自发功与精神障碍的有关探讨

气功在我国源远流长,气功与精神医学无论在理论或实践上均有着广泛和深刻的联系。气功已广泛用于治疗某些神经症和心身疾病。气功既是一种自控训练,也包括暗示、支持、冥想及放松等在内的心理和行为治疗。加强对气功的研究无疑会丰富和发展我国精神医学内容。气功大抵可分为动、静功两大类。在动功中有一种"自发功",它可出现在多种功法中,但对其评价不一,有的功种视之为出偏,有的则视为功法的一部分。鹤翔桩气功就是由动功、静功、自发功所组成。在练此功过程中,90%练功者可出现千姿百态的自发动作,由于动作带有自动性、原始性和反射性等     

灵子术的练功方法

灵子术是一种气功动功,属于自发动功范畴,它的最大特点是产生强烈的“节律性”肢体自发动,叫做灵子显动作用,灵子显动作用可以产生许多奇妙效果,例如,将灵子显动作用的“节律性”自发动应用于导引按摩上,将会收到练功治病和对症治病的特殊效果,下面叙述灵子显动的练功方法。一、意念: 许多气功都能产生肢体自发动,有存想式和静默式两大类,由于功法不同,耍求也不一样。存想式的要求:1.存想;2.自我暗示;3.自我催眠。静默式的要求:1.精神统一;2.意念集中;3.无思无我。存想式由于存在着强烈的心理暗示,“得气”容易,出现自发动快,但也正是由于精神作用太强,容易造成对神经系统的不     

练功初见成效的标志

我是长沙市第十五中学退休教师 ,从１９８３年开始学练鹤翔庄 ,到现在已是十几年了 ,这中间也夹着学练了别的功法如香功、智能功等 ,但始终以鹤翔庄的自发动功锻炼为主。这期间也出过偏差 ,走过弯路 ,个中滋味真是一言难尽。直到退休以后 ,才可以说是真正认真修炼气功 ,现在就练气功初见成效的标志谈谈个人的体会。你学练气功 ,无论看书自学也好 ,跟师傅学也好 ,一定要认真学会一套动功。我认为做动功不容易出偏。练了１０天 ,也许半个月、一个月 ,你感到精神饱满 ,吃得下 ,睡得着 ,再接着练下去就会有得气感。所谓得气感 ,每个人的情况、体…     

自发动功功法试析

自发动功是指以练功过程中大部分练功者自然发生身体外部运动为主要特征的一类气功功种。本文对《自发动功》(胡耀贞创)等九种目前较流行的自发动功的功法进行综合对比,总结它们的异同点,并对此类功法的一般功理做了初步思考。一、调身以站式为主,以松为基本原则。九种功法中,除《鹤翔庄站桩功法》和《松动大象功》要求只采取站式外,其余均是在首选站式的同时,也可根据练功者的身体状况而采取坐式或卧式。站的姿势多取两     

中国香功是简便易学的健身功法

中国香功是简便易学的健身功法编者的话：中国香功的初、中级功法也称《中国香功健身操》是一种自我修炼的健身功法。它动作简单，不强调意守，不要求入静，好学易练。一看就懂，一学就会，一练就有效，气感强、得气快。特别是练功时，会闻到阵阵飘香。多种慢性病，经过长...     

自发动功功中动作小记

我自１５年前初识自发动功后，勤练不辍，从而保持了健康的体魄和饱满向上的精神。今借《气功》杂志一角，谈谈自己在不同情况下习练自发动功时出现的各种动作，与读者探讨。一、肠胃不适时的自发动各种原因引起的肠胃不适均可通过自发动功的锻炼，达到较好的治疗效果。每当肠胃不适时，我的下腹部往往会出现无意识的起伏，似乎正在催促赶紧练功治疗。这时只要松静几分钟，便可较快地进入功态，从而自发地出现双掌在下腹部作频频拍打状，但不触及身体，气感由弱渐强，好像掌下压着一个气球，并逐步向咽喉移动，同时腹部强烈收缩，胸部前挺，…     

