“拉筋”真的可以“延寿”吗?

<正>拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法,在微博、微信里,"筋长一寸,寿延十年"的说法被很多人转发,很多明星也乐此不疲、推崇有加,作为自己的保养秘诀。那么,现代人为什么青睐拉筋?"拉筋延寿"真的有道理吗?筋缩,是健康警示信号拉筋,是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中,古人将筋症分为筋     

简易拉筋术

正拉伸动作能让身体的韧带和肌肉得到放松,缓解颈椎痛和腰腿痛。1.两手手掌交叉互握,向上推,伸展直到感觉到紧绷点,保持不动。动作中配合呼吸,停留10秒以上。2.一手抓住另一手的手肘,向着头部方向缓缓往内拉。动作中配合呼吸,停留15～20秒,     

科学拉筋 延年益寿

正俗话说:筋长一寸,寿长十年。拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松,但正确的拉筋方法却不是人人知晓。到底,老年人应该怎样科学拉筋?广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科中医师陈维表示,老人在拉筋前应先进行慢走热身,再由上往下拉伸身体各个关节的软组织。而且,拉筋的强度宜循序渐进,不要借助旁人的力量,以免用力过度,导致不必要的运动损伤。第一式:头颈式双手叉腰,两脚分开,与肩同宽;吸气,     

拉筋可解乏减痛

现代人之所以会常有腰腿疼痛等毛病,与长期不运动导致筋缩有关。而人体的十二筋经与十二经络是相通的,筋缩后就会出现疼痛,是经络不通畅所致。     

适当拉筋防身体老化

常言道：筋长一寸,寿延十年。人在出生时,可以轻松啃到自己的脚趾头,到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难,＂筋＂的老化,是衰老的重要标志,也是身体老化的主要原因之一。筋老了,出现＂筋缩＂,也就是筋变短了,导致人们的活动能力受限。现在,长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中,筋缩的现象并不少见。主要表现如：颈部紧痛;腰强直痛;弯腰很困难甚至无法弯腰;背紧痛;腿痛及麻痹;不能蹲下;长短腿（双下肢长短不齐）;脚跟有放射性的牵引痛;步伐开展不大、密步行走;髋关节的韧带有拉紧的感觉;大腿不能抬举或不能横展;身体不灵活;肌肉收缩或萎缩;手不能正常伸屈;手、脚、肘、膝活动不顺。     

中老年人拍打拉筋要谨慎

正拍打拉筋法在网络上广泛流传,并号称能治疗心梗、糖尿病、妇科病等,该疗法真有这么大用处?北京中医药大学教授杜金行介绍,适当地拍打拉筋缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好,但是对治疗内脏疾病的作用不大。进行拍打拉筋时,要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询,了解具体的拍打部位和手法,部位、力量和度一旦掌握不好,反而诱发或加重疾病。二是看自己是否有不适宜的基础病。急性炎症患者,某些慢性     

想长寿,不妨拉拉筋

在很多地方流传着这样一句话筋长1寸,寿延10年.筋长真能有这样的好处吗?海军总医院原副院长、著名教授冯理达曾用理论汪实了这一点.所以,大家不妨-起来学学简单的拉筋法.     

拍打拉筋真的能治百病？

正近日,在网络上流传着一段视频:在重庆某公园内,有人公开传授所谓的拍打拉筋疗法,并号称能包治百病,很多人因此慕名而去,有人被拍打得全身大片淤青,仍然流泪坚持……拍打拉筋疗法是什么,是否真的包治百病,操作时又有哪些注意事项?针对这一系列问题,记者采访了有关专家,就一些相关问题进行解答。拍打拉筋法,简而言之就是指拍打身上的特定穴位或者     

夏天多“吃苦”

一到夏季,人们的食欲普遍偏差,而且很容易上火,专家建议,夏天多“吃苦”,应该多食用苦瓜、莴筝和苔菜等苦味食品。     

“老来俏”好处多

在韩国、日本街头随处可见精心打扮的老太太,悠然自得地逛街购物。而在中国,许多老太太却一头扎进家里,带孙子、干家务,从早到晚为一家老少操心劳神,无暇对镜梳妆打扮。专家呼吁老太太们要更新观念,爱护自己的形象、关注身心健康,让失去的青春在晚年生活中重现光彩!     

