减肥又唱"新旋律"?

“每分钟8000次,360度离心甩脂术,双腿越甩越迷人,双臀越甩越性感——疯狂甩脂塑身机”;“餐前闻,饭后瘦,其中的芳香粒子,让你无食欲——第四代闻立瘦”;“苹果醋减肥咀嚼片,只要嚼一嚼,便可达到减肥的效果”……打开电视(主要是各省市地方电视台),走进商场,不知从何时起,如此种种同样高歌“节食、运动”减肥的新旋律,大有取代往年的电视主角——“巩俐的CFP/供图‘曲美身材’”、“蒋雯丽的‘缩脂秀复’”各种减肥产品的宣传攻势。“运动、节食”翻唱减肥主题曲“电视机及商场里的脂肪运动机减肥,明明是在制造假象。”一位专家指出,脂肪…     

老人家,您减肥吗?

<正>"人上了岁数,特别容易发福。俗语说:"有钱难买老来瘦"。于是有些老人,为了减肥,喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、盲目节食。而有些老人,以"发福"为荣,认为那是一种养尊处优的生活状态,没有必要减肥。那么,老人到底是胖好还是瘦好?减肥到底有没有必要?怎样减肥才是适合老年人且合理有效的减肥方式呢?"     

手杖不能随便买

健步行走被很多人视为最佳的健身方式,但走路过多会对老人的膝关节有所损伤。这时,手杖就变成了老人的手足,可充当老人的"第三条腿"。可是,总有些老人觉得手杖用着不顺手,甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。可见,正确选择手杖也很关键。哪些人该用手杖不少老年人可能觉得拿着手杖会显得自己"老了,不中用了"。其实,不管您的心里有多么不服老,对于一部分脑     

其实健康食物也有“毛病”

很多食物会被贴上"健康"或者"不健康"的标签,人们给予了健康食物充分的信任和依赖,但其实它们也有不少"缺点"。脱脂牛奶少了脂肪,缺了营养。脱脂牛奶的产生,缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人,还是想减肥的女性,都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪     

老来胖,吃不吃减肥药

俗话说"千金难买老来瘦",此话未必正确,但老人常有多种并发症,一旦再出现肥胖,风险的确比年轻人更大。而老人体质相对较弱、易受伤,难以像年轻人一样通过大运动量锻炼减肥;单纯靠饿,体重可能减下去,但却可能造成营养素缺乏等问题,得不偿失。药物或许是个选择,但老人用任何药,安全性都是让人警惕的问题。目前国家批准的非处方类减肥     

减肥失败，从“心”找原因

年年岁岁都减肥,岁岁年年照发胖,这让很多肥胖者倍感焦虑。不少人减肥不成功,主要是没有认识到减肥失败的真正原因。     

9种披着“健康”外衣的不健康食品

正1果粒酸奶:让人吃不够减肥的时候,用含各种果粒及益生菌的酸奶来代替正餐,听起来似乎不错。这些酸奶的宣传上通常用不少营养名词来包装自己,例如"有机"、"益生菌"或是"纯天然",让你觉得很健康,吃上几盒都不觉得过分。其实,这种酸奶中含有大量的糖,以及各种算不上健康的调味剂。一盒200g的果粒酸奶,热量可达200千卡以上。     

不吃晚餐真的能减肥吗

正过去,只有过度肥胖、体重超标的人才会减肥。现在人们生活条件好了,胖人似乎也越来越多了,为了保持健康、维持身材,很多人不得不去减肥。不知从何时起,坊间流传一种说法,称不吃晚饭可以减肥,于是,许多人便开始"跟潮流",把晚饭"忌"了。最后坚持不吃晚餐的人会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差,很容易伤风、感冒。其实,这正是不吃晚餐所导致的后果。仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减     

针灸减肥,让你“定点”瘦

正天气逐渐变暖,身上的赘肉也快要遮不住了,减肥迫在眉睫。有的人选择节食,有的人选择吃减肥药、喝减肥茶,也有人专门去医院进行针灸减肥。对于前两种,我们都比较熟悉,但对于针灸减肥,不少人还存在一定顾虑。记者就此问题专访中国中医科学院针灸医院副主任医师姚淑英。"身体肥胖的人,大多数都是体质虚弱者。"在姚淑英看来,脾胃功能减弱导致体虚,进而导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,摄入的热量不能被消耗掉,于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多     