气功修炼之我见

本来 ,修炼气功的目的是很明确的 ,无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火 ,导致了这么一种现象 :似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些气功师的有意误导 ,使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向 ,追求那些根本就不可能练出的特异功能 ,表面上看来似乎是目标高远 ,但却不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静 ,所谓有意练功 ,无意成功。然而有了目标 ,急功近利 ,就会心浮气躁 ,连一时一刻的放松、入静都实现不了 ,还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点 ,首先达到祛除疾病的目的 ,再循序渐进。其实 ,最好的对待练功的态度是心胸宽广 ,淡薄名利 ,不贪无欲。这一步调心的功夫 ,是练功能否有成的关键 ,但心态能否调整好 ,别人是帮不上忙的 ,只有看练功者自己的了。要记住 :大道自然。任何事都是勉强不来的。练功方法天下气功门派众多 ,功法万千 ,常常让学功者无所适从。其实 ,就练功方法而论 ,不外乎动功、静功两大类。入门功法 ,首推自发动功 ,自发动功没有有意的外部动作 ,不会让初学者因为记忆肢体的动作而分心 ,以致影响放松和入静。心身俱松后 ,就会使内气的运行更加通畅 ,在短...     

静功的外动和“脱胎换骨”

静功的外动和“脱胎换骨”林锦忠梁士丰的《自发（五禽戏）动功》、赵金香的《鹤翔庄·站桩功》等，通过一定时间的静站后，身体中内气发动，自发出种种形体的动作。这种“动自静生”的现象，在使人认识“内气”存在上、在气功自我治病健身的效果上，都有毋庸置疑的作用，...     

音乐导引自发动功

音乐对于人类的好处则是很多的,它能帮人类解除烦恼,能帮人类减轻疲劳,能陶冶人类情操,能抒发人类的胸怀,能启迪人类的智慧,能疏通人类相互感情;不单如此,音乐还能为人类治病。近年来还有一些实例证明在体育运动中,运动员在赛前利用足够的时间欣赏一下自己喜爱的音乐,能使他们在比赛中保持良好的竞技状态和发挥出水平来。音乐还有更为奇妙的功能,它不但能运用健身气功之中,还能以导引作用使人体产生自发动作,达到疗病健身之目的。笔者仅将这一功法定名为:音乐导引自发动功。本功法是笔者去年偶然领略而得之,后来通过反复实践、摸索,方而总结雏成,现将其贡献给广大同事,以鉴其优劣。功前准备:选择无外部干扰的环境,使心情安静下来,将电唱机或收录机、收放机     

妙法圆融功之缘

１９８８年偶然学练了“ＤＹ功”,不想真正爱上气功,接连学了十几种功法。１９８８年下半年,我抛开原来很好的工作职业,当了一名气功师。１９９１年创立气功学校,我所教学的功法有十几种,几年来教了千余名学员,成了延边的知名人物。虽然积累了很多经验,但也有很多教训。 一、过去教功留给我的感想和教训 １过去教功练功我累,学员也累 如“ＺＮ功”动作多、要求高,我每教一个动作,不仅要喊口令、一个动作手把手教,同时还要讲意念。这样一天反来复去几十次,一次次的喊口令、作规范动作、手把手教、学员累我更是累得大汗淋淋、气…     

内养功与强壮功

本讲介绍中级功法。根据我们编排的功法系统,中级功法包括许多功种,例如放松功、行步功、站桩功、内养功、强壮功、五行拳等等。这些功法或静或动,一般都有简单易学,治疗强身的针对性强,效果确实等特点。另外,这些功法均经多年的临床应用,都是发展比较成熟的功法,功理清晰、稳妥扎实,便于推广。在诸多的中级功法中,内养功和强壮功是比较有代表性的,以下着重介绍这两种功法的操作与应用。     

青少年开智功

青少年开智功是适合青少年修炼的 ,有利于青少年修德养性、激发潜能、增智开慧的一种速成功法。一、功法特点气感强 ,长功快。习练者只需按照口令词练习 ,持之以恒 ,必然受益 ,安全不出偏。二、作用排浊、强身 ,开发智慧、激发潜能。初练者若有老师带功指点 ,只需１０小时左右（每次约半小时）即可达到 :①学会此种功法 ;②有明显得气感 ;③多数学员出现自发动功 ;④有病能得到缓解或消除 ;⑤多数学员能发放外气 ;⑥少数经络敏感者出现某些特异功能。三、适用范围无重病的青少年均可练习。对初中以上文化程度者 ,效果尤为显著。四、注意事项…     

吐纳导引抓闭呼吸法

抓闭呼吸法源于形意拳,是形意拳动静相兼功中的一步吐纳导引功法。用于在练功中出现丹田发热,气达涌泉(涌泉发热),气贯于背(项背发热),而会阴未热,上下气不相衔接之时,以此功法来升提地气,聚取天气,合与人气,将三气聚于丹田,打通上下经脉,沟通丹田——会阴——涌泉之路,将气固于丹田,为气运周天打下基础,是一步固功功法。此功法采用深呼吸法,汲取了呼吸法、姿势导引法,意守法三者之精华、将意、气、力三者结合起来,融汇于同一单练动作之中,具有动中求静,静中求动,内外皆有动     

