五谷营养助你健康每一天

一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。     

高血压、糖尿病、冠心病的五谷养生食疗方

一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们常吃的五谷杂粮也是很好的补药，用来防治常见疾病，十分经济实用。     

寒冬常把粗粮吃 排毒养颜益处多

<正>生活中,很多女人为了排毒养颜,不惜花高成本去买各种补品、化妆品,而往往忽略了每天必吃的五谷杂粮。其实五谷杂粮廉价营养还排毒养颜,可以说是女性不可多得的补药。如果你把更多谷物引入食谱,则可为身体注入更多元的营养素。人们平常说的"粗粮"包括玉     

寒冬常把粗粮吃 排毒养颜益处多

正健康护肤、美容养生是许多女性热衷的生活话题。她们为了排毒养颜不惜花高成本去买各种补品、化妆品,而往往忽略了每天必吃的五谷杂粮。其实五谷杂粮也是可以排毒养颜的,而且廉价营养,可以说也是女性不可多得的"补药"。大米和小麦都是重要的传统食粮,我们离不开它们。但如果你可以把更多谷物引入食谱,则可以为身体注入更多元的营养素。下面这些谷物食品营养丰富,而且很容易在菜市场或超市买到不可错过的养生食品。"粗粮"主要包括玉米、高粱、小     

做男人必需的九种营养

我们目前一提起补药往往都往"那"方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的"补药"不但与己无益,有时反而有害,五行平衡健康才最重要。养生健康管理师在多年的研究基础上,归纳出下面这些东西才是他真正需要的"补药"。     

药物也要防“中暑”

时下,许多人家里都备有一些补药,例如西洋参、枸杞等中药材,或者人参蜂皇浆、六味地黄丸等中成药。在炎热潮湿的夏季,补药如果保存不当就会生虫或变质,不仅使疗效大打折扣,甚至还会"害"人。防止补药"中暑",     

五谷杂粮不可随意吃

现在人们追求饮食的多样化,五谷杂粮备受青睐,但五谷杂粮各有属性,要了解其特性,才能"对症"食用。     

舌尖养生话五谷

目前国际上流行一句口号叫做"把药房变成厨房"。其实在很久以前,我们的老祖宗就注意到食材里蕴藏的健康玄机,他们将那些带着泥土气息和米面甜香的五谷杂粮视为养生真谛,总结出了"药食同源""一谷补一脏"的养生食疗法。比如五谷杂粮中的小米可养脾、大豆可养肾、高粱养肝益胃等等。如果每天根据自己的体质,合理适量地食用五谷杂粮,不仅能均衡饮食,更能起到养生的作用,比盲目追崇市面上那些五花八门的保健品更安全更可靠。下面介绍几种五谷杂粮的作用和吃法。     

精于颐养的清代名医徐灵胎（三）

上文介绍了徐灵胎通过刻苦自学成为名医的事迹。下面接着谈第四点:徐氏反对滥服补药。社会上有许多人迷信补药,喜欢服食,此种风气,自古而然,并非今人独有。殊不知是药三分毒,滥服补药亦有害。徐灵胎在《医学源流论》中就指出:"富贵之人,常服补药,以供劳心纵欲之资,而医家必百计取媚,以顺其意。     

巧食五谷杂粮可防病

每当提到防病治病,人们首先想到的是各种药物。其实,我们常吃的五谷杂粮也是很好的保健防病药。中医认为"药食同源",因此,巧食五谷杂粮既可防治疾病,又清爽可口,且没有不良反应,可谓一举三得。     

入秋益进补,脾胃先调好

俗话说"夏天过后无病三分虚",依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机。有人认为,补就是吃补药补品,不管自己身体情况,把许多补药补品,如     

五谷杂粮最养生抗癌长寿8大好帮手

正《黄帝内经·素问》中提出了"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。谈到养生,不能不说五谷杂粮,长寿的老人中50%的人常吃杂粮和素食。……五谷杂粮抗癌养生好帮手1、薏苡仁据现代药理研究,薏苡仁煎剂对癌细胞的增殖有抑制     

药补不如食补 食补不如神补

药补、食补、神补均属"养生摄生"的范畴,日常生活中,人们对补药情有独钟,认为凡补药者有病治病,无病强身,可谓"人参误人无过,大黄救人无功"。食补在当今也很流行。然而随着社会竞争的激烈,对人们的身心健康提出了前所未有的挑战,所以,神补应提到三补之首。     

当心补药生灾

在进入小康途中,无"虚"求补者与日俱增。殊不知,世上绝无"有病治病,无病保养"的补药。古往今来,违反"虚则补之"的治则、乱补招灾的事故比比皆是。先举古医书记载的一个故事:有位皇帝,肚子胀痛,要太医开补药调服。太医遵旨,大补龙体,结果病情日益沉重。太医院煎药     

向热衷于服补药的老年人进一言

随着生活水平的提高,老年人越来越注意饮食起居、营养保健。他们当中有相当一部分人对补药有着特殊的偏爱,认为吃补药不仅可以强身壮体,而且还能延长寿命。孰不知,补药也是“药”,同样会增加肝、肾的负担,因此有必要向这些老人进一言:不要迷信补药。看过本丈,您就会感到除了补药,还有更好的办法使您长寿。     

白果腐竹煲猪肚

猪肚含高蛋白低脂肪,适合爆炒、煲汤,风味独特。而且从中医的"以形补形"的理论来看,猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为"补药",是药膳主食。     

五谷杂粮 营养时代的新宠

<正>五谷杂粮是日常生活饮食的基石。在精制食品盛行的当下,重拾营养健康的粗杂粮大有必要,也很重要。古人认为"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充",意思是说饮食要做到粗细、荤素、粮菜的合理搭配才能保证人体健康、精力充沛。可见从古至今,五谷杂粮历来就是人们养生保健的主要食物。所以在     

如何看病少花钱?

人吃五谷杂粮,难免生病.当我们生病了,如何看待和应对"看病难、看病贵"问题呢?     

五谷杂粮的诱惑

五谷杂粮的营养我们通常说的五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;含有人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑细胞,对于大脑正在发育的宝宝     

吃补药分三步走

吃补药已成为常见养生手段,而最为百姓熟悉的补药就是人参。"非参不治,服必万全",意思是疾病的治疗全部仰赖人参,服用人参是万全之法。此话常常被引用佐证人参的妙用,大有有病治病、无病强身之势。这句话出自清代医家徐灵胎的《医学源流论》。很多人不知道,徐灵胎这句话的完整版本是:"医者,必审其病,实系纯虚,非参不治,服必万全。"他强调了三点:第一,必须由医生判断是否应该服用人参,而不能自己随心所欲地吃。第二,只有虚证病人才能吃。第三才是人参的重要功效。所以对于补药既不可嗜食如命,也不必畏之如虎,关键是如何吃,怎样吃。