每周散步75分钟及以上,能让人更聪明

<正>运动能让人更聪明,但到底多大的运动量能最大限度发挥这种效应呢?美国堪萨斯大学研究人员对此进行了解答。研究者召集了101名年龄在65岁以上的志愿者,他们都有相对久坐不动的不良生活习惯。研究者将他们分为3组,并分别要求他们每周散步75分钟(每天约11分钟)、150分钟(每天约24分钟)和225分钟(每天约32分钟),持续26周。在研究开始前和结束后,这些受试者     

让大脑静一静

正在现代人的生活中,每个人每天都被暴露在成千上万种声音中。我们习惯与声音作伴,安静似乎让我们难以忍受:走在路上我们带着耳机听歌,在家休息时我们打开电视作为房间里的背景声……然而,一系列的研究显示,这个无时无刻充满了声音的世界,可能已经极大程度地影响到了     

脑电图能帮我们读懂大脑

<正>在临床检查项目中,很多患者常有这样的疑惑,为什么要做脑电图？核磁共振和CT检查能否达到替代脑电图检查的效果？鉴于此,有必要针对脑电图相关知识进行详细科普。监测大脑活动的仪器脑电图并不是给脑袋通电,它跟肌电图、心电图一样,只是检查的部位不同,简单来说就是一类监测大脑活动的仪器,通过专门的电极收集信号,监测患者大脑细胞群自发性的生物电活动,最终反映出大脑内部的功能状态。     

让你事半功倍的大脑黄金时间

正我们有自己的工作时间,而大脑也有自己的变化节律,顺应而为,会让你事半功倍。美国《预防》杂志按照大脑的"工作习惯",将一天活动时间分为7个黄金时段。如何在对的时间,做对的事呢?以下几个大脑的黄金时段,你选对了吗?上午7~9点:说爱时段上世纪80年代,美国专家就发现,后叶催产素能让身体产生"爱"的感觉,因此有人称其为"爱情激素"。后来,英国研究发现,男性在清     

别让大脑“罢工”

脑是知觉、思维、语言、行为的中枢,也是生命的中枢.虽然它仅占人体重量的2.1%,却占用着心脏输出血量的15%,可谓人体内的"用血大户".     

冥想让大脑年轻7岁

正冥想不仅能"放空"大脑,而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示,定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出,冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长,从而延缓大脑衰老进程。研究人员对50名定期冥想超过20年的美国人以及50名无冥想习惯者的大脑进行了扫描,并通过电脑程序分析大脑影像,     

让大脑不再“贫血”

不少人觉得,老年人乏力、眩晕(甚至跌倒)是年老体衰的正常现象,但做完CT等影像学检查后却并没发现这些老人有什么大问题。这时,医生可能会告诉患者,他们患有脑供血不     

超声波可影响胚胎大脑发能

科学家研究发现,成人脑细胞被植入实验鼠大脑后可生长出新的神经细胞。这一发现有望为寻找阿尔兹海默氏症等神经退化性疾病的新疗法铺平道路。据英国《新科学家》杂志网站近日报道,美国佛罗里达大学的科学家将成熟的人脑细胞植入老鼠大脑后,发现它们能成功分化出新的神经细胞,并能分布到大脑的多个区域。同时,科学家还在培养液中成功使单个的成人脑细胞分化为几百万个新细胞。     

如何让大脑不“罢工”

上期介绍了短暂性脑缺血发作时的症状以及抢救的知识。那么，当患者被送往医院后，该做哪些检查、治疗？日常生活又该注意哪些方面，避免出现短暂性脑缺血呢？     

散步有方

目前，我国的医疗改革正大张旗鼓地进行，有些人夸大了医改给生活带来的不便，而忽视了医改的好处，尤其是老年人。我们经常看到许多老年人在医院排队买药，不仅影响了医院的正常工作，而且加大了患病几率。各省，市、区医疗机构根据卫生部、国     

