运动后有些习惯要避免

正夏天,很多人爱喝可乐、雪碧这类碳酸饮料消暑解渴,尤其是在运动后,来一杯冰可乐,简直是"透心凉、心飞扬"。不过,喝饮料也要悠着点,不然就可能像下面这位小伙子一样。最近,新闻报道称,一小伙在马不停蹄忙了一上午后,觉得又累又渴,于是拿起一瓶可乐猛灌了两口,结果倒地失去了知觉!据该小伙描述,当时喝了可乐之后,胸口就开始闷疼,像是可乐在胸腔炸开了一样。然后额头冒汗、眼前一黑,就没有知觉了。那么,导致该     

很多人因为这些习惯变笨

<正>1.过度依赖手机过度使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。大脑有一个"不用则废"的特点,如果长期缺乏锻炼,大脑的记忆能力可能会减弱。2.长期喝水不足英国一项研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力!     

孩子牙齿长不好?这些习惯要改掉

宝宝牙齿生长情况的好坏,不仅会影响面部美观,还会影响生长发育。舔牙齿、咬嘴唇、常用一侧咀嚼等习惯都可导致宝宝的牙齿长不好,家长要注意及时纠正。常用舌尖舔牙齿儿童换牙期较长,一般需要6~7年。在这期间如果宝宝养成舔牙的习惯,如在乳牙松动的时候喜欢用舌尖去舔,养成习惯后又不自觉地去舔新出的恒牙,被舔的牙齿受到向外的推力,时间久了容易使牙冠向前方倾斜而造成上下嘴唇不易闭合的“开唇露齿”状畸形。     

脑梗死后想要回到从前,需努力完成这些步骤

<正>脑卒中肢体的偏瘫为上运动神经元性偏瘫,康复治疗不仅要促进肌力的恢复,更重要的是促进肌肉运动高级神经控制的重建。脑卒中三级康复中的"一级康复"指的就是患者早期在医院急诊室或神经内科的常规治疗及早期康复治疗,脑卒中偏瘫恢复的理论基础是基于Brunnstrom提出的六阶段过程。康复科的基础理论,神经科医生看好了:①患肢迟缓性瘫痪,无自主运动;②肌张力增加,痉挛出现,有基本的共同运动和联合反应,无随意运动;③可随意引起共同运动,痉挛加重;④痉挛不再加重或挛缩减轻,共同运动有所减弱开始出现分离运动及正常模式的运动;     

戒烟后,这些心血管药剂量要减少!

正张先生58岁,因为房颤长期坚持口服抗凝药华法林,每天1次,每次3mg。一天,张先生因患细菌性脑膜炎急诊入院治疗,住院时,医生建议他戒烟。此后,张先生的饮食和生活习惯没有改变,继续按戒烟前的剂量服用华法林。可是,在口服抗凝药的常规监测中,医生发现他的监测值——国际标准化比值(INR)开始升高,这提示张先生有出血危险。张先生逐在医生指导下减少华法林的使用剂量。两周后,张先生的INR监测值恢复正常。这是怎么回事呢?     

运动 应成为乐趣和习惯

生命在于运动,这是老生常谈的话题。关于运动,请接受我的三点建议：第一,应该将运动变为一种乐趣：第二,逐渐把运动培养成一种习惯;第三,运动要适度。如此,你的身体和心理健康就多了一份重要的保障。     

糖友,运动后别急着洗澡

正运动后洗个热水澡是一件舒心而惬意的事,但对于糖尿病患者而言,运动后不可马上洗热水澡,以免发生低血糖反应。赵先生年初被查出患了糖尿病,为控制血糖,他每天坚持锻炼,然后洗一个20分钟左右的温水浴。但洗浴时偶有心慌、头晕等不适现象,询问医生,才知道这是运动后立即洗澡引发的典型低血糖反应。糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病,糖友的新陈代谢不同于正常人。运动虽然能改善胰岛功能,提高身体免疫力,但运     

运动后,过度疲劳怎么破

<正>运动后本来应该神清气爽,但有时我们运动后却全身酸痛、筋疲力尽,好几天都精神不振。这些都提示我们可能运动过度了。那么,运动后的过度疲劳怎么破?广州中医药大学第一附属医院创伤骨科郑晓辉主任中医师给您支几招!两方法判断运动量方法一:看症状运动后如果出现以下感受     

运动后聪明吃,加速减重

运动结束后擦擦汗,你是不是为了让减肥效果更好,只好忍着饥饿感猛灌水？其实,你可能已经浪费了一天当中身体吸收养分最完整、最迅速的黄金时间。不管你是要减重、增肌或是为了健康,运动后的30分钟到1小时内,聪明摄取一份营养均衡的轻食,让身体能量迅速恢复,最后都会让你的目标效果加倍。     

