从养生俗语谈健康养生

民间有很多朗朗上口的健康俗语,如“一日三枣,长生不老”“饭后百步走,活到九十九”“冬吃萝卜夏吃姜”等。在越来越注重科学饮食、养生保健的今天,我们应该秉持科学的态度,取其精华,弃其糟粕,历练出科学的俗语加以发扬。     

房事养生谈

女子房事的过程实际上是一个疏导肝经的过程,因为肝经恰好绕过女子阴器。十二经脉之中,肝经最容易瘀滞不通,肝经通畅,全身经脉也会通畅。男女如果明白房事的重要性,懂得"九浅一深""八浅二深"等技巧,也可以促进自己和配偶的身心健康。     

人到中年多饮水

水分在人体中的比例随年龄而变化,当人进入中年,体内水分相对减少,为了保持平衡,最好每次饮水6～8杯,当然并非全指白开水,也可饮果汁,清茶,用肉类煲汤,更富营养,又能满足口腹之欲。     

九种体质谈养生

同样是感冒,为什么有些人一天就好,有些人却迟迟未见好转?同样喝杯冷饮,为什么有些人喝完没啥事,有些人一喝就拉肚子?同样是服药,为什么有些人见效很好,有些人却药物过敏?其实,中医讲究辨证论治,每个人的体质各不相同,需不同的方法来调养.所谓亿万苍生,人有九种,一种平和,八种偏颇.在中医上,人的体质往往被分为九种,分别...     

古人饭后养生谈

老年人不仅要吃饱、吃好（编者注：老人吃饱是指吃七八分饱）,而且还要讲究科学.然而,人们普遍忽视进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康.现介绍几则古人的食后养生法：食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行.     

人到中年新契机

中年通常被称为危机时期。是走向衰老和死亡的漫长过程的开始。不过最近美国科学研究对这一观点进行了反驳．他们对年龄老化持有正面看法．认为中年以后人的大脑还会因为孜孜不倦的学习和成长的机会而变得越来越发达。[编者按]     

人到中年有道坎

是否在某一天,你对现在的生活不再感兴趣?是否在某一刻,你觉得生活没有意义?如果是这样,也许你遭遇了中年危机。中年危机,又称"灰色中年",一般高发于39～50岁,但现在有越来越年轻化的趋势。从广义上讲,它是指人们在步入中年前后可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机;狭义上,是指人们在这一阶段,身心机能可能出现的各种疾病症状。英美一项联合研究显示,人的幸福感呈U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,"谷底"大约在44岁。换句话说,人的一生,早期与末期一般感觉良好,中间过程却充满艰险,44岁前后恰恰是感觉最坏的时候,这段"考验"一般会持续数年。     

人到中年防骨刺

许多颈椎病几乎都与骨质增生有关。骨质增生症是一种好发于中老年人的常见病、多发病。随着人们工作、学习节奏加快，近年来年轻患者的比例有增加趋势。据文献报道，人在40岁后100％会发生骨质增生，其中约22％的人发生骨质增生症。     

人到中年当大修

健康低谷和人生的高危期美国科学家研究发现,人的身体状况在35-40岁以后就呈下降趋势,在60岁退休后又会慢慢上升。也就是说,人到中年,很有可能会有一个健康低谷。2001年10月31日《健康报》     

人到中年话保健

人到中年,往往工作任务重,家庭事务繁杂。这一时期,一定要注意自我保健。首先,要保持良好的心境,要控制自己的情绪,喜、怒、哀、乐一定要有度,以防大喜大悲使精神受到强烈刺激或引发不测。第二在紧张工作之余,要注意适当放松和缓解一下疲劳的身心。第三在可能的情况下,尽量少参加应酬性的聚会,多与家人团聚。聚会时切忌暴食暴饮。第四在饮食方面,少吃些肉食,多吃些蔬菜和水果,主食要粗、细搭配。第五要多活动。可根据个人的体质,选择适当的方式进行锻炼。第六在工作之余,多到室外进行日光浴。     

人到中年在自信

人到中年上有老，下有小，是人生承上启下的阶段。中年身处竞争激烈的社会，工作与学习人际关系，家庭关系在不停息的忙碌中术能忘了自己的身心健康。     

人到中年防暴聋

最新资料显示．由于工作紧张、生活压力加重及情绪刺激引起的突发性耳聋（俗称”暴聋”）占所有耳病总数的20％-30％．并每年以10％的增长速度向上班族袭来。在此，提醒那些平时压力过大的中年上班族，要注意减压，并做好保护听力的工作．从防止暴发性耳聋的发生。[编者按]     

中医专家樊正伦谈养生

<正>樊正伦:我国著名中医学家。有近40年的中医临床经验,几十年来遍访我国当代名医,颇得真传,并博览中医典籍,广泛萃取近代名医之道术。1月26日,国家中医药管理局举办了一场中医科普知识讲座,受邀为参加媒体座谈会的新闻工作者做演讲的正是我国著名中医学家樊正伦医生。樊医生在演讲的一开始,就旗帜鲜明地指出:中医学是一门祖国传统医学,是中华民族向世界做出的最大的     

人到中年5不熬

随着人们生活节奏的加快和竞争意识的不断增强。许多中年人长期在高度紧张的心理状态中“硬熬”。 殊不知，“硬熬”乃健康之大敌，为了您的健康与家人的幸福，建议您“人到中年五不熬”。     

人到中年遭遇尴尬婚姻

人到中年,事业有成,经济状况、住房条件都有所改善．所以．从婚姻生命周期的各个阶段来看．中年夫妻婚姻应该处于较稳定的阶段，如果不出现意外情况，中年夫妻应该不会像青年人那样容易闪过离婚念头。然而．也有不少夫妻在生活逐渐富裕的时候．却遭遇了种种问题．婚姻出现了尴尬局面，变质的婚姻究竟放弃还是忍受的确成为一件为难的事。[编者按]     

人到中年大腹便便易患痴呆症

美国凯撒医疗中心加州奥克兰分部的一项研究，分析了于36年前通过体检被确认属于腹部肥胖人群的6583名男女人士的近期医疗记录，发现其中有1049人患上阿尔茨海默病以及其他类型的痴呆症。研究结论显示，与那些体重正常、腹围较小的人相比，体重正常、腹围较大的人患有痴呆症的几率高出89％，而体重超标、腹围较小的人患病几率则高出81％。     

人到中年,五不扛

正不扛病胃疼了吃点胃药,肩膀疼了贴膏药,头疼了吃点去痛片,这些已经成为不少中年人的生活常态。殊不知,头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号,一味漠视、吃点药敷衍了事,容易小病拖成大病。比如,经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关;经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡,需要做胃     

人到中年防“缺水”

<正> 大自然中发生的旱灾给人类的生产、生活造成许多灾难,而人体体内的"旱灾"也会给人们的健康带来诸多的危害。一般来说,因频繁呕吐、腹泻给人体内环境造成急性"干旱",人们容易发现,也容易防范。但是,因人体生理功能减退或衰老造成体内慢性"干旱",则极易被人们忽视。生理研究表明,中老年人最容易     

人到中年心病大于身病

一般人都视中年人为强者——事业有成、家庭稳固、责任重大。在人们的眼里．中年是成熟的阶段．处理工作与生活中的问题游刃有余。正因为如此．中年人的心理危机常常被人忽视。[编者按]