“退一步”养生延年

俗话说：“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快、有滋有味,宽容别人其实就是善待自己!     

养生谚语有助延年

古今中外,人们在养生长寿上总结出了许许多多宝贵的谚语,指导着人们的衣食住行,起到了强身健体、延年益寿的良好作用。现从饮食与卫生、四季妥善更衣、科学睡眠、精神状态四个方面,分别归纳介绍,以助老年朋友延年高寿。饮食与卫生生姜除作烹调之用外,更具药物保健之功。故有许多谚语云:"天天吃姜,可保健康,""早吃三片姜,赛喝洋参汤";"冬天吃生姜,不畏风加霜";"冬吃萝卜夏吃     

“四不”益寿又延年

“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。     

浅谈养生“八自”诀

我有一位老朋友,原是一家省报的总编辑,已离休,虽已年满75岁,却仍身心俱健,体检时未发现任何器质性病变。只见他容颜焕发,精神抖擞,乐观旷达,显得非常年轻。有人问他有何养生妙道,他笑着回答说,他的健康得力于养生“八自”诀。那么什么叫养生“八自”诀呢?原来有这样一首养生口诀,四个字一句,共八句话,每句话中都有一个“自”字,故称“八自”。全文如下:“德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻,忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。”这八句话,可说是言简意赅地总结了调养身心的要诀和妙术,对保护良好心态和维护心理平衡大有好处。“八自…     

心理养生助延年

心理养生在我国有着悠久的历史,它包括人的思想、情趣、信念、欲望、个性、道德观念等。广义的“养生”与“养性”为互用词,古代称“摄生”。     

足浴养生助延年

养生益寿,古往今来都是人们美好的愿望,也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中,积累了多种多样的养生方法,其中最简便易行的要算是足浴养生了。 “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这首     

老年养生要“精细”

步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老人的头等大事,老人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意。     

敬重“里子”

万事万物都有“里子”和“面子”。对于一个人来说．长相服饰是“面子”．精神品格是“里子”：名誉地位是“面子”．学识水平和对社会的贡献是“里子”。“里子”、“面子”谁轻谁重谁本谁末本来是极为分明的,然而,在这个越来越看重包装的时代．许多人把“面子”当成了第一追求。     

养生谚语 有助延年

古今中外，人们在养生长寿上总结出了许许多多宝贵的谚语，指导着人们的衣食住行，起到了强身健体、延年益寿的良好作用。现从饮食与卫生、四季妥善更衣、科学睡眠、精神状态四个方面，分别归纳介绍，以助老年朋友延年高寿。     

“乐”字当头话养生

人的一生如果能“乐”字当头，不但可愉悦精神，充实生活，且可调节情绪、增强体质、益寿延年。     

我的养生乐园

<正>退休之初,我感觉时间很难打发,心情也很不好。久之患上了失眠症,身体健康每况愈下。偶遇一位老友,他在近郊给我找了二分地让我种菜,从此,这小小的二分地成了我的养生乐园。我把地弄得平     

老年养生“乌龟法”

民间素有“千年王八万年龟”的长寿美誉佳话,要想健康长寿,老年人不妨从乌龟身上找找启发,乌龟的一些习性虽说不是其长命的决定因素,但是老年人学一学对健康养生也许大有好处。     

背“数字口诀” 做心理养生

今年已62岁的张老伯,腿脚越来越不灵便,和别人的交往也少了,心情也变得不好了。张老伯整天闷闷不乐,子女们很着急,好说歹说,终于说服他找心理医生“谈谈心”。心理医生和老张聊了一番以后,发现他并没有什么问题,只是不知道老年时期“心理养生”的方法。于是,就告诉他一个有助于     

老年养生八项注意

从人的机体来讲,从小到老是自然规律,不论身居何处、何职,概莫能助。延缓衰老的主动权,只能掌握在善于养生的人手中。自我养生应具备以下八要: 1.要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点自查疾病知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检     

养生有个“三色环”

天冷时,不少老人不爱出门,还三餐都吃素,到了夜里却常失眠,有的还患上老年抑郁症。这个季节老年人养生要紧扣“三色环”,即白天要多晒黄黄的太阳;中午要适当吃点红红的肉;     

简单，所以长寿

处理事务,人们大都追求简明,拒绝繁冗;选择朋友,也大多喜爱单纯质朴之人;那么对于生活呢？笔者认为,也该是越简单越好,简单纯净的日子更有利于健康长寿。     

百岁老人养生“四奇”

人都会老，这是人自己无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时，过得好的老年人，生活依旧有趣味，过得不好的老年人，就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。     

养生“四魔”

健康是人生的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。现在很多人都注重养生，以获得健康。但相当多的人并不明白干扰甚至破坏养生的因素也很多。如不谨慎对待，不但养生无成．而且招来灾祸。损害养生最大的就是酒、色、财、气，统称“四魔”。     

九旬翁“添乱”谈养生

我今年90岁,不戴眼镜看书、写字,双耳能听到手表的嘀嗒声,有一口能啃骨头的牙．而且行走自如……能够像今天这样．我总结最重要的是自己一直恪守”人贵有自知之明”的古训．心态平和。一生之中遇到各种坎坷．我都用平和的心态度过,知道感恩,不计较得失。说我好．当作勉励;说我坏,当作逆耳忠言。退休后,我过上了清闲自在的晚年生活,也总结了一些养生经验。     

心理养生助延年

心理养生在我国有着悠久的历史,它包括人的思想、情趣、信念、欲望、个性、道德观念等。广义的“养生”与“养性”为互用词,古代称“摄生”,两千多年前问世的一部医学经典著作——《黄帝内经》中就有论述。在《素问·上古天真论》所提倡的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的心理养生法以及《素问·四气调神大论》所提出的“四气调神”法,为后世心理养生奠定了理论基础。