“食物相克”要区别对待

<正>近些年来,人们对养生话题非常关注,而对食疗养生更是热衷,因此也就给大家带来一个问题,"食物相克"的说法到底对不对?当今,大众对"食物相克"的认识存在着许多误区,今天咱们就来讲一讲。"食物相克"是中医食疗的一种说法,在现代营养或相关学科专著中并无"食物相克"     

吃得个性化,才叫食疗养生

<正>在一些视频号、微信公众号上,经常可以看到介绍如何通过食疗养生的内容,有些是仅仅介绍养生食物的功效,却不提其禁忌证;有些是介绍养胃方法,但不提其适用人群。其实,不同剂量、不同做法的养生食物、养生方法,功效也是不一样的,切莫跟风操作。养生食物,宜忌要知道中医素有“药食同源”的说法,有许多中药材都来自生活,而生活中常常吃的一些食物,     

传承中医文化 守护百姓健康

正中医养生,亘古有之。因为在我们的身边,不乏许多可以用作保健的药食同源食物,而且在中华传统中医理论中,更有着按照时辰、节气等,进行日常健康调养的方法。那么,在我们平时的起居生活中,究竟应该遵循怎样的中医保健原则?我们所了解和掌握的中医理论,又有着哪些常见误区?本报特别邀请到了太原恒福堂中医门诊部的负责人薛瑶,来为您详细解答。     

中医养生保健的常识

正生活中我们如果能多实施一些养生常识,那是可以在很大程度上延长寿命的。那么,中医养生保健的常识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。一、中医养生保健的常识1尊重自然规律,顺应自然规律。养生,又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命,是说自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,"度百岁而去,终其天年"。如果不注意养生,就会"半百     

对应食疗 常见食材密码

当下是养生进补的季节，很多人在调养身体的过程中会忽略食物的作用。其实，中医的起源与食物有关，《黄帝内经·太素》中就有“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。本文就几种时令食材做一些讲解。     

补药虽好并非人人适宜

有人认为自己的经济条件好了,经常服一些补益中药或保健品,以期达到"有病治病,无病养身"的目的。这种观点是否正确呢?其实,养生保健第一应是精神养生保健,第二是饮食养生,第三是运动养生,最后才是药物养生保健方法。补益中药用于中老年人的养     

“药食两用”的误区

人们一说起"药食两用"之品,就会想到它们具有养生保健的作用。一边享受着美味,一边就能保健养生,何乐而不为呢?其实,"药食两用"之品吃多了或者吃错了,不但不能养生,还会损害健康。     

虚证才需服补药

很多中老年人认为经常服一些补益中药或保健品,可以达到“有病治病,无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一的是精神养生保健方法,第二位的是饮食养生保健方法,第三位的是运动养生保健方法,最后一位才是药物养生保     

进补之前先辨“虚”

很多人认为经常服一些补益中药或保健品。可以达到“有病治病。无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一位的是精神养生保健方法。第二位的是饮食养生保健方法。第三位的是运动养生保健方法，最后一位才是药物养生保健方法。     

常见的保健营养误区

养生保健如今是人们关注的热门话题，随之而来的是保健科普知识的大普及，但是，人们在注重营养保健的同时，也不自觉地陷入了一些思维误区。下面一些营养保健误区值得我们警醒。     

治癌 试试中医分时食疗

中医食疗学是中医药学的重要组成部分,它是在中医理论的指导下,通过食物或配合药物,以食借药力、药助食威,进行养生保健和防病治病的一门古老而新兴的学科。据有关统计,在中医药典籍中,有效药食秘方验方有30万余个,中医食疗学成为中国传统文化的重要组成部分,为人类的文明做出了卓越的贡献。     

药食同源养生有“方”

<正> 众所周知,中药是我们祖先在几千处的生产 劳动实践过程中取得的同疾病做斗争的智慧成果。最初人们并不知道哪些是食物,哪些是药物,经过反复的尝试和经验的积累,发现有许多动、植物既可作为食物来食用,亦可作为药物来治疗病患,此所谓“药食同源”。同时,这也正是中药作为养生保健品的历史渊源。自古以来,我国有着悠久的养生保健文化和博大精深的中医药理论,使得国人乐于接受     

呵护牙齿健康长寿

养成良好的口腔卫生习惯,对健康长寿是大有裨益的.我国宋代养生专著《仁斋直指方》认为:"百物养生,莫先口齿".由此可知,保持良好的卫生习惯,重视固齿保健,是养生保健的一项重要任务. 1.口宜勤漱:《礼记》谓:"鸡初鸣,咸盥漱";《诸病源候论》说,"食毕常漱口数过,不尔,使人病龋齿";《千金方》亦说:"食毕当漱口数过,令人...     

