饭后百步 怎么走

◎饭后应该什么时候走?◎饭后应该怎么走?◎饭后应该走多少?◎饭后百步注意啥?饭后百步走,活到九十九。这句话很多人都听到过,也会说,但内中的真正含义大家却不一定都知道。很可能,一直以来,大家对于这句古语都存在着一些误解。100步才走几分钟啊,一般一两分钟搞定了,这一两分钟的锻炼有用     

饭后百步走，能活九十九

古人云：“饭后百步走，能活九十九”，以前总是理解为饭后散步有助于消化，其实不然，散步的真正作用在于减轻因长时间工作而形成的紧张心情，是用散步的方式使人放松，把聚集在头脑部的气血往下导引，使原来的头重脚轻状态变成下实上虚状态，这样才有利于养生保健。     

饭后立刻百步走无望活到九十九

“饭后百步走，活到九十九”，这是自古以来人们奉行的养生之道，但是随着时间的发在胃里，需要大量血液供给来帮助胃进行蠕动和分泌消化液把食物消化掉。这时如能进行没有经过充分消化的食物，过早的推进小肠。这样，不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也得不到充分的消化和吸收。     

饭后不要马上“百步走”

俗话说：＂饭后百步走,活到九十九。＂在现实生活中,这句话也成为了不少人健身的金科玉律。其实,饭后百步走,怎么个走法,这里面是有讲究的。如果生搬硬套,按图索骥,一放下饭碗就立即＂百步走＂,可能会健身不成,反而伤身。从消化生理功能来说,刚吃完饭后,胃部正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。     

饭后到底能不能走

健康快锤，静思慢吃 最近，有不少朋友问我：到底是应该相信“饭后百步走，能活九十九”呢，还是应该相信“要活九十九，饭后不能走”？他们都是热衷于阅读保健养生书籍，或者忠实于收看保健养生电视节目的一群人，这个问题引出他们更多的疑惑：现在是信息时代，信息不但多得叫人目不暇接，而且让人真假难辨，接受得越多，反而不知所措，无所适从。     

饭后走不走 身体说了算

“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。     

习古人之饭后养生法

<正>调查显示,人们普遍忽视进食前后的养生保健,这会影响食物的消化吸收,甚至会危害健康。遵循以下诸法,定能使您延年益寿。饭后宜欣赏音乐《寿世保元》中说:"脾好音声,闻声即动而磨食。"道家书中     

常在花间走 活到九十九

民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。原来,花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病。     

春季养生四要点

今年二月四日，是传统农历的二十四节气之一立春。自古以来，我国就一直以立春作为春季的开始。春季是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是传染病、呼吸、消化道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病、精神病容易复发和高发的时期。民间谚语云：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。     

常在花间走活到九十九

民间有“常在花间走,活到九十九”的养生保健谚语。研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受,带给人们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药。花香,就是花卉释放出来的香味。花卉的香味对人,特别是老     

常在花间走健康更长寿

民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语,是很有科学道理的。从事园林工作的人,不但比其他人患癌症的机率要少一半,而且寿命也比较长。这是因为花卉除了给人以视觉上的享受,带给我们欢乐愉悦外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病。