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想减肥吗?先学会如何让"心"吃饱吧!端端正正坐在餐桌边。除了吃饭以外不要干任何事。把所有精力集中在面前的食物上。 相似文献
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正在很多人眼中,碳水化合物简直是减肥的噩梦。不少爱美人士深信"不吃主食减肥法",觉得主食热量很高,长期拒绝吃主食,只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗?主食是肥胖的元凶吗?在20世纪50～60年代,出现了宣扬低碳水化合物饮食的减肥膳食,要求限制碳水化合物食品的摄入,但可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。这种减肥膳食最终被研究证明减的是体内水分而被人们冷落。在21世纪初期,改良版低碳水化合物膳食悄然回潮。大批研究证明,改良后的低碳水化 相似文献
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正女同胞最求完美身材的今天,无论走到哪里,只要有女人,就有减肥的声音。从办公室的午间交流到小姐妹之间的私语,各有各的减法。只吃果蔬、跳槽……可谓花样繁多,而事实上,这样做真的能把"肥"减下去吗?让我们来一一分析你身边的减肥法。 相似文献
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正对体重超标的人来说,都希望通过减肥来获得好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招,只需在日常生活中做些小改变,就有助于减肥。1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。2.吃点辣椒。辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪。3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统,让人心 相似文献
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<正>大部分人认为糖尿病是富贵病,是吃出来的病,认为患了糖尿病只要不吃或者少吃含"糖"高的食品就行了,殊不知这是一个最大的误区。那么到底什么能吃,什么不能吃,能吃的应该怎么吃?合理控制总热量糖尿病患者的饮食是要求低热量饮食,而非低糖饮食,一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。不少患者认为,主食越少吃越好。其实主食吃得过少会导致营养不良,甚至导致饥饿性酮症的发生。此外,控制了主食量,但对油脂、零食、 相似文献
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正一套挺括西装能遮住啤酒肚吗?腰带勒紧就能勒出挺拔身板吗?没那么容易!不让啤酒肚挺进2017,跟着我学习消灭"啤酒肚"的方法吧!啤酒肚80%赖嘴,20%赖腿啤酒肚最初来源于欧洲,跟喝啤酒关系不大,欧洲人体重超标,容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关,比如高血压、2型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多,最主要的原因莫过于"进得多""出得少""吃得多""动得少",能量摄入太多(比 相似文献
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少吃,并不只是为了减肥,也可以为了长寿。自古以来,不少地区都流行着少吃长寿的说法。也有不少人身体力行。但是,因为长久以来人们都处于营养不良状态,吃得都不多,所以,很难得到少吃长寿的确切证据。直到近代,当人们普遍吃得多了之后,才有可能验证少吃到底能不能让人长寿。老鼠的长寿经 相似文献
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正"竞走是最理想的减肥方式"、"竞走在消耗能量的同时还能塑造全身线条"、"竞走最能瘦小腿"……永远在减肥路上的人总会不断追寻更靠谱减肥方式,竞走,是当下颇为流行的减肥方式。有人说,竞走不仅能像跑步一样消耗能量,"奇怪"的竞走姿势还有助于塑造身形曲线,真的吗?减肥=一定运动量+长期坚持 相似文献
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正最近听到的一个又励志又悲惨的事实:"别指望靠走路减肥,八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且,他还吃素。"这给很多励志减肥的人泼了盆凉水啊。为什么吃素的猪八戒走了十万八千里也没瘦下来?多运动少吃肉,是大家公认的减肥利器,为什么八戒没瘦?高碳水化合物,瘦不了八戒虽吃素,尽吃包子馒头,在高老庄的时候,一出场就被高员外形容为"黑胖汉",一顿要吃三五斗米饭;早间点心,也得百十个烧饼才够。 相似文献