运动中常见这些“流行错误”

正运动是保持身体健康的好方式,但如果不注意运动姿势、频率等,对于人体健康反而危害更大。平板支撑,不要塌腰撅屁股平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。国家体育总局副研究员丁丽玲强调,塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态,这主要是因为腰腹力量弱引起,很多人认为即使做时出现塌腰撅臀也只是健身效果欠缺些罢了,殊不知,这种做法有害而无益。长时间塌腰撅臀就     

吃这些药后不宜开车

正开车需要精神高度集中。但服用某些药后,会增加出现事故的风险,所以开车前服药一定要特别注意。人参人参中含有人参皂甙、人参酸等。中医认为人参具有补脾益肺等功效。但人参对神经系统既有兴奋作用也有抑制作用,且不同人反应不同。开车时为提神服人参含片,有的人易出现烦躁不安、头痛,甚至意识混乱等;有的人反而昏昏欲睡。此     

预防肺癌,这些环境因素不可忽视

据《自然研究报告——癌症》杂志报道,英国科学家在研究古埃及木乃伊、人类骨骼化石以及文字资料后发现,古代人患癌症的比例非常低。但在当今工业化国家,癌症是仅次于心血管疾病的人类第二大“杀手”。科学家们说,这一调查结果意味着,现代生活方式和工业污染可能是造成患癌症人数急剧增加的主因。     

膀胱癌,你需要知道这些

<正>有专家称膀胱癌为"臭老九",在全球范围内,按照按发病率,膀胱癌排在第九,比不上数一数二的肺癌、那么受人关注,如果不是因为有某位名人忽然离世,它很难进入大众的视野。但它每年大约有将近43万新病例,同时也是中国男性泌尿生殖系统发病率第一的恶性肿瘤。而且近年来,在中国,由于烟草消费、工业化进程、老龄化等因素,膀胱癌的发病率一直在上升。好治不好查的癌症膀胱癌还算得上"好"治的肿瘤,在美国它的五年生存率高达77%,只是早期发现不是太容易。     

治腹泻,首选这些药

腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状,其病因多种多样。而很多人不分青红皂白,将二代、三代头孢菌素当作治疗腹泻的"灵丹妙药",这不但治不了大多数腹泻,而且其毒副作用将有害人体!其实,很多腹泻都属于非感染性腹泻,如食量过多、气候变化受凉、劳累过度     

天冷御寒,这些食物帮你忙

<正>随着气温一天天下降,怕冷体质的朋友们要如何御寒呢?除了要多运动和增加衣物外,饮食也能起到御寒的作用。下面就为大家介绍一些常见的御寒食物吧。肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪的比例较高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉     

前列腺癌,这些方法可治疗

老年人经常会谈论到老同事或老邻居患了肿瘤,涉及男性时常说的肿瘤往往就有前列腺癌.人们对前列腺癌的诊治往往有诸多疑问,如什么是前列腺癌?如何可以及早发现它?用什么方法治疗?一定要开刀吗?可以预防吗?老年男性的隐形杀手患前列腺癌的高危人群是老年男性,50岁以下的患者很少见,65岁以上发病率增高,70～74岁是最集中...     

歧视乙肝患者要不得

近几年，我们在各种媒体上看到歧视乙肝患者的事件时有发生。有的单位在招工时拒绝接受乙肝病毒携带者，有的单位要辞退乙肝患者，甚至在校园里，乙肝表面抗原携带者也会受到歧视。那么，从科学的角度看，这种现象究竟有没有医学依据呢?或者说，乙肝病毒究竟是怎样传播的呢?     

小习惯,大问题

夏季气温升高、湿邪加重,最适合各种病菌的滋生和繁殖.健康的女性,由于对病原体侵入有自身的自然防御机制,并让各菌群之间能共栖共存、相互制约,身体一般不会发病.但气候一旦潮湿闷热,越来越多的病原体会被相继激活,引发妇科炎症的风险自然不断增加.     

滥用抗生素要不得

“抗生素”一词来源于微生物相互之间的“抗生”现象——一些微生物的代谢产物可拮抗另一些微生物的生长,用这种代谢产物加工成的物质就是抗生素,又名抗菌素。当今,随着抗生素的种类越来越多,随着它的使用历史的延长,我们越来越清楚地看到它的副作用正在不断增加。美国科学家指出,滥用抗生素已经造成了极其严重的后果,目前许多强力抗生素无法对付的感染正以惊人的速度上升。据《美国医学会杂志》报道,从1980年到1992年,全美死于传染性疾病的人增加了58％,其中因为抗生素失灵而死于常见感染的人数大大增加,例如在这十二年中,全美仅死于败血症的人数就增加了85％。对俄亥俄州10家医院进行的调查也表明,1991年到1994年间,一些常见细菌对抗生素产生抗药的