"糖妈妈"在饮食上应避免这些"坑"

很多孕妈妈认为吃得越好、越精,补得越多,宝宝就会长得越好,这些营养误区使得近年来"糖妈妈"越来越多. 误区一单纯控制主食摄入=饮食治疗.一些"糖妈妈"认为主食吃得越少越好,有利于控制病情.     

孕期太补,易变"糖妈妈"

现在生活条件好了，孕妇营养充足，但如果孕期饮食没节制，可导致妊娠期糖尿病发生。据统计，近年来，妊娠期糖尿病几乎占了孕妇的5％左右，虽然产后血糖可以恢复正常，在孕期内高糖状态对母婴的危害都较大，因此，建议高糖妈妈一定要更注意热量的摄取、     

新妈妈总睡不好怎么办？

刚经历分娩的新妈妈,身体需要好好调理,良好的睡眠有助于新妈妈放松身心。然而,能量消耗、宝宝哭闹、神经内分泌的适应性调整等因素,都会让新妈妈睡眠变差,影响产后恢复。     

产后避孕,马虎不得

正产后矛盾事儿,爱爱来报道!特殊时期,有特殊的"分寸"要把握。不信,你看。有了悠宝之后,每天过得跟打仗一样,从没想过原来有了娃儿之后是这种时刻备战状态.关于产后避孕产后避孕的重要性.产后,女性的生殖器官还未恢复到正常,子宫很软,而且做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口,人工流产的时候很容易发生损伤;如子宫穿孔,肠管破裂.     

如何应对"累"

时下常听到工作"太累"的感叹。现代社会的快节奏,的确容易导致人们"太累"。主要表现有:晨起后,感到全身无力.四肢沉重.心情不好.甚至连话也不愿意跟别人说:工作、学习不起劲,似乎什么都懒得去做,工作中失误多,效率也不高:容易感情冲动,神经过敏.因一点小事也会大动肝火。 国际上流行的"3r原则"是消除"太累"的较好方法,即:放松(relaxation)、退缩(reduction)、重整(reorientation)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇"太累"源,尽力放松自己的情绪,适时调整自己的目标或期望值。力求为已存在的"太累"现象寻找一个平衡点。     

月子关键期,新妈咪的"美丽"大事

产后注意口腔护理,非常必要。 1．由于产妇分娩时体力消耗很大,机体抵抗力下降,口腔内的条件使病菌容易侵入机体而致病。2．产后为了早日恢复体力,产妇通常食用高糖、高蛋白等食物,如果吃后不刷牙,食物残渣就会长时间停留在牙缝及牙齿表面,使牙质软化,细菌入侵,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。     

把握72小时母乳喂养关键期 专家明星助力坚持母乳喂养

<正>"80、90后妈妈们深知母乳喂养的益处,看到母乳喂养的宝宝更健康、更茁壮,看到他喝饱时满足的笑脸,妈妈们的付出都化作了脸上最温暖的笑容。而母乳喂养成功的关键期就是产后黄金72小时,这不仅是妈妈建立泌乳期的开始,更是泌乳量从少到多的过渡期!"黄金72小时开奶不容易,专家为您来解忧抓住产后黄金72小时顺利实现开奶,对于母乳喂养非常重要。《崔玉涛谈自然养育——绕得开的食物过敏》一书中也说道:"让孩子早吸吮、多吸吮能刺激乳房产生更多的乳汁。"     

产后,我不做“贫血妈妈”!

分娩过程失血过多,很容易造成新妈妈贫血,贫血会严重影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。新妈妈如何判断自己是否贫血,又该如何调理呢?产后贫血的发生和新妈妈的体质,以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈贫血严重时会影响自身恢复、不利于宝宝的哺乳。所以,对此要早发现、早防治。     

轻松告别"花肚皮"

<正>都说女人怀胎可以当十个月的"公主",在这个时期,可以不顾及身材,随心所欲地大饱口福,这应该是不少准妈妈的心态了。妈妈吃得好,身体好,不缺营养,宝宝才能长得白白胖胖。不少准妈妈都做好了与好皮肤、好身材说"拜拜"的准备,认为产后肥胖、妊娠纹是不可避免的。其实不然,并非每个女性都会有妊娠纹,生完孩子穿比基尼、肚皮光滑的辣妈不计其数,为什么别人可以那么美,而你却要顶着"花肚皮"呢?虽然说妊娠纹对身体健     

给“糖妈妈”的贴心饮食运动建议

<正>随着人们生活水平的提高和我国生育政策的调整,超重和大龄孕妇越来越多,妊娠期糖尿病的发病率逐渐上升。妊娠期糖尿病是最常见的妊娠合并症,“糖妈妈”们如不及时控制血糖,容易引起一系列母婴并发症。绝大多数“糖妈妈”能通过医学营养治疗和运动指导使血糖达到理想水平。     

