不同体质的养生原则

"生活中,有些人每天吃肉,也不会发胖,而有些人喝凉水也长肉;有些人夏天手脚冰凉,而有些人冬天手脚热乎乎的;有些人大冬天还在吃冰淇淋,而有些人炎热的夏天却喜欢喝热茶,这又是为什么呢?"     

老年病人的心理特征分析与护理

人的心理是人脑对客观现实的反映,疾病改变了一个人生存的正常状态或生活模式,生活节律的破坏成为一种极为强烈的信号,冲击着病人的内心世界,改变其原来的精神状态和心理状态,再加上对病痛的体验,不仅会使病人的注意力集中到病体上,还会影响到他的心理状态,改变他的社会适应能力、自我评价。现将老年病人的心理特征与护理措施分析报告如下。 1 老年病人的心理特征 1.1 否认心理有些老年人怕遭到儿女们的嫌弃而不承认患病,尤其是女性老年病人,病前一直操持     

通往心灵天堂的阶梯

<正>纷烦复杂的生活中,有些人终日不乐,而另外一些生活"很满足"的人却像生活在天堂。那么要怎样才能找到通往"天堂"的心灵阶梯呢?     

人老未必腿先老

<正>常听一些步入或即将步入老年族的人说:"人老了,走路不行了,腿脚不利索了。"生活中确实也常见有些老年人走路不正常,如抬不起脚、迈不开步、腿软无力、站立不稳、步履维艰、步态蹒跚,走起路来腰腿疼痛、易跌跤摔倒造成意外伤害等情况。     

老年人正常的性生活有利于养生

社会上有些人一提起老年人丧偶后再婚和老年性生活时,就说老不正经,甚至说"下流",没有老人样;有些老年人受传统封建思想的影响,自己也认为这么大的年龄了,子孙都有了,还要过性生活,叫人知道了多难为情;有的老年妇女为了在子女面前显得"圣洁",认为性行为可耻;还有的人认为,性行为伤精损寿,影响健康与寿命.     

金色老年

人到老年,才真正认识自己,并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。人到老年,方才明白,东奔西走竭力想去改变的不是别的,恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的,只是懂得了自己究竟有多大的能力。人到老年,开始明白,老年自有老年的风景。青春虽然美丽,但它会随时间的流逝而褪色;而"永远的"青春的心境才是     

不当生活方式容易引起骨质疏松

骨质疏松在老年人中比较多,也有些人未进入老年就出现骨质疏松。事实上骨质疏松应从年轻甚至孩子时就开始预防,而健康的生活方式是最有效的方法。目前有些人就是因生活习惯不好,导致了骨质疏松的提前出现,常见的有以下情况。     

让人纠结的肺结节——警惕肺癌未显时

正随着人们生活水平和健康意识的提高,定期体检已成为常规。当拿到体检报告时,很多人都为报告上的肺部有"磨玻璃影"和"小结节"字样而纠结不已。有些人为此寝食不安,四处求医,严重影响生活质量;也有些人不当回事,失去了早期手术治疗肺癌的机会。其实,很多疾病都可以在肺里形成"小结节",肺癌只是其中的一部分,被称为恶性结节;还有很大一部分结节是良性的。那么,如何判断     

我的期待:为健康活到老尽一份力

<正>拥有百岁人生,是中国人的美好期盼。老年健康首要的目标不是治愈老年疾病,而是从为老年人提供全面、合理的治疗与预防保健服务,最大限度地维持或改善老年人的身心健康和良好的功能状态,提高其独立的生活能力并延长健康预期寿命。通过采取综合措施,使老年人晚得病、少得病、病而不残、残而不废,最大限度地维持或改善其功能状态,提高其生活质量。这需要政府、社会、家庭多方面共     

人到老年福气好，酣然入梦睡眠佳

<正>老话常说,"药补不如食补,食补不如睡补"。的确,睡觉是我们生活中一项头等大事,很多人最大的心愿就是能睡个好觉,尤其是老年朋友,睡觉更是关乎身体健康的大事。失眠的人大多有容易紧张、沮丧的特质,除了担忧生活中的各种事务,最典型的心理现象就是对睡眠的预期焦虑,经常在就寝时间开始担心自己今晚是否能睡好,接着又过度担心失眠造成的后果。其实不论是失眠患者或是非失眠患者,干扰睡眠最重要的因子之一就是"过度清醒的心身状态"。所谓过度清醒的心身状态,就是到了就寝时间,整个人还处在白天的活跃状态无法就寝入睡。调整好自己的心身状况,让我们在就寝前呈现最佳"预备入眠"的状态,才可一夜好眠,酣然入梦。     

社区老年病人的心理护理体会

目的：了解老年患者心理现状以及心理护理的效果,旨在提高社区老年病人的心理状况。方法：对某综合社区40例老年慢性疾病患者心理护理前后的心理状态变化和生活质量作调查。结果：在所有患者中,敏感多疑型人数最多（15人）,其次是紧张焦虑型（14人）和乐观稳定型（11人）,性别是心理状态的影响因素（χ2=9.361,P〈0.05）;心理护理前后调查对象日常生活活动能力有统计学差异（χ2=4.521,P〈0.05）。结论：老年社区病人的心理状况不容乐观,而心理护理能改善老年患者的日常生活活动能力。     

