眠享用健康

“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。但由于多种原因睡眠障碍己造成了相当一部分人群处于亚健康状态。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划．将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。     

全球首款耳戴止鼾仪正式发布

随着生活压力增大,健康的睡眠成了释放压力的一大途径,可当自己是一位鼾声严重的"患者"时,造成的睡眠问题便不可忽视。为帮助鼾声严重的人早日享受健康睡眠,云中飞智能止鼾仪正式问世,并一举拿下i代言举办的"中国好产品"冠军。1月28日,云中飞与创业家传媒共同召开"美梦,从这一刻开始——云中飞智能止鼾仪产品发布会"。据了解,云中飞智能止鼾仪是全球首款耳戴式止鼾仪。     

有氧运动让睡眠更香

<正>今年3月21日是第十个"世界睡眠日",我国睡眠研究会提出"良好睡眠、健康人生"的主题,旨在提醒世人:健康成功人生必须具有良好睡眠(健康成功人生=智商+情商+睡商)。     

中年男子保肝养生6锦囊

作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等.此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,若真是这样,就应了一句俗语:"捡了芝麻丢了西瓜".     

睡眠中的疾病与解决方法

进入睡眠状态,身体各器官看似处于休息状态,然而,说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等"小动作"却频频发作,这些小动作是否预示一些健康问题?让我们逐一探个究竟。