心有灵犀一点通--八卦走转的健脑妙用

编者按:八卦走转健身法来源于程式八卦掌,但和目前社会上所流行的八卦掌一点也不同,其方法简单,可操作性强,却又高效安全,与道合一,甚至对开启灵感都有莫大的益处,为什么八卦走转能有这样的效果呢?请看蔚澜先生的解说.     

八卦走转与腰部运动

八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说,练的     

练好八卦圈 健康自然来

从大的框架来说:走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法,目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法,单换掌称为“母掌”,是八卦掌法的基     

八卦走转:最适合体弱之人的健身法

编者按:程式八卦掌第5代传人,91岁铁恩方老先生的亲自传授,蓝晟老师及本刊倾力推广的八卦走转健身法,已经使众多的学练者受益.实践证明,八卦走转健身法对前列腺、心脏病、关节炎、便秘、胃病、痔疮、糖尿病等疾病都有较好的防治作用.此外,通过八卦走转还可使体弱的人身体很快强健起来,下面请看一位体弱多病之人学练八卦走转的体会.     

八卦走转:最适合体弱之人的健身法

程式八卦掌第5代传人,91岁铁恩方老先生的亲自传授,蓝晟老师及本刊倾力推广的八卦走转健身法,已经使众多的学练者受益。实践证明,八卦走转健身法对前列腺、心脏病、关节炎、便秘、胃病、痔疮、糖尿病等疾病都有较好的防治作用。此外,通过八卦走转还可使体弱的人身体很快强健起来,下面请看一位体弱多病之人学练八卦走转的体会。     

我所认识的铁老

铁恩方先生现年95岁,依然身体健康。其身心健康的秘决是良好的心态和80年如一日地进行八卦走转(八卦掌)健身法的锻炼。现发表一篇八卦掌六代门生所撰写的文章,让我们再一次感受健康老人的风采。     

有量的积累才有质的飞跃

问:蓝晟老师,您对我这个年龄(64岁)的人练八卦走转是否有特别的指导?答:八卦走转对任何年龄段的人的要求都是一样的,没有什么更多的特别要求。坚持八卦走转,可取得祛疾强身的效果。经过古人和当代人的实践,我们发现,八卦走转对于防治前列腺炎、类风湿关节炎、胃病、痔疮、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病或疑难病有较好疗效,但是这些疗效的取得,必须有量的积累,才会有质的飞跃。因此,如果是为了祛除疾病,最好能通过循序渐进的积累(恢复一定体力之后),达到每天走转2-4小时。如果只是为了健身,身体没有大的疾病,则最好能每天走转1小时(一次性)。…     

千里取回平安经 八卦走转救母亲

八卦走转来源于程式八卦掌，由第五代传人铁恩方老先生传授给蓝晟老师，我辈方有缘得其奥义，老先生还把其方法要领、作用和境界，编成了口诀，以指导晚辈习练。     

北京混元文化传播中心热忱为您服务

北京混元文化传播中心常年面向全国举办如下学习班。 八卦走转健身函授班 这个老人足中国八卦掌第5代传人;这个老人89岁,但却身强体壮,智慧流溢,一举一动尽显中国传统文化的底蕴;这个老人很年轻,精力充沛,每天读书、讲课、锻炼、开开心心、     

八卦走转十六句歌诀详解(上)

<正>为了帮助大家尽快掌握八卦走转的要领,铁恩芳老师编写了《八卦掌健身研修心得》(亦称为"八卦走转十六句歌诀"):身心修养走当先,四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯,平起轻落中空涵。凝视前方平落处,双臂环抱踏脐前。左转右兮右转左,上下与中平三盘。三盘旋转气为宗,周身环节须放松。应将有相能无相,阴阳变化自然中。中正安舒和定意,道悟德培妙峰登。祛病延年微渺果,明心见性智慧融。对于这十六句研修心得,铁老有非常详细的阐释:◇身心修养走当先练八卦掌的目的是修养身心。人这一生的幸福都以身体健康为基础,     

现代养生培训中心隆重推出 健康成功学创始人倾情奉献 欢迎参加八卦走转暨健康成功学函授： 百年传承谱新篇 健康成功在今朝

八卦走转健身法来源于程式八卦掌。当年的程廷华是一个传奇般的人物，中华武学革故鼎新之泰斗、大成拳(意拳)创始人王芗斋先生在1940年6月27日对《实报》记者说：“余幼年时曾与程廷华先生晤，回忆神情，真若神龙游空，百折千回，令人难追其功劲。遥想董师海川先生，更不知法海，博道要，深邃何似。”(董海川为八卦掌创始人，其大徒弟为程廷华)。     

八卦走转基本练法

<正>练八卦走转,开步之前首先要确定一个圆点,然后围绕这个圆点走一个直径1~1.2米的圆圈。八卦走转的基本方法很简单,锻炼者可以散步的节奏沿着这个圆圈转圈走,一般八步为一圈。当然,七步一圈或者十步一圈均可。一般八卦掌的走圈主张绕树走;而八卦走转则不主张绕树走。为什么?因为中间这个点到走圈的路径之间特别重要,类似龙卷风的风眼,是能量的积聚处。走转时,不能只向一个方向转走,应该左(旋)右(转)交替进行。八卦走转亦名混元一气圈,混元乃"阴阳未判,一气混元"的状态,是太极之先无极之后的状态,这种状态是采先天之气为后天之用的转换之机。左转右转,阴阳合一,混融阴阳,调和五行,吸纳八卦之四面八方的能量,从而补先天元气之不足和后天精气之亏损,因此,必须"左转右兮右转左"。.走多少圈换方向,由练者自己定(如果走1小时,则半小时换一次方向)。左旋右转换方向的练法是:左旋时,左脚直放,平铺于地,右脚迈步至左脚前且尽量横扣于左脚前,右脚尖朝向圆心,随之向内转身的同时,     