养生保健的八大误区(下)

正误区五:不因病养生新闻媒体常报道不少人在得了某些疑难杂症时"病急乱投医",不进行相应的正规和系统的治疗,反而盲目听信某些民间所谓的"偏方"、"验方",最终耽误了疾病治疗的最佳时机。因此.养生不仅需要做到因人、因时、因地制宜,还需要考虑根据疾病种类及其轻重缓急的不同,采取不同的养生方式。中医养生保健方法对于不同疾病、疾病不同阶段,目的不同,方法也千变万化。在治疗疾病上讲究"急     

睡眠养生三忌三宜

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠对养生保健起到至关重要的作用,睡眠养生当注重三忌三宜。一忌睡前饱食、饥饿。睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,便不会安然入睡。《抱朴子·极言》曰:"饱食即卧,伤也。"《陶真人卫生歌》说"晚食常宜申酉前,向夜徒劳滞胸膈",都是说饱食即卧,便使脾胃不运,食滞胸膈,化湿成痰,大伤阳气。     

黄精 补气养阴良药

<正>所谓"安身之本,必资于食","食借药之力,药助食之功",二者相辅相成,突显了"药食同源"在中医养生保健中的独特优势。"药食同源"与养生保健融为一炉,既有药物与食品的综合作用,又能满足营养与保健的需求。黄精,又名鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物,根茎横走,圆柱状,结节膨大。为百合科植     

老年朋友饮食莫入四误区

如今不少老年人会出于养生保健的考虑,或是一味拒绝肉食,多吃粗粮;或是"迷信"各种保健药品,有病没病都吃等等,进入养生误区。实际上,老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食,均衡摄入营养,才能达到健康长寿的愿望。误区一:减少摄入脂肪不吃肉更健康"我父母从60岁之后就不愿意吃肉了,说是吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇,怎么劝也没有用,家里人担心他们不够营养,真不知如何是好。"市民董先生说起父母的饮食,很是苦恼。董先生的父母退休后,很喜欢购买养生保健书籍来看,还通过与别的老年人交流,得回来不少长寿秘诀。     

平淡饮食亦养阴

正食养食疗自古以来一直是中医药学的重要组成部分,有着悠久的历史、丰富的内容和生动的形式。《神农本草经》中就记载了相当一部分食物和药食两用的物品,如葡萄、月雄鸡、苦菜、大豆等。到了唐代,《备急千金要方》云":安身之本,必资于食,不知食宜,不足以存生。"之后更是出现了食疗的专著如《食疗本草》,可见食物调养在中医养生中的重要性。现代人们对于自身健康更加重视,对于《黄帝内经》中"春夏养阳,秋冬养阴"的说法更加推崇。想要在秋冬季节养阴,自然也离不开饮食的调养。即使是一些平常的食物,也能够帮助人们达到秋冬养阴的目的。     

冬季进补膏方策略

随着养生理念的不断深入,越来越多的民众青睐中医"治未病"的魅力。冬令来临,各地"膏方热"又开始迅速升温。"宁要一料膏方,不要金玉车装"、"冬令进补,来春打虎",昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方,正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。"膏方进补"如何避免误区,有关专家作了介绍。     

夏季衣食住行中的误区

夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。但是,大多数人在这方面却并未注意,他们要么没有意识到或者说根本就不懂得夏季与其他季节有什么不同,更谈不上要注意保健,要么知道夏季需要吃清淡的食物,要注意防暑降温,要注意少吹空调,但却不懂得怎样做才更科学,更正确,因而他们在夏季保健方面常常出现误区。 误区1:越是天热,越要少穿衣服 一般来说,夏季衣服对身体的覆盖面积越小,身体散热就越快,因而也就愈觉得凉爽,所以人们