晚年生活我做主

正每个人从工作状态转入退休生活起,说明人生已步入老年,面对的也是个新现实。过好退休生活,完全可以演一出精彩的晚年生活。经营好休闲慢节奏生活。"休闲"是退休生活的一种特权,也是安度晚年的一种福祉。这种卸下各种负担、放弃思想压力、自由支配时间、随意安排活动的慢节奏是晚年生活的主旋律。在科学养生的基础上,按自己喜欢的节奏,合理规置休闲计划,读书     

生活从60岁开始

生命的延长、老年健康水平的大幅提高,既是现代科技送给我们每一个人最美妙的礼物,同时也向每一位老年人提出了一个十分严肃的人生问题——"您准备怎样度过老年?"关于这个问题,我们先算一笔账,假设一个人60岁退休,活到80岁,退休后的生活时间为20年.假设他20岁参加工作,除去节假日每年工作310天,每天工作8小时,到60岁退休,总计工作时间99200小时,折合11.32年,这个时间远远短于退休后的生活时间(20年).所以,西方老年研究者比尔·凯斯说"生活从60岁开始",文学家萧伯纳说"60岁以后,才是真正的人生",哲学家黑格尔说"智慧的猫头鹰,总是在黄昏起飞".     

选对药 解决男性难言之隐

正现代工作生活压力大,很多男士的性生活都不理想,让人苦恼。但实际上,有些药物能帮我们解决这个问题,老百姓俗称这类药为"壮阳药"。性生活不理想有很多原因,有些人是难以勃起,有些人是会早泄,而有些人可能是性欲冷淡。这些不同原因的治疗药物都不同,需要对"症"下药,选用时记得分清楚。     

现代人多“营养不良”的思考

正现代的中国早已解决了温饱问题,很多人的生活也已达到小康水平,但越来越多的人却患上了"营养不良"症,给健康带来很大的负面影响。《生活新报》一篇题为《老人节食要有度》的报道说:69岁的李女士最近因为体重下降很快、肺部感染而住院治疗。这段时间里,她的血红蛋白和血浆蛋白明显减少。在排除了恶性肿瘤和其他消耗性疾病等可能后,医生发现原来李女士患上的是"老年蛋白质能量营养不良症"。而致病"祸首"竟是半     

珍惜现时 享受人生

正人生无"万岁",也不可能"永远健康"。步入老年,要珍惜现时,享受余生。昨天已经过去,永不回复,明天还未到来,尚不可知,只有今天才是实实在在的现实。好好珍惜身边已经拥有的,真真切切、快快乐乐地过好每一天,才是人生最受用、最重要、最幸福的事情。人生决定寿命长短有三大要素:一是基因、遗传;二是生存环境;三是生活状态和生活方式。唯有后者完全能由自己把握和掌控,而它对于提高老年生活的品质、延年益寿,其作用并不亚于前两者,可     

进取与淡泊

进取——谈到老年养生,往往有人片面地认为就是好好休闲娱乐。休闲娱乐固然不错,但是,最好的养生是保持生命的进取心。进取心是一种积极的心理状态,是健康长寿的重要因素之一。进取心使人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态可使身体各机能互相协调而平衡,促进健康。     

青春IN词

【城市迷走症】走进电梯在里面待好一会儿发现电梯没动,原来是忘了按下楼层按钮;坐了几站地铁后,听到报站才反应过来竟然坐错了方向……这些不少人都有过的生活状态,被上海一家杂志社编辑总结为"城市‘迷走’症"。"迷走"二字看来有些在现实生活中梦游的意味。比如在地铁车厢里坐着六个人,有五个人手中看着手机,表情     

老年健骨操(二)

<正>人到老年,身体各部位的机能都有些退化,有的老年朋友胳膊腿易折易断。老年人健骨,除了常吃一些钙质含量高的饮食之外,适当加强锻炼也很重要。针对老年人骨骼老化的现状,笔者将武术套路的"健颈骨""健胯骨""健腓骨"等动作经过精心编排,     

早期护理干预预防老年骨折病人并发症的临床体会

我国已经进入了老年型国家,老年骨折病人也越来越多。有些老年病人对疾病认识不足,自我保健意识淡薄,长期的不良习惯及个人卫生差,影响了老年病人的康复,加之老年病人骨折后卧床时间长,活动量少,容易造成肺部、泌尿系感染、肌肉萎缩和关节僵直等并发症。早期护理干预可有效地减少并发症,提高老年人生活质量。1 临床资料 本组32例,年龄在65-94岁,其中65-74岁21人,74-84岁6人,84-94岁5人,其中股骨颈骨折24例,股骨粗隆间骨折