浅析运动性疲劳

体育运动所产生的疲劳也称运动性疲劳。它是指人体运动到一定时候,运动能力以及身体机能暂时下降的正常生理现象,是一种警报信号,或者说是一种保持健康的保险阈。在运动中出现一定程度的疲劳,标志着体育锻炼引起的肌体具有较大的负荷,进而产生运动适应,获得超量恢复的效果,日积月累,使体质逐步增强。相反,如果在锻炼过程中吝惜体力,锻炼后没有任何疲劳感,则说明运动量太小,对身体各器官系统刺激太小,而锻炼效果不大。所以有人说“没有疲劳就没有训练。”     

运动性疲劳的营养支持

运动性疲劳的产生与消除是体育科学研究中的重要问题.本文作者就运动性疲劳的机制及合理应用营养素消除运动性疲劳作一简要综述.     

浅议运动性疲劳原因和恢复

运动性疲劳是由于进行体育运动训练而引起的人体运动能力暂时降低的一种身体状态,是生理过程的一种自然现象,是因外界运动负荷刺激机体而产生的一种正常反应.虽然众多体育科研人员研究人类的疲劳已有多年的历史,但至今人类尚未阐明"运动性疲劳"产生的根本原因.因此,对运动性疲劳的恢复也是采取了各种不同的方法,从多方位、多角度来使机体恢复到正常水平.该文通过对运动员运动性疲劳的研究,旨在引起教练员重视对运动员的疲劳恢复,并采用科学有效地恢复方法.     

大蒜素防治运动性疲劳的研究进展

通过整理与分析国内外文献,对大蒜素干预运动性疲劳的作用进行综述。研究认为,大蒜素可通过影响运动机体的自由基代谢、骨骼肌与心肌的微损伤程度、炎症反应和心血管调节能力等方面,来防治运动性疲劳。医学与运动科学领域的相关研究成果提示大蒜素可能具有保护大强度运动机体Th1/Th2平衡的积极作用,而该作用的发生可能与T-bet和GATA3的不同调控作用有关。     

中药姜黄抗小鼠运动性疲劳作用

运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在特定水平上和(或)不能维持预定的运动强度^〔1〕。运动性疲劳是机体在运动训练或体育健身中产生的,其不良反应会直接影响运动训练和体育锻炼的效果,严重时还可引起机体病理性变化,从而损害机体健康。中药姜黄(Curcuma Longa L.)是姜黄属植物姜黄的干燥根茎,为临床常用中药材。药理学证实其具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化等作用^〔2-3〕。本研究旨在观察姜黄对运动小鼠疲劳的影响,探讨其对机体运动性疲劳的缓解作用。     

运动性疲劳的产生及消除方法

运动性疲劳是运动训练过程中普遍存在的现象,是一种正常的生理现象,如这种现象不能及时消除,将会影响运动员体能,导致运动性疾病或损伤,以致发展成为一种病理现象,从而对健康造成不良影响.该文就运动性疲劳着重探讨其产生机制及消除运动性疲劳的有效方法,为教练员、运动员在运动训练及比赛中提供一定的理论依据.     

按摩消除运动性疲劳的效果分析

运动性疲劳是限制人体机能超常发挥,防止运动性疾病和损伤的保护性机制。然而,在相同条件下,如果机体疲劳出现的晚,或运动间歇中疲劳消除的快,则有利于保持与提高运动能力。运动按摩作为运动疲劳的主要消除手段在训练结束后有着非常广泛的运用,运动按摩能有效地促进运动疲劳的消除是运动医学领域的共识。     

论中长跑运动员运动性疲劳的消除

运动性疲劳是体育界永恒的话题。消除疲劳对于中长跑运动员就显得尤为重要。研究结果表明,中长跑运动员产生疲劳的原因为中枢性疲劳和外周性疲劳两大方面;中长跑运动员疲劳的恢复手段主要有物理恢复、心理疗法、营养补充三个方面。     