小议收功

一练功已有2年多的功友写信来，说前不久在某报上看了一篇教初学气功者如何收功的文章。思想上产生顾虑，因该文有“练功不收功。不如不练功’“之说，而他学练的功法却是无须收功的，询问笔．笔者认为，气功．流传至今。门派众多，＿练法各异，收功之法也不尽相同，且也有不强调收动的、按照那篇文章的说法：“‘动功后，一定要凝神静养一3～S分钟；静功后、须做开合呼吸、活动肢体和按摩拍打”、虽说这对练功者不无益处、然也没有必要强调非这样做不可，而“不收功不如不练功”则更是有失偏颇＿＿＿——＿＿一笔者自m年代初开始练功到现…     

妙法圆融健身法让我净化身心

我于1984年因患腰间盘脱出症,在医疗效果不理想的情况下,经同志们介绍开始学练气功,而后相继修炼了7种功法。虽然对身体健康有一定的帮助,但是在十几年学练过程中,付出了不少学费,总是感觉在一个水平上徘徊。为了能尽快上层次,解决个人的身心健康问题,这些年来我是见气功书就买,有气功学习班就参加,折腾了十几年反倒越练越糊涂,一度对气功产生了怀疑。1994年8月,经同事介绍接触了妙法圆融功,认识到它的功理功法具有科学道理,学练简单,符合大道至简,道法自然准则,是唯物唯实的,特别适合我的胃口,我高兴的走入了它的修炼大…     

建立训练效应评价流程提高推拿功法教学质量

推拿功法学是针灸推拿学专业的一门主干专业基础课程.自1956年前身课"推拿练功"开设至今已有45年的历史.实践证实,学生通过推拿功法学的学练,能够获取专业体能,掌握调控情绪方法,促进手法技能,从而胜任持续的、有中等负荷、且动作较为单一的推拿临床操作.     

神仙导引与保健功

气功学讲座从这一讲开始以三讲的篇幅介绍气功功法。气功的功法有成百上千种,要在这短短的三讲中作全面介绍是不可能的。我们准备按练功的难易程度以及所达境界的深浅,将这众多的功法分为初级、中级、高级三个层次,然后从每个层次中选择最有代表性的功法予以介绍,这样或可以以点带面,使读者在掌握一些基本功法的同时,对整个气功的功法体系也能有大体的了解。初级功法以神仙导引和保健功为代表;中级功法以内养功和强壮功为代表;高级功法以周天功为代表。这一讲重点介绍神仙导引和保健功。神仙导引和保健功都是以自我按摩和简单肢体运动为主的动功。它们都属于古代导引、按(足乔)的范围。导引的作用是“导气令和,引体令柔”,按(足乔)即按摩,它的作用也是如此。导引和按(足乔)实际上是分不开的,《黄帝内经》中就常常导引按(足乔)并称。我们选择这两     

也谈自发动功

目前各种涉及到气功方面的文章对自发动功贬多褒少，笔者通过10年来自发动功的练习，发现自发动功有不少优点，现就此谈自己的体会。一、自发动功得气快、气感强。一般练功者不到一个星期就能自发动，自发动后，练习者增强了练功的信心，这对于初学者犹为重要。刚接触气功的人，对气功有种神秘感，如果不能尽快体会到气感，很可能就此不练了。二、治病效果明显。自发动功，气行于全身，这样气就可以直接到病灶，疗效明显，且治病的针对性很强。三、体现了气功的本意。气功爱好者都知道，练功主要强调"松、静、自然"，只有全身放"松"，人才能…     

吉祥静坐功 强身抗严冬

吉祥静坐功　强身抗严冬宋金荣本人潜心修练“吉祥静坐功”十几年，该功是一种静、动相兼，外静内动的修心养性功法，是一种不脱离现实生活的强身、开智的功法。是一种平易朴实的修心健身方法，不讲神异，唯求心灵的统一调和，强调自尊、自重，对修习者，只要求你自我发掘...     

灵子术浅介

“灵子述”是气功流派之一,它包括“灵子显动术”和“灵子潜动术”,属于我国自发动功范畴.这种功法,治“自我运气疗法”与“离体运气疗法”于一炉,动静相依,意气相随,身心双修,具有练功不拘形式,重在实效的特点,无病者练之积精全神,保健增寿;有病者练之重振元气,复壮延年。特予以浅介.