有科学家质疑预防冠心病的适宜膳食

哈佛医学院的 Frank Hu等开展了一项荟萃分析 ,综合 2 0 0 2年 11月发表的14 7项研究 ,得出如下结论 :“有相当多的论据提示膳食脂肪以非 -氢化的不饱和脂肪为主 ,碳水化合物以全谷类为主 ,摄大量的蔬菜、水果和足量的 ω- 3脂肪酸 ,这样的膳食对人有一定的保护作用 ,预防冠心病。”但本期刊出加州的 Mc Dougall pro-gram的 John Dougall的来信称 :“虽然我赞同你的大部分建议 ,但我对鱼的ω- 3脂肪有顾虑 ,它们可能并非宜于人体整个健康的最佳膳食 ,更不宜于心脏病患者。他指出 ,富含ω- 3脂肪的鱼 ,常受致癌物和神经毒化学物的污染 ,它…     

亲爱的，我来做你的私人按摩师

妻子换了红色丝绸睡衣，火红的睡衣里，她纤瘦的身体半隐半露，性感无比。我以最快的速度冲了澡，就迫不及待地抱着她，灯光也调到昏暗状态，我深情地望着她的眼睛说，亲爱的，你别动，我给你做性保健操，通俗地讲就是按摩……[编者按]     

防癌 你我都能做到

癌症是由于膳食不合理、吸烟、喝酒、心理过度紧张和压力过大，缺乏运动等不健康的生活方式引起的，所以说肿瘤实际上也是一种慢性生活方式病。[编者按]     

广东地区常见鱼类油脂的脂肪酸含量分析

<正> 晚近长链不饱和脂肪酸受到广泛的关注,海鱼及海产鱼的脂类中含有各种不饱和脂肪酸其对心血管病的防治有益。为探讨鱼油资源,本研究测定了广东地区常见的鱼类,鱼肝及其海产品加工过程中下脚料的鱼油提取物的脂肪酸构成及ω_3脂肪酸的含量％,旨在为新食物,药物资源的开发利用提供依据。 材料和方法     

全民健康生活方式行动启动

2007年9月1日，全民健康生活方式行动在京启动。卫生部向全国人民发出了健康生活方式的倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心情愉快，不断提高健康素质扣文明素质。     

健康基石增寿十年

健康长寿是人人都企盼的，但是健康长寿从哪里来?世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15％取决于遗传，109《取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。也是世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法，即健康必要的基础。用中文译出来只四句话，16个字：“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”。这16个字刚好便是健康生活方式的注解。     

科学安排你的性爱时间

正常和谐的性生活，是夫妻生活的重要组成部分，不仅可以给夫妻双方带来生理和生理上的享受和满足。而且有利于夫妻感情的巩固与发展。     

用“FUG”理论指导生活——访中国老年学学会会长张文范教授

张文范简介:北京大学、华东师范大学兼职教授。1965年毕业于兰州大学生物系,毕业后留校执教。1973年开始,先后担任甘肃省教育厅副厅长,兰州市副市长。1988年由兰州调往北京.任民政部行政区划地名司司长。1996年,任中国老龄协会会长,第九届全国政协委员。现任中国老年学学会会长,中国老年大学协会会长,国际老年学学会理事,国际老龄联合会副主席。经常深入工厂、农村、社区、家庭     

不良生活方式种种

世界卫生组织倡导的健康“四大基石”，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，应该是老年人健康的行动指南。反之，一切与此背道而驰的做法均属于不良生活方式。下面我们就列举种种不良生活方式，以提醒广大读者引以为戒。     

“健康基石”增寿十年

世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法．即健康必要的基础。中文意思为“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”．这16个字正是健康生活方式的注解。     

赵家欣老人的“长寿经”

工作努力进取．健康的生活习惯是我们倡导的生活方式，老有所为是老人自勉的写照，本文的主人公就是这样一个努力生活、乐观积极的人。[编者按]     

选择适合你的健身方式

每天早九晚五的生活日程，让你身心疲惫。想去健身，可众多的项目让你眼花缭乱。不妨来测试一下吧，找到最适合自己的运动风格。     

测测你的健康智商

也许你的生活方式还算正确，定期体检，每星期至少锻炼1次，每餐至少吃1份水果和蔬菜，但健康还需要生活中一点一滴的积累，因为一件很小的事情都可能让你之前所做的努力变成无用功。下面这个测试，可以测测你的健康智商，更重要的是，你能从中了解如何从生活中的小事开始积累健康。[编者按]     

彻底戒烟的10个窍门

据说:一家杂志近日的调查显示,大多数德国人注重健康的生活方式,有70%的人为了健康戒烟。其实,一些媒体一直在为大众戒烟支招。以下内容是德国《焦点》周刊关于戒烟内容的精髓。     

保护血管关键是生活方式科学

研究表明．血管的健康与否跟生活方式是否科学关系极大。世界卫生组织总结出当今人类健康生活方式的四句话。即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。”著名健康教育专家洪昭光经过实践和验证，他认为人们如果恪守这样的健康生活方式，     

你的生活方式健康吗

世界癌症研究基金会最近研究出简短的测试，以帮助大众自测生活方式是有助于预防癌症还是会增加患癌症风险。测试内容包括饮食习惯、运动情况及其他生活方式的选择。     

9招让你的心脏更年轻

积极防治高指血症，采用膳食治疗和改善生活方式的方法。脂肪摄入量不超总热量的10%，饱和脂肪＜30%，胆固醇摄量＜300mg/日，应多食蛋白质丰富，胆固醇少的食品。     

脂肪酸对基因表达的调控作用及其健康关联

随着在代谢途径中重要调节蛋白基因编码的研究,营养素对基因表达的调控及相关机制已成为一个令人关注的研究领域。ω-6和ω-3脂肪酸对转录的调控似部分受类二十烷酸(eicosanoids)介导;而脂肪形成及糖酵解基因的抑制作用不依赖于类二十烷酸的合成并可能存在受ω-6、ω-3脂肪酸直接调控的核机制。基于"慢性病的胎儿根源"学说,应提倡从膳食中摄取适量的PUFA,而且妇女从孕期即应优先予以补充。本文综述ω-6和ω-3脂肪酸调控基因表达的研究进展,主要涉及脂肪形成、糖糖酵解、葡萄糖运载蛋白、炎症反应、早期基因表达和血管细胞粘附分子等。