蚕蛹蛋白缓解运动性疲劳的实验研究

[目的]研究蚕蛹蛋白的缓解运动性疲劳作用.[方法]采用雄性ICR小鼠,蚕蛹蛋白按33.3、66.7、100.0ml/kg.bw连续灌胃30d,测定小鼠负重游泳时间、血乳酸、血清尿素氮和肝糖原含量、红细胞数目和血红蛋白含量、常压耐缺氧时问以及创伤愈合时问.[结果]3个蚕蛹蛋白组小鼠负重游泳时间显著长于空白对照组(P<0.05).3个蚕蛹蛋白组小鼠游泳后0min血乳酸含量低于对照组(P<0.05, P<0.01);8.4g/kg.bw蚕蛹蛋白组小鼠游泳后213min血乳酸含量低于对照组(P<0.01);8.4g/kg.bw和12.5g/kg.bw蚕蛹蛋白组小鼠3个时点血乳酸曲线下面积低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05, P<0.01).4.2g/kg.bw蚕蛹蛋白剂量组肝糖原含量显著高于空白对照组(P<0.05).4.2g/kg.bw蚕蛹蛋白组小鼠红细胞数量和血红蛋白含量高于对照组(P<0.05).8.4g/kg.bw蚕蛹蛋白组小鼠耐缺氧时间长于对照组(P<0.05).4.2g/kg.bw蚕蛹蛋白组小鼠伤口愈合天数少于对照组(P<0.05).[结论]蚕蛹蛋白具有缓解运动性疲劳的作用.     

营养补充品对抗运动性疲劳作用的研究进展

运动性疲劳会影响机体的运动能力,大量的动物实验及人体试验证明,合理应用运动营养补充品可消除过度训练所导致的运动性疲劳,提高运动能力.本文作者对国内外文献中抗运动性疲劳的重要营养补充品的研究进展作一综述.     

运动性疲劳过程中骨骼肌肌质网的改变

肌质网是骨骼肌细胞中的重要的Ｃａ＾＋调节器，它在疲劳的发生发展过程中有重要作用．研究发现，运动过程中肌质网的功能和结构发生了明显改变，但其原因并不十分清楚。本文仅从能源物质、谱子、ｐＨ、活性氧等方面对导致运动性疲劳过程中骨骼肌肌质网改变的原因进行综述。     

由动物模型研究中医理论在运动性疲劳中的应用

本文通过对运动疲劳动物模型建立的规律和方法,及其与运动疲劳理论方面的联系的研究,提出应用中医中药消除运动员训练中的疲劳,提高其机能。要根据中医的整体观念和辩证实施的原则,辩证论治,并利用现代医学的诊断技术,加强疲劳机制理论和治疗的研究。     

推拿在缓解运动性疲劳中的作用及方法

通过对运动性疲劳产生机制的分析,阐述推拿在缓解运动性疲劳中的具体作用,并提出了笔者经过临床多年实践总结出的缓解运动性疲劳的推拿方法,旨在为使用推拿手法缓解运动性疲劳提供治疗思路和方法。     

体育健身的运动性疲劳恢复与营养补充

科学研究表明,运动健身和营养补充都是维持身体健康的重要因素.在健身过程中,人体会消耗大量的营养物质,积累大量运动产生的代谢产物,这些现象的产生会使人体的机体运动能力下降,进而产生运动性疲劳.因此,在体育健身过程中,要适当进行营养补充以缓解运动性疲劳的症状,促进身体各项机能的恢复,才能保持良好的技能状态,提高人体运动能力.本文通过对体育健身的原理以及运动过程中运动性疲劳的营养补充进行简要的阐述,并提出体育健身的疲劳有效恢复手段,从而使运动性疲劳得到快速恢复,做到科学体育锻炼和健身.     

海南野生绞股蓝抗运动性疲劳的实验研究

[目的]研究海南野生绞股蓝的抗疲劳效果. [方法]建立游泳训练模型,测试小鼠的力竭游泳时间及血红蛋白(Hb)、尿素氮(BUN)、肝组织超氧化物歧化酶(SOD)、丙二醛(MDA)等指标. [结果]6周灌胃绞股蓝提取液后,小鼠力竭游泳时间显著延长,血红蛋白(Hb)及肝组织超氧化物歧化酶(SOD)显著性升高,而血尿素氮(BUN)及肝组织丙二醛(MDA)含量显著性下降.说明绞股蓝具有显著的抗疲劳效果,能够提高小鼠的运动能力.     