让大脑年轻的8件事

忘记缴水电费,想不起来刚刚见过的人叫什么名字,明明要打电话,一转身却全忘了……许多人认为这是老了,脑袋开始糊涂了。事实上,健忘症和年纪没有必然联系,台湾《康健》杂志刊文,做好下面这些事,就会让你的大脑重新年轻。     

大脑短路怎么办?洗手能重启回路

正据英国《每日邮报》报道,最新研究发现,洗手的过程中通过转变思维,可以淡化对先前目标的执着,转而关注新的目标。该研究团队由此建议,洗手洗澡等行为或者可作为一种物理疗法,使人不再沉溺于以往的经历之中。洗手能清除内心罪恶感多伦多大学罗特曼管理学院的研究人员表示,其实此前已有研究发现,人们通过洗手或是洗澡的行为,尝试忘记过去曾经发生的事情,比如用来消除内心的罪恶感,或者打牌时换个手气、洗掉霉运等。     

聪明大脑能“锻炼”出来吗

如果科学家能够弄清大脑掌控智慧的原理是什么,哪怕对它的理解只有增强肌肉力量原理的一半那么多,那也是人类寻求改善大脑功能的突破点。 但是,请你首先不要理会那些自称＂速成＂的大脑训练方法,诸如使用＂健脑网站＂、特殊方式的＂增智练习＂,这些方法能让我们变得更聪明且更有创造力吗？目前来看,它们通常是不可靠的。     

辣妈逆生长,产后也减龄

正分娩对身体各部分的影响不同,可以让你增龄,也可以让你减龄。看一看专家提出的减龄建议,会让你更年轻。为乳房减龄怀孕和母乳喂养能够对你的乳房产生良性刺激,减少患乳腺癌的危险。如果是在20~30岁生育,对乳房的良性影响更大,而且这些好处可以保持到30岁以后。同时,在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过     

饮食做到4点让大脑更年轻

正随着年龄的增长,很多人开始抱怨"记忆力不如以前""大脑反应迟钝"。今天就和大家聊聊如何让大脑保持年轻以及饮食上需要注意些什么。7种食物最伤大脑大脑堪称最重要的人体器官,其功能与日常饮食有关,吃错食物会伤脑。美国有机食物网曾盘点了最伤脑的7种食物:1.反式脂肪。大量摄入反式脂肪会导致认知能力、脑容量和记忆力下降。研究发现,     

大脑——让我们睡个好觉

大脑与睡眠大脑是你身体的一部分,它能告诉你周围发生了什么事情,你可以用大脑命令你的身体甚至命令别人的身体去做事,也能让你感觉疲惫需要睡眠,但大脑     

8个习惯让大脑老得快

如果你刚到中年就经常丢三落四,思维也变得迟钝,那就要检视下自己的生活习惯了。日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍,一些坏习惯会增加大脑负担,加速大脑老化。     

心灵的散步

一天,哲学家率领诸弟子走央街市上,整个街市车水马龙,叫卖声不绝于耳,一派繁荣兴隆的景象. 走了一程后,哲学家问弟子:"刚才所看到的商贩中,哪个面带喜悦之色呢?"-个弟子回答说:"我经过的那个鱼肆,买鱼的人很多,主人应接不暇,脸上一直漾着笑容."弟子的话还没说完,哲学家便摇了摇头,说: "为利欲的心虽喜却不能持久."     

散步最好时快时慢

哈佛大学公共卫生学院进行的一项针对运动与生理关系的长期追踪研究发现,每天快走(速度为每分钟80米)30分钟的人,糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及中风发病率大幅度下降;每天快走45分钟以上的人患中风的概率可降低40%,其效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的。由此看来,虽然运动量不大,但是快走带来的“健康效益”却是巨大的,所以我建议现代都市人可以多尝试这种简单的健身方式。     

名人喜欢散步

古今中外,很多名人都喜欢散步. 列宁说:"你每天一定要抽出1～2小时散步,如果长时间埋头用心做功课,是会损害健康的."在西伯利亚流放期间,列宁经常在各个村子间散步,有时,每天要走好几千米的路.