糯米苹果饼,调脂护心

正我国民间有"每天吃苹果,老头赛小伙"的说法。现代医学研究证实,苹果中含有大量的果胶,具有调节血脂、降胆固醇、保护心血管、减肥、防癌、预防便秘等多种效应,是不可多得的健康食品。将苹果与糯米和面粉做成面饼,味道可口,调脂减肥,护心防癌,还能避免老人生吃苹果有凉胃的反应,值得食用。具体做法如下:取苹果2个,糯米粉、面粉各100     

你的肥胖也许是喝水喝出来的

正国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出,很多肥胖的人常抱怨说,我其实吃得很少,一直在减肥,主食都没怎么吃,但还是一直长肉,甚至自嘲说"我是喝水也长肉"。其实,肥胖和喝水还真有关系,很多人的肥胖就是喝水喝出来的。一个人的高矮肥瘦,当然有遗传的     

运动要30分钟后才消耗脂肪?关于有氧运动的4个谣言

正一说到减肥/减脂期间做运动,必定会提到有氧运动;一说到有氧运动,你必定听过"要超过30分钟才开始燃烧脂肪/减肥"。这其实是一个流传了很多年的错误说法。误区一:有氧运动超过30分钟才有效?这种理论的来源是:随着有氧运动的进行,脂肪供能的比例逐渐超过糖原的比例。所以,有氧运动时间越长,燃脂效果越好。     

教你6种最经济的瘦身法

减肥的确是一件让人很头疼的事情，往往是钱花了不少，苦吃了不少。达到的效果却很小。下面我们就为您介绍6种最经济的减肥方法。让您利用身边之物不花冤枉钱而达到减肥的目的。     

减肥是项技术活

减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?其实,这是因为他们不知道,减肥是一项可以学习的技能。最新的研究指出:不管你怎么减肥,都要改变自身的行为和习惯;而坚持时间的长短是减肥是否有效的决定性因素。     

懂得放弃心更宽

正生活条件好了,孤独寂寞却多了。老人退休在家,更会时常觉得空虚。没事找乐子,才能保持身心年轻,让人更长寿。其实,快乐很简单,下面为您介绍8招,教您做个"老来乐"。1.离3米远就微笑。老人常面带笑容,能给人慈祥的感觉,有助于和家人朋友和谐相处。可以试试"3米微笑原则",即看到3米远处走来邻居或老同事,就主动真诚地微笑,这会使对方整天都开心,而对方回以会心的微笑,也会使自己心情愉悦,因为每个人都希望别人用微笑迎接自己。微笑还会让人显得和善、谦逊,值得信任     

4类食品乱吃有副作用

正生活中,不少人认为的食品,其中额外添加了很多营养素或药物成分,具有一定的功效,其实应该是保健品。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌,并不是人人都能吃。鱼肝油鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油,主要成分为维生素A和D,可帮助预防婴幼儿佝偻病,维持正常视力,这和老百姓所理解的"鱼油"完全是两回事。且维生素A、D都是脂     

减肥吃肉两不误

在许多减肥者看来,肉,特别是肥肉,是一种让人害怕的食物,好像只要多吃一口,减肥的成果就会功亏一篑。其实,减肥与吃肉并非水火难容,只要注意三个诀窍,吃肉并不会影响减肥。     

找准减肥的“命门”

减肥，是女性生活中永恒的主题之一，想要曼妙曲线的女人们常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法。但是，很多女性虽然一直在减，却一直收效甚微，或者反弹得更胖，有的甚至伤害了身体。其实，体重和肥胖没有必然联系，体脂肪率的高低才是胖瘦的标准，而只有降低体脂肪率，才是真正的减肥!     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

“333减肥法则”,靠谱吗

正节假日后,不少人被"增肥",于是微信朋友圈里"333减肥法则"再度受到热捧。这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱,其核心是:1/3碳水化合物、1/3蛋白质、1/3高纤维,全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好。群里小伙伴们在惊喜之余心里也犯嘀咕:减肥药都难办到的事,一份食谱就管用?这样吃对健康会不会有影响?