茶氨酸延缓运动性疲劳及其作用机制研究

目的:研究茶氨酸延缓运动性疲劳的作用,并探讨相关的机制。方法:160只小鼠分成4组,三个剂量组分别以茶氨酸5.6、8.4和12.6mg/(kgbw?d)灌胃,对照组以等量蒸馏水灌胃,连续30d。实验期末进行负重游泳试验,测定血清尿素氮(BUN)、肝糖原及脑组织中5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE)等单胺类神经递质含量。结果:中、高剂量组的负重游泳时间和肝糖原含量均显著高于对照组(P<0.05);运动后中剂量组BUN增加量显著低于其他各组,休息60min后各剂量组BUN含量明显低于对照组(P<0.05);运动前、后各剂量组5-HT含量低于对照组,运动前中剂量组和运动后中、高剂量组DA含量高于对照组,运动前各剂量组和运动后中剂量组DA/5-HT比值高于对照组,差异均有显著性(P<0.05)。结论:茶氨酸具有延缓运动性疲劳作用,其机制可能与茶氨酸增加脑组织中DA含量,抑制5-HT的合成和释放等效应有关。     

由动物模型研究中医理论在运动性疲劳中的应用

本文通过对运动疲劳动物模型建立的规律和方法,及其与运动疲劳理论方面的联系的研究,提出应用中医中药消除运动员训练中的疲劳,提高其机能。要根据中医的整体观念和辩证实施的原则,辩证论治,并利用现代医学的诊断技术,加强疲劳机制理论和治疗的研究。     

富硒麦芽对小鼠运动性疲劳的缓解

为探讨富硒麦芽(selenium-enrichedmalt,SEM)对小鼠运动性疲劳的缓解作用及其机制。将144只健康SPF级雄性昆明小鼠按照体重随机分成3组,分别为正常对照(基础饲料,0.01 mg/kg)组、低剂量(0.3 mg/kg)富硒麦芽组和高剂量(1.0mg/kg)富硒麦芽组,每组48只。采用自由摄食方式进行饲喂,连续喂养20 d。结果显示,高剂量组小鼠的血清尿素氮含量以及游泳后0、20 min后血清乳酸含量及血乳酸曲线下面积均低于对照组(P0.05),肝糖原含量和负重游泳时间均增加(P0.05);肝脏GSH-Px、SOD活力和T-AOC均上升,MDA含量下降,差异均有统计学意义(P0.05)。提示富硒麦芽对于小鼠运动性疲劳有一定的缓解作用,其作用机制可能与抗氧化作用有关。     

浅谈中药外治法对消除运动性疲劳的作用

在较长时间的耐力运动与较短时间的剧烈运动过程中所出现疲劳的机理是不一样的。在体育竞技的当今,大运动量、大强度的体育训练是体育竞技取胜的主要方式;在大运动量、大强度的体育训练之后,大部分的运动员会出现下面的一些症状:食欲不振、睡眠眠失调等,这样就不能够很好地恢复体力,从而影响到以后的训练质量。在体育运动当中,消除疲劳主要采取药物内服与理疗,空气负离子吸入法,湿水浴负压疗法,按摩等方式。当前,采取中药外治法以消除运动性疲劳还很少见,本文就中药外治对大运动量、大强度训练之后增进食欲和促进睡眠,以迅速地消除疲劳进行了分析。     

阻击神经性皮炎和痒说Byebye

神经性皮炎本是心情、压力惹的祸,却要身体来承担,止不住地痒,忍不住地抓,结果越抓越痒,越痒越抓!怎么办?有着四十余年临床经验的知名皮科大夫朱学骏教授把患者遇到的最真实问题拿出来分析解答,虽是个性化的解决方案,但却有可以借鉴的有用经验。好心态、好心情是预防此病的良药,止住痒、管住手是治疗的关键。