导引养生法治疗颈椎病

我国颈臂部疼痛不适,于1988年上医院就诊,经X线检查发现颈椎和腰椎有骨质增生,先是右上臂及肘关节麻痛,不能向后触及背部;后又逐渐出现左上臂及肘关节麻痛,粘连僵硬,不能向后触及背部,且无法举手到右耳垂;再后来右手腕关节也出现麻痛。曾找过老中医开中药服用,不见效,又采用中药浸酒内服的方法,也不见效。还曾服用西药治疗,仍不见效。     

冷谦：仙人的凡人养生法

冷谦在中国养生史上占有重要的地位,特别是他的《修龄要旨》对明代以后导引按摩养生方法的普及产生过很大影响。导引按摩是中国古老的养生术,至今已有几千年的历史。     

适合肝病的导引养生法

现代人长期生活在快节奏、高压力的环境下,心理健康已经成为一个不可忽视的问题。比如忧郁症、躁狂症等这些情志方面的问题,在中医看来与肝的关系最为密切。对于这些和肝有关的症状或疾病,除医药治疗之外,若能同时配合肝脏导引术,则可收到事半功倍的效果。     

生物钟养生法

提出“生物钟养生法”观点的根据是：人体各种生理活动都受“预定的日寸刻表”即生物钟的影响。生物钟控制着人体的各种活动，人体的各种活动若能顺应生物钟的要求，则可达到健、寿、智、乐、美的境界。若不顺应它，则随着违反的程度不同而使人体受到不同的损害，其表现为疲劳、低智、寡欢、早衰，疾病甚至死亡。     

颜色养生法

色彩在人们的生活中无所不在,主要表现在环境、食物,衣着。居室等方面。科学地好“色”、“择色”有益于养生。     

读陆游诗 学养生法

陆游（1125-1210）浙江绍兴人,是南宋著名爱国诗人,多产诗人,一生写诗近万首,他又是养生家。他一生坎坷,饱经忧串;政治上主战反和,屡遭贬谪;婚姻上迫于封建母命,休退爱妻;生活上颠沛流离,经济拮据。然而却能享年85岁,实属不易,这与他通晓养生之术,注重保健不无一定的因果关系。     

钱穆养生法

一：太极拳可能是目睹父兄娄子早早亡故的原因,钱穆先生生活上极重身体修炼,注重养生之道。他在清晨起床后．一般都要用两拳搓擦眼尾、颜面二十分钟之久。至于太极拳,更是他几十年米不间断的功课。他的弟子回忆钱穆先生打太极拳时曾说：     

十二时辰养生法

子时:胆经当令子时是指夜里23点到次日凌晨1点,这个时辰胆经当令."当令"就是当班的意思.胆经从人的眼外角开始,沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的外侧四趾.     

十二时辰养生法

子时：胆经当令子时是指夜里23点到次日凌晨1点,这个时辰胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的眼外角开始,沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的外侧四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。     

母亲的光脚养生法

我的母亲虽已过了古稀之年,但精神矍铄、头脑清晰,完全不像个76岁的老人,她的养生方法就是光脚。     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（2）

脸部的太极内外养生法脸部是每个人的门面,身体的健康与否,可直接反映在容颜上。脸部光泽和靓丽给人一种健康向上,精神焕发的感觉。所以一定要注意脸部的保健、养生。基本姿势:仰卧、坐、站立等三种姿式均可。操作方式:以双手手心向脸,从脸的下部向上至前额推摩,反复多次,配合左右食指夹处鼻摩。注意:轻则补,重则滞。心理暗示:活跃脸部大小血管细胞,加速微循环流量,清除脸血内病毒毒素,清除脸部大小血管垃圾。自我发声:想二趾时发“咦”——想中趾时法“唏”——想四趾时发“微”——想小趾时发“哈!”女士保持脸部青春靓丽还有二法:①以口…     

萧伯纳“三乐养生法”

诺贝尔文学奖获得者——英国现代杰出戏剧家萧伯纳,美名扬全球。他是文坛上生命力充沛的寿星。 养生．他有“三乐养生法”：快乐加勤动加淡食等于长寿93岁,其养生有道有术有秘诀。     

九窍保健养生法

人体九窍是与宇宙能量交换的重要通道,又是五脏六腑对外的器官门户,它们之间相互关系密切,与生命攸关。     

凌耀星教授健脑养生法

明代御医传人凌耀星教授是全国著名的中医药专家、上海市名中医,她注重强身防病,倡导防重于治,名中医工作室对她的健脑养生法进行了研究,初步探析凌老防衰老、延年益寿的的健脑经验主要在多思、运动、睡眠、按摩、饮食、乐观等方面。     

十二时辰养生法

曲黎敏副教授具有深厚的国学素养,精通文字学和传统医学,又兼通西方人类学.多年来,她一直致力于中医文化的传播和推广.     

我的乐趣养生法

进入老年,体力和精力明显下降,与人交往也不如以前频繁,很容易产生孤独和失落感。其实越是在这种情况越应开发快乐,保持心情愉快。因为困难和矛盾都是客观存在的,生气也罢,上火也好,都无助于问题的解决,只会有害于心身健康。我今年76岁,     

我的空气浴养生法

中学时代上生物课时,老师带我们做了一个试验,在一条活黑鱼的鱼体上裹上两层湿纸,把鱼搁在一个蓝子里,并在纸上滴些清水,使裹纸保持湿润。几天后鱼还活着,放入水中活蹦乱跳,游来游去。老师说鱼的皮肤有呼吸功能,同学们印象深刻。     

罗素的养生法

世事虽艰难,七旬老翁正渴望“寿比南山”;步履已蹒跚,八十老妇仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后,人们更珍惜所剩无几的岁月,而高龄者防老的愿望尤为强烈。因此,英国哲学家、数学家和逻辑学家,诺贝尔文学奖得主罗素（1872～1970）在90多岁时写下的《如何进入老年》一文,不仅在当时引起了很大反响,而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。     

采月华养生法

采月华养生法又名吸月华法，《达摩易筋经》（上卷、下卷）都介绍了采月华的“秘法”。