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正零食是所有小朋友们的最爱,但一些小零食却暗藏着危害孩子健康成长的隐患,不合理地吃零食会发生肥胖、龋齿等问题,影响孩子茁壮成长。那么零食到底该怎么吃?如何让孩子健康地吃零食?新版的《中国儿童青少年零食指南》正式发布,它是由专家撰写的指导孩子吃零食的最新科学依据。下面针对新版《指南》进行解读。一日三餐之外吃的所有食物和饮料都是零食说起零食,你可以想到薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、爆米花……这里 相似文献
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正春困秋乏夏打盹,不少上班族都会靠一杯咖啡来提高工作效率。在不少场合,喝咖啡也成了一种文化,无论商务会谈、好友小聚,还是消磨时光,都少不了一杯咖啡。咖啡逐渐融入我们的生活,而咖啡与健康的关系也越发引起人们的关注。咖啡的利弊之争咖啡对人体健康的利弊之争由来已久,且十分 相似文献
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正如今谈生意、工作、朋友相聚,都免不了要饮酒助兴,当然也免不了美味的下酒菜。那么,哪些下酒菜能减轻酒精对人体的伤害,有助于健康?而哪些下酒菜会加重酒的伤害,不利于健康呢?这里向大家简要介绍饮酒时如何选择合适的下酒菜,让你既喝的舒服,又吃的健康。 相似文献
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在儿保门诊,常常有许多儿童经过血液检查,被确诊为营养不良:有的缺钙,有的缺锌,还有的缺铁,发生了贫血.家长都纳闷:现在的条件这样好,鸡鸭鱼肉,想吃啥就有啥,“肯德基“也经常吃,小皇帝们怎么还会营养不良呢?的确,在小皇帝中有营养过剩的,但也有营养不良的,造成这种状况的原因是挑食、偏食和对营养的误解.…… 相似文献
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鸡蛋因富含优质蛋白及多种营养素一直被人们所喜爱。不过,即使是简单的水煮蛋也有很多学问。不要以为随便丢水里煮煮就完事了,弄不好很可能不营养反而吃进病菌。鸡蛋煮几分钟最佳?怎么烹饪最营养? 相似文献
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秋天菊香蟹肥,是人们品尝大闸蟹的最好时机。大闸蟹肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。每100克蟹肉约含蛋白质15克,丰富的氨基酸,脂肪2．5克,同时还含有钙、铁、硒、锌、钾、维生素A、B族维生素等。学会科学吃蟹,人们在享受美味之时还能提供多种营养素,有助于促进组织细胞的修复与合成,提高免疫功能、促进健康。 相似文献
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国际标准规定成人每天可摄入食盐6g,我国标准也遵循了国际标准。事实上,我国南方(广东等地)成人每天摄入13-14g盐,北方人每天摄入16-18g盐,远远超出国际标准,除了饮食习惯以外,很大一部分原因就在于酱油摄入量过多,酱油里含有盐分,所以导致盐分摄入量超标。正确食用酱油,要注意以下几个方面:烹饪酱油和凉拌酱油不要混用购买酱油时,应该看看看标签上标明的是佐餐用还是烹饪用酱油,这两者 相似文献
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“酸菜粉条白片肉,东北大菜吃不够”。酸菜是北方的特色菜肴,许多家庭年年腌酸菜,顿顿吃酸菜。可是,您知道吗,如果酸菜吃得过多,或者有些环节不注意,也会吃出病来。 相似文献
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<正>多吃三文鱼除皱纹《武汉晚报》曾登过一篇题为《多吃三文鱼除皱纹》的科普文章,认为冰岛男人和日本女人的长寿与吃三文鱼有关,并进一步从人体的 相似文献
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"坐月子"这一传统是从我国古代时期就有了,在女性坐月子期间,因为产妇怀孕和分娩消耗掉了身体内大量的营养和能量,因此在月子里需要补充营养.随着人们生活观念的改变,产妇对于月子餐的重视程度越来越高,要求月子餐不仅要有营养,还要能帮助产妇吃出健康,达到产后快速瘦身的效果.那么如何吃月子餐才健康呢?
适量进食水果,帮助消水肿
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在冬天下班的路上,没有什么比捧在手里热乎乎的烤红薯更让人感到温馨的了.相比于其他如烤冷面、炸臭豆腐等的路边摊食物,烤红薯算是比较有营养了.那么它的营养价值在哪里呢?对于不同的人群应该怎么吃更有利于达成健康目标呢?
红薯,学名Ipomoea batatas,是旋花科、番薯属的植物,我们常吃的红薯是植物的块根.红薯虽然名字... 相似文献
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在我们传统的印象中,药吃多了对身体没有好处,所以很多人只要症状消除了之后,就自行停药。对于一般的药物来说,需要时才吃这种作法是正确的,但若对抗生素也采用这种方法的话,您可能就在无形中种下了抗药性的祸根。举例来说:有些人得了感冒,自认为只是轻微的喉咙痛、流鼻水,看了医生拿了药,医生明明开的是三天份的药,可是随便吃了两次,感觉好像已经好了就不吃了,还有很多人自认自己够强壮,不须要吃太多的药,医生开的药通常只吃一两次,其余的留到下次再吃。 相似文献
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本书集纳了日常生活中常见的具有防病抗病功效的水果、蔬菜、谷物和豆类、肉类及蛋奶制品、海鲜水产、干果、食用油、调味品和饮品,详细挖掘了这些食材的防病抗病 相似文献
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编辑同志:前两天朋友送了一些罗汉果给我,据说该果的是一种名贵药材。但我对其功效与作用却不是很了解,也不知道怎么吃才有益于健康。现特向你们咨询,希望得到解答,谢谢!湖北武汉:蒋菲 相似文献
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吃自助时务必多提醒自己：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对。粗粮薯类莫下堂! 相似文献
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