八卦走转 让我身心净化的大道之行

<正>2005年8月1日,我开始习练八卦走转。通过8个多月的走转,我的身心得到了优化,既治了身体的病,又净化了身心。(蓝晟点评:高秀玲是智勇文化学院前身北京混元文化传播中心混元三合一馆[国学馆、太极馆、瑜伽馆]的一名会员。通过8个多月的八卦走转,她简直像是换了一个人似的,很多疾病都痊愈了,真让人高兴。)没练习八卦走转之前,我一身病。退休12年,曾选择了10多种保健品来保健身体;     

八卦走转的进步阶梯(下)

<正>第四阶段:专一心念〖基本练法〗如果八卦走转的过程中有杂念,可以用背诵十六句歌诀的办法来驱赶杂念,来落实口诀中每一句话的真义。这样一来二去,与走转无关的念头就干扰不了自己了,就会平心静气;精神一平和,心里就会只有走转的概念,甚至连走转的概念都逐渐没有了——体现在外,只是自自然然、慢慢悠悠地走。     

内外兼修的拳术──八卦掌

八卦掌是内外兼修的拳术，在内功和武功两方面都有其独到之处。这些区别于其他拳术的特点，主要表现为下述诸点。 八卦掌的第一个特点就是“走圈”。这是它的“根本大法”，因为八卦掌所采用的是游击战术、运动战术。它的走圈，是以“敌手处于中心’为设想，而我则从外侧向内进攻中心，不与敌手做正面之战，要进攻就走跨步，也就是左右闪展。以走圈配合运掌来完成“以斜取正”或“以正取斜”的战术要求。 进一步讲，八卦掌既然以走圈为根本，何以还要讲究方位？道理是：与敌周旋，要以我为主，我处于主动地位，就要记住自己所处的地位而不迷…     

读者信箱

编辑同志:您好!首先感谢贵刊在栏目设置上采纳了我的部分建议和设想,你们这种开门办刊的精神值得赞扬。同时,我为自己的意见得到重视而深感荣幸!我原设置的九大版块,贵刊改为十一个版块,比我的设想更完美了。再次感谢你们。祝愿贵刊越办越红火。王世兴编辑同志:您好!我是贵刊的忠实读者,你们办的这份杂志通俗易懂、实用性强,刊登的健康知识使我受益匪浅。但是由于我疏忽,没有及时订阅2004年的《养生大世界》。在此,我想咨询一下:贵刊有没有2004年的合订本,能否通过邮局购买?期待您的回复。谢谢!云南富源杨晓杨先生:您好!我社尚有部分2004年…     

大道至简 泽被身心 ——八卦走转初悟

蓝晟老师编创的健康成功学,详尽地披露了4种特别简洁的强身健体之方略。其中,“八卦走转法”来源于91岁的铁恩方老先生。每天练此健身法,铁老至今身心健康,智慧超然,没有任何疾病(经协和、同仁等医院体检),与人揉手时,有多年功夫的中青年一搭手就被铁老弹发出去。目前,在全国各地,已有数百人习练了八卦走转,效果突出,心脏病、高血压、便秘、前列腺、类风湿等疑难杂症竞不知不觉地痊愈了。习练八卦走转,可积攒深厚的内功修为,从而“明心见性智慧融”。许多人奇怪,这样简单的方法怎么能有这样好的效果呢?江苏省徐州市的蔚澜撰写了一篇有关八卦走转的稿件。现选发于此。     

八卦走转养生行功歌释要

铁老把自己88岁时写的一个歌诀称之为《八卦掌养生行功歌》（亦称《八卦走转养生行功歌诀》）：简易松无缓,环行神意凝。气聚身沉抱,智觉妙感通。离名空相寂,一巧任从容。师教圆明悟,久转功自成。久转功成中,接手找劲听。静如秤准立,动内吸呼济。虚涵双重避,卸化顺连续。实合己从人,势如从心欲。一般来说,八卦走转有了基础之后就可深入体会这个歌诀了,而且养生的精要和揉手（推手）的关键都藏在里边了。简易松无缓。简而明,简而神宁。简,容易的意思。松,指轻灵、柔和。     

八卦走转:凝视前方平落处——铁恩方先生《八卦走转行功歌》初探

八卦走转健身法函授由本刊独家推出之后,受到广大读者的欢迎,报名的人也越来越多,为帮助学员学练好八卦走转这一大道至简、平易高效的健身法,我们特约蔚澜先生撰写了本健身法的辅导文章(更多辅导见教材及辅导资料)。     

"过河之船"和"主人翁惺惺否"

问:我每天练1-2个小时八卦走转,对延缓衰老,不患绝症有多大的帮助作用?能否加练其他的健身法?答:不患绝症是一种美好的愿望,但这种愿望不能在“心中”占位,如果占位了,就会产生害怕、担心等负面情绪,负面情绪多了,对身体有害,反而会成为滋生绝症的土壤。因为“志一而动气”,情绪造成了体内气机及内分泌的紊乱。坚持八卦走转对延缓衰老有很大促进作用。中医讲养生要重视“四根”,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根之中的根本是脚根,因为“人的精气之根在脚。”而八卦走转恰恰是从“脚”这个“根”来入手锻炼的。不过,这种促进作用到底有多大,则…