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不少人都有这样的经历：吃饭时为了不弄脏桌子，便在饭桌上垫几张报纸。究其原因，很多人说除了能省掉擦桌子的步骤，还能一边吃饭一边看报，一顿饭吃得一举两得。真的是这样吗？[编者按] 相似文献
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<正>经常有人问:我想减肥还能吃肉吗?她天天吃肉为什么血脂一点不高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是这么高?错误的饮食习惯易致三高让人发胖和患三高的,不是某种或某类食品,而是错误的饮食生活习惯,总体不平衡。如果吃进去的热量不太多,但消耗太少,照样是容易胖的。当然,在很多情况下,如果吃的食物比例不合理,这个平衡就更容易向发胖一方倾斜。比如说,鱼肉蛋奶都不肯吃,未 相似文献
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正您家每餐的米饭都吃完了吗?餐餐不剩饭当然最好,但如果因为各种原因,比如亲朋好友来访多煮了点,或者有少数人胃口不佳没吃多少饭,或者因为菜肴太好吃大家顾不上吃饭……米饭没有吃完,该怎么处理的呢?这里就给您支几招,不仅能把剩饭做出美食感来,营养也能大大改善! 相似文献
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正我今年65岁,患有糖尿病多年了,糖尿病让我身体比较虚弱,容易口渴、心悸,听朋友说吃蜂王浆可以补充营养,改善不适,虽然很喜欢吃甜的,但是感觉蜂王浆是甜的,不是很敢吃,请问糖尿病患者能吃蜂王浆吗?有什么甜的东西可以吃吗? 相似文献
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我和很多人一样,本来一直都不相信食疗能治病.想想连吃药都治不好,吃"菜"能管什么用呢?不过"实践是检验真理的唯一标准",经过一次亲身经历,我改变了以往的看法. 相似文献
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人们都知道,吃坚果对身体有好处,那么是不是人人都适合吃坚果呢？有些网友提问,糖尿病人适合吃坚果吗？减肥的人可以吃坚果吗？孕妇适宜吃坚果吗？那么到底哪些人群不适合吃坚果呢？以下为大家介绍。 相似文献
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正想减肥就不吃早饭?以色列一项研究显示,省略早餐会改变"生物钟基因"表达,从而影响餐后血糖和胰岛素水平,影响新陈代谢,容易发福,增加罹患2型糖尿病的风险。研究论文刊载于最新一期《糖尿病护理》杂志。特拉维夫大学的达妮埃拉·雅库博维奇教授带领研究小组招募了18名健康者和18名肥胖的糖尿病患者,让他们一天正常食用早餐和中饭,另一天跳过早餐只吃中饭,两天分别采集血样以检测餐后生 相似文献
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气功能减肥?很多人对此存在着疑惑,有的人说能减肥,有的人却说没有效果。究竟如何呢?问:练习气功能减肥吗?答:能,气功锻炼除了能防病治病、强健体质外,确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体,促使经络畅通,并运用呼吸、意念调节气血运行,从而达到减肥、美肤的效果。 相似文献
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你是不是整天都在问自己——昨天我是不是吃得太多?上午吃的巧克力蛋糕会让我发胖吗?晚餐吃什么呢?……你应该警觉了，你有可能患了减肥强迫症! 相似文献
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正俗话说"5月不减肥,6月徒悲伤",瘦身成了很多女性5月的首要大事。因为运动难坚持,更多人首选节食,可少吃了东西,减重效果却不理想。这是因为在少吃东西的同时,也减掉了最能帮助我们减重的瘦身元素——维生素族。明星成员:维生素A适用人群:脂肪堆积、水肿者减重原理:当我们吃了高脂肪的食物后,这些食物会在肠道内被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,从而被身体吸收。一旦我们体内有了脂肪 相似文献
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如今，减肥几乎是每个年轻女性热衷的话题，关于减肥的方法也是五花八门，有断食的，有光吃莱不吃饭的，也有光吃肉的减肥方法，令人眼花缭乱，不知哪个方法真的有效。很多人在效仿之时，却不知有些减肥方法对身体会造成巨大的伤害。 相似文献
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