“三高”人群多吃“镁”食

<正>镁与高血压病的发生有一定关系。在饮用水含镁量低的地区,高血压病、脑卒中、冠心病的发生率及死亡率均高于含镁量高的地区。镁对     

建设“两网” 实现“多赢”

2003年以来,江西省婺源县食品药品监管局按照上级部署,结合本地实际,积极探索“两网”建设模式,通过近三年的努力,初步实现了“农民得实惠、企业得发展、政府得民心”的社会效果。聚合“三股力量”,增强药品监管效能婺源县位于皖、浙、赣三省交界,全县总人口33万,其中农村人口28万。县内有药品生产企业1家,药品批发企业1家,药品配送站3家,药品零售店57家,药品使用单位近600家,涉药人员1000余人。开展农村药品“两网”建设以来,我们紧紧围绕保障人民群众的根本利益的宗旨,因地制宜、狠抓落实,推进和巩固了全县农村药品“两网”建设。在药品监…     

“握药”治病多

正握药,又称药敷掌心疗法,属中医外治法之一。它是把中药材研粉制成丸状、饼状,让患者握于手心(劳宫穴),令药物气味不断渗透掌心进入全身的一种治病方法。操作方法:将药物研末或捣烂,搅拌均匀,加水、醋或酒等搓合成丸(或饼)。施药前把手掌用热水清洗一遍,取药丸握于手掌心中,可用手指轮流缓慢按压贴药部位20~30分钟,一般多以手汗微出为度。用于婴幼儿时,药物宜以纱布或绷带固定。如用鲜药,可直接捣烂握在手中。     

慎买“山寨药多”

“去药店买药,一定要蹲下来!”一条揭秘药店“潜规则”的微博被疯转。该微博称：“站着视线内的药全是提成高的,效果一般,物美价廉、性价比高的好药都在下面……”此文一出,不少人恍然大悟,似乎说得挺在理,但是这样的药物就真的全是物美价廉的吗？或许有时候情况并非如此乐观,或许此中暗藏了一些危险。     

“盐”多必失

盐,人体不可缺少。但现在的问题是吃盐过多了。直接的后果就是健康的丧失。吃盐多引起高血压是最常见的问题。吃盐多还能造成骨质疏松、水肿等等。每天每人6克盐,这是总量．里面还包括了含盐食品中的盐,您是否注意到了呢？     

“舌头操”益处多

基本式“舌头操”,改良式“舌头操”,     

越来越多的“综合征”

“综合征”三个字越来越常见，如“疲劳综合征”、“肾病综合征”、“睡眠呼吸暂停综合征”、“手机综合征”、“空调综合征”、“快餐综合征”等等。这些综合征有的能一眼看出和自己没什么瓜葛，有的则是让人感觉似是而非，疑神疑鬼，还有的却是感觉人人适合，很容易对号入座。面对各种各样的综合征，很多人不知所措也很困惑，究竟哪来的这么多综合征?     

营养多多抗“非典”

<正> 人体免疫力的高低受多种因素影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和保持健康的物质基础。运用营养手段来调节人体的免疫状况,提高机体抵抗力,对预防“非典”有十分重要的意义。     

养生多问“该不该”

曾经当过医生的我经常接到朋友的咨询电话,问:"养生堂维生素E胶囊好不好?""黄金搭档可以用吗?""薏仁可以吃吗?"……每每这时,我都会有此一问:"为什么要用这个?"如果朋友解释说自己最近出现了什么症状,我会根据其症状,推荐产品或者建议其进行生活调理。也