老年人养生保健的食疗药膳

随着老年人口的增加 ,老年人的养生保健食疗药膳已成为人们关注的重点 ,许多学者对此进行了研究。1　补肝肾延年益寿邓小英等对《本草纲目》中有关养生延寿方药进行了统计 ,在该书 1万多首附方中 ,有 390多条记载有关轻身、抗衰老方药 ,其中补肝肾方药约 90多条。如服食金髓煎养生延寿 ,具体制法是 :“枸杞子逐日摘红熟者 ,不拘多少 ,以无灰酒浸之 ,蜡纸封固 ,勿令泄气。两月足 ,取入沙盆中擂烂 ,滤液汁 ,同浸酒入银锅内 ,慢火熬之。不住手搅 ,恐粘住不匀。候成膏如饧 ,净瓶密收。每早温酒服2大匙 ,夜卧再服。百日身轻气壮 ,积年不辍 ,可以…     

养生保健药膳应用思路与实践探讨

<正>我国人口老龄化问题日益严重,社会养老成为必然趋势,怎样在老年公寓中开展养生保健工作特别是饮食保健成为老年公寓日常工作的重中之重。福州市中医院2010年开展了科研课题《养生保健药膳在福州市老年公寓中的推广应用研究》,经过两年研究实践,总结经验,以望为将来在更多     

养生保健当心“忽悠”

<正>近两年来,医疗养生保健市场一片繁荣。据粗略统计,目前市场在售的医疗养生保健类书已超过6000种,不仅种类繁多,销售更是火爆异常,一些热门医书常居各大书店销售排行榜前几位;电视台、广播电台也瞅准时机,增开医药保健养生节目,吸引无数眼球、耳朵,其中尤以中医药养生保健节目最受欢迎。     

秋季养生保健的衣食住行

进入秋季,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。适当增减衣服,养生强调春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外,一般不宜过快地增添衣服,适     

秋季养生药膳数则

秋风送爽,炎暑消退,秋季是丰收的季节,人体也正处于收获时期,机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、贮蓄的阶段,因为在夏季消耗多,吸收少,秋季应重视及时补充营养,保持甘润。     

“中医养生保健工程”启动

本刊讯 由中国老年保健协会主办，德圣集团、华能药业协办的健康进社区“中医养生保健工程”，启动仪式于2006年8月27日在北京人民大会堂举行。     

养生保健“三”字经（下）

上一期文章提到许多人虽也知道“养生之道就是平衡之道”，但却在实际生活中常常失去平衡，其原因有三，上次只着重谈了第一个原因（缺乏“关爱生命”的“人文意识”），今天着重谈谈第二个原因——缺乏“科学养生”的“丰富知识”。     

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高．人们更加推崇科学的生活方式。但是．人们在生活中养成的某些惯常做法,有的并不利于养生保健．甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯,为你建立科学的养生保健观,愿你拥有健康,尽享美好生活。     

人体“天时”与养生保健

有报道说，一些献身科学的人们，不带钟表，自愿居住在与世隔绝的山洞里几个月．他们记录了自己的体温、脉搏、血压、脑电以及生活作息情况，结果显示，虽然洞内的居民对于时间的识别已经模糊，但是，他们身体的生理节律，却依然顽强地保持在大约24小时的昼夜周期之内．所有的测量数据都呈现出规律的升降。     

保健养生的“焦点时刻”

我们生活的每一天之中,最适宜养生的重点时间应该是三“间”——晨间、午间和晚间,有人称之为养生的“焦点时刻”。     

秋季养生药膳八则

参竹老鸭 配料：沙参、玉竹各50g,老鸭1只,葱、姜、盐、黄酒各适量。     

养生保健中的妙法

笔者在多年养生保健的实践中,体会到传统养生的精髓无处不在,现分述如下.肾经当班逍遥步 一举多得之妙法百练不如一走,逍遥步是一种适合老年人,也最适合下午锻炼的强身妙法.在申时至酉时(下午15时到19时)锻炼逍遥步,符合天时地利人和的原则,一是最好的保养肾脏、补益气血的方法.     

新编养生保健按摩功法

自我保健按摩,是一种历史悠久、种类繁多、效果可靠的古代健身法.我们在古代流传的多种保健按摩法的基础上,结合在温州老年大学的十多年教学实践的体会和操作实效,以增强效果、并便于记忆和掌握为原则,新编了这套养生保健按摩功法.     

养生保健按摩四法

笔者是《养生月刊》的老读者，平素喜好收集一些简便易学的养生保健小方法．并选择其中适合自己锻炼者习之，时间久了，颇有收益，今不揣浅陋，将常练的几种方法整理如下，供大家参考。     

谈中医药养生保健

健康与长寿是人类的共同愿望。中医药养生保健具有悠久历史，注重未病先防，强调修心养性、动静结合，讲究四时不同的养生保健，辅佐药物、针灸等手段，符合当今世界回归自然的理念，必将对人类的养生保健起到积极的促进作用。     

养生保健按摩四法

笔者是《养生月刊》的老读者,平素喜好收集一些简便易学的养生保健小方法．并选择其中适合自己锻炼者习之,时间久了,颇有收益,今不揣浅陋,将常练的几种方法整理如下,供大家参考。     

医肚——记中文大学中医推广学会秋季药膳晚宴

中医有谓“药食同源”,以中药材入馊．不但补身健体。配搭巧妙者,还是非常可口的菜饭。2013年11月14日,香港中文大学学生会第二届中医推广学会举办了一年一度的秋季药膳晚宴,得到广大师生的热烈响应,中大崇基校园内的餐厅,     

秋季养生“八项注意”

金秋是旅游和运动健身的最佳季节。极自尽览丰硕的果品、谷物，喊山荡水助明目、新陈代谢、心肺功能。但早秋气温多变，病源微生物肆虐逞凶，苍蝇活力不减，仍为食物中毒或“泄泻”多发期。方方面面秋季防病保健，不宜疏忽大意，应注意以下八点：