月子里的那点事儿

正产后的新手妈妈身体经历了一系列的变化,需要好好养护,那么月子里有哪些生活细节是需要新手妈妈特别注意的呢?本期"画说产后"带你了解月子里需要注意的那些事儿,让新手妈妈更懂得照顾自己。1出汗排毒一身轻新妈妈分娩后通常都会大量出汗,这种情况一般会持续大约2周,产后出汗也是身体排毒的一种方式,新妈妈不必太担心,这是正常的。产后大量排汗与孕后期血容量增加有关。对于孕晚期有水肿的新妈妈来说,     

新妈妈须知:产后保健的13个误区

<正>孕妈妈产后的保健是最关键的,尤其是在坐月子的时候,如果月子期间护理不好的话,会"落下病根子",从而影响女人的一生健康。下面列出了产妇产后保健常见的13个误区,各位准妈妈看看自己占了几条,然后要及时纠正过来。误区Ⅰ:经常喝茶水茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡     

悄悄告诉你产后私处护理的秘密

<正>1保持会阴清洁会阴的位置位于尿道和肛门之间,容易受到尿液和粪便的污染,而且在产后的最初几天里,恶露量较多,容易引发感染,所以保持清洁非常重要。在产后第一周内,医院里的护士会每天用1:2000苯扎溴铵(新吉尔灭)等消毒液帮助冲洗会阴两次,新妈妈注意要经常更换卫生巾。     

产后宝妈妈要重视盆底功能康复

<正>随着二孩政策的实施,每逢专家门诊,不仅前来孕检的高危孕妈妈明显增多,因产后尿失禁、阴道松弛导致性生活质量下降的宝妈妈也不在少数。有的宝妈妈说:"自打生完孩子,总是憋不住尿,无论大笑还是咳嗽,或是弯腰提物都会使尿液流出,弄湿内裤,真是苦不堪言。"究其原因,都是产后盆底功能障碍惹的祸。     

看产后辣妈如何炫“腹”

<正>妈妈在宝宝顺利诞生以后,除高兴外,不得不在产后开始为身材走样、皮肤变差等而发愁,其中最常见的就是腹部问题,如妊娠纹、腹部脂肪累积、腹部皮肤松弛、皮肤暗沉。这些问题不仅会使身材失去美感,而且还不利于新妈妈的身心健康。妊娠纹一旦出现就不容易彻底消     

产后康复操新妈妈的舞蹈

本期"健身俱乐部"我们邀请了赛力特康体健身俱乐部的马勇哲教练。他为新妈妈们带来的产后康复操是根据产后女性的身体特征设计的,新妈妈们通过做操,不仅可以达到塑身、康体的目的,对预防产后抑郁症也有一定功效。教练宣言:拥有美丽、追求美丽是每位女性的权利。作为新妈妈,您更应该在宝宝面前展现最健康、最美丽的一面。我建议那些有幸在"奥运年"成为新妈妈的女性,在产前产后运动起来,让自己更健康更自信!马勇哲赛力特康体健身俱乐部健身教练,毕业于太原理工大学体育教育系,国家一级健身指导员,擅长减脂、塑形、产后恢复等。     

夏日新妈妈吹空调注意事项

月子赶上盛夏,捂or不捂? 有些传统的说法是,产后骨缝开了,月子里吹电扇、开空调会影响产后恢复,这种说法其实并没有什么科学依据. 女性刚生完宝宝,汗腺分泌会比较旺盛,容易出汗.在炎热的夏天如果感到热,是可以吹电扇、开空调的. 吹电扇、开空调的目的是为了适度降温,适当吹电扇、开空调对新妈妈和婴儿都有益,因为室内温度过高的话,不仅宝宝会起痱子(新生儿容易造成感染),新妈妈身体内部积蓄的过多的热量也无法排出,还有可能造成新妈妈中暑,不利于产后恢复.     

产后战痛有方法

怀孕、生产对于大多数妈妈而言，是生命中的一个重要历程。除了分娩时“刻骨铭心”的剧痛之外，产后疼痛也是新妈妈容易遭遇的麻烦。听听专家关于战痛的高招吧。     

月子饮食n个误区

正当宝宝被娩出那一刻,新妈妈真是费尽了九牛二虎之力,身体筋疲力尽。产后好好地补一补,多吃一些高营养的食物就成为了惯例。要注意的是,进补是个技术活儿,别只顾埋头把自己吃成个大胖子。误区1产后马上大量喝汤当不少新妈妈给被推出产房的时候,家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为,产后马上喝汤有利于身体恢复,也有利于通乳。但实际上,产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈,一定要要在身体排气之后才能喝汤,否则容易发生肠胀气。而顺产的     

产后催乳问答录

正小编的话三聚氰胺、性早熟、毒奶粉等事件,像无情的弹雨频频打击妈妈们受伤的心灵。越来越多的妈妈开始自立自强,坚持母乳喂养。这使得催乳行业在不知不觉中火了起来。不过产后催乳到底靠不靠谱呢?小编带你一探究竟。最近针对产后"催乳"这件事,笔者对多名妈妈进行了调查,其中有近三分之二的妈妈曾找过催乳师进行通乳或催乳,有的人甚至在月子里就得到了相关帮助。妈妈在产后到底需不需要催乳?催乳对于哺乳期的妈妈来说是否有副作用?哺乳期间在饮食上需要注意哪些问