白带异常的预防

首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。     

便秘的预防

便秘与生活方式紧密相关,如果能够建立起良好的生活方式,改变一些不正确的做法,对预防便秘极有帮助. 1.饮食合理实践证明,便秘与饮食的关系最为密切,应避免进食过少或食品过于精细.因缺乏残渣的食物对结肠的刺激减少容易便秘,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如全麦粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜、含纤维素较多的蔬菜和水果等均有助于便秘的预防.饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物.这些,都有利于便秘的预防.     

三色食谱防心梗

动脉粥样硬化是导致心梗的基础,所以防,心梗要掌握一个重要的饮食原则,即要低盐、低脂、低糖.专家总结了一个缸、黄、绿三色食谱. 高危食物亮红灯 红是指会加重心血管疾病的高危食物,如饱和脂肪酸、胆固醇、嘌呤等含量较多的食物,包括动物油、肥肉、动物内脏、鱼皮等.这是因为饱和脂肪酸大多会产生一些脂质成分,促进动脉粥样硬化和体内脂肪合成.     

女性更年期的症状及自我调养

本文主要介绍了女性更年期常见的临床症状，如月经改变、潮热、精神症状等，同时为提供了翔实可靠的度过更年期的方法，如饮食调养、心理调节、体育锻炼、合理作息等，同时提供了常见的缓解更年期症状的食物，旨在为广大妇女同胞顺利度过更年期提供相关知识与建议。     

可致男子不育的“生活杀手”

缺锌少硒饮食微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。     

驱走“亚健康”食疗帮你忙

驱走“亚健康”食疗帮你忙 面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。1．失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。[第一段]     

解开食物相生相克的误区

许多人都非常关注“饮食宜忌”，甚至会用“有毒”一词来评价食物的搭配。其实在很多搭配禁忌的说法中，都存在一定的对研究信息和科学道理的不恰当解读，有的以偏概全，有的夸大其词，有的缩小范围，往往引导人们把目光集中在一些细枝末节的特例上，令人们心生恐惧，忽略了饮食中最重要的健康原则，也对改善大众饮食质量带来影响。     

解开食物相生相克的误区

许多人都非常关注“饮食宜忌”，甚至会用“有毒”一词来评价食物的搭配。其实在很多搭配禁忌的说法中，都存在一定的对研究信息和科学道理的不恰当解读，有的以偏概全，有的夸大其词，有的缩小范围，往往引导人们把目光集中在一些细枝末节的特例上，令人们心生恐惧，忽略了饮食中最重要的健康原则，也对改善大众饮食质量带来影响。     

豆腐乳的另类吃法

一般来说，很多人只是在做菜的时候放一些豆腐乳来调味，如做白切鸡、红烧肉等食物时，却不知道豆腐乳还有很多其他用途，下面为您精心筛选以下4种豆腐乳的另类吃法，以供参考。     

“出奇制胜”的长寿新理念

【美国】：“阴阳平衡长寿法” 美国科学家提出一种全新的长寿理念：人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录。美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴”、“阳”两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物。要注意在饮食中平衡“阴”、“阳”,过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡。     

女性保持胸部健美38法

(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。     

宝宝新旧饮食说法大比拼

虽然，许多妈妈都知道要让宝宝吃得好，长得壮，靠得是合理的喂养和科学的饮食，但要真正做到这点难度真不小，首先要让宝宝接受许多食品就很困难，还有食物的搭配等。由于要做到饮食的“科学性”的确不容易，因此，父母自己或家中长的经验便成了影响宝宝饮食最重要的因素。     

"出奇制胜"的长寿新理念

[美国]:"阴阳平衡长寿法" 美国科学家提出一种全新的长寿理念:人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录.美国的"长寿饮食法"把食物分为"阴"、"阳"两种:苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物.要注意在饮食中平衡"阴"、"阳",过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡.     

喂养宝宝5注意

宝宝饮食太重要，科学喂养要记牢。”哪些食物该吃，哪些食物不宜多吃，对宝宝的健康成长十分重要。     

"不能空腹吃"的传言与事实

这些食物可以空腹吃 在饮食上,空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内,即胃排空的状态,一般在饭后4-5个小时就达到空腹状态.有些食物之所以不能空腹食用,主要是为了防止其对肠胃产生较大刺激,如过凉、过辣或有刺激性的食物,但有些食物却没有这些问题,说空腹吃"致命"显然有些言过其实.     

12种超级恐怖的儿童饮食杀手

一份来自某省级肿瘤医院的调查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。     

电脑前的快速瑜伽放松法

美目： 平时多吃蛋白质丰富的食物。如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、菠菜、枯子、杏、柿子等。临睡前，可在眼睫毛上涂一层芝麻油．以促进眼睫毛生长。芝麻油涂于眼睑上．可防治眼袋。     

减肥观念超强纠错

想瘦身往往第一步就会忌吃油脂，但长期食用少油的食物在经过一段时间后很难瘦下来，或是勉强瘦一些以后很快又胖回去了，有时候吃得极少，可是却连喝水也会胖，怎么会这样呢?脂肪酸太少会引起许多病变。饮食中若缺少     

喝粥减肥健康吗

减肥，是个永无休止的话题，尤其在年轻女性中盛行。社会上也流行着各种减肥法，如有的女孩所采取的“喝粥减肥法”、“蔬菜水果减肥法”等，其本质都是一种低能量饮食。在医学上，低能量饮食，是治疗肥胖等疾病所采取的一种治疗性膳食，须在专业人士的指导下进行。倘若本身并不属于超重、肥胖者，盲目采取这种饮食．在降低体重的同时，也会带来很多健康问题，如贫血、闭经等。     

宝宝长高的关键

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等