准妈妈饮食讲忌口

怀孕的女人没有理由拒绝美食，就算你大腹便便，身材臃肿到自己都不想看，一句“为了孩子”，你就可以放下任何顾虑，想吃什么就吃什么，这就是母爱。然而，怀了孕，就真的能这么随心所欲，想吃什么就吃什么？你愿意，孩子可未必领情。     

想吃什么就吃什么 宝宝也会营养不良

随着人民生活水平的提高，很多孩子“想吃什么就吃什么”，可谓食品极大丰富。然而，近年来儿童健康问题调查显示，不少家庭的孩子却仍有营养不良。如：虚胖、轻症贫血等症状并不少见。     

贰市斤全国通用粮票

1966年冬天，张玉远的母亲病了，好多天没有吃东西，家里没有一点粮食。母亲用微弱的声音说：“玉远，没有钱，不要给娘看病了。”停了一会儿，母亲又说：“娘想吃——面——条，想吃——面条。”     

什么是合理的膳食结构——五大类食物都应摄食

“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话，可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高。它是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍提高了，逐渐讲究养生之道了，所以对“吃”的要求更上了一个台阶。还别说，也只有现在，研究这个问题才有条件，这个问题才能堂而皇之地进入人们生活的视野。过去在解放前，过的是“衣不遮体，饭不饱腹”的日子，哪敢谈什么“营养”?能吃饱肚子就不错了!即使是改革开放前，物质生活很是困乏，也是谈不上什么“膳食结构”的，讲求“营养均衡”简直就是一种奢望，犹如我们今天看着那些花里胡哨的售楼广告、期待着住进豪宅一样。但是，现在则不同了。就一般食品而言，现在我们绝大部分人可以说是想吃什么就买什么，想吃多少就吃多少，再也不用为吃了上顿没有下顿而一筹莫展了。然而，这并不意味着我们对膳食问题已经解决得“完全彻底”了，可以高枕无忧了。君不见，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。例如，像众所周知的冠心病、糖尿病、肥胖、痛风，以及大量的消化系统疾病等等，现代医学已经证明，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍。但这样做的结果，往往又会陷入营养不良的误区，导致身体因缺乏某种营养而免疫力下降。这也是对健康不利的。那么，究竟怎样才能使我们的膳食保持平衡，日常怎样“吃”才能保证我们既不缺乏营养也不致营养过剩，就是我们每一个希望安度晚年的人都应该知道的事情了。下面就让我们一起来讨论一下——     

如何应对踝关节扭伤

踝关节扭伤是生活中最常见的损伤，日常生活中体育锻炼、上下楼，甚至在平地走路时一不小心都有可能发生。踝关节扭伤后疼痛明显，局部软组织肿胀比较严重，“一走就痛，但又不可能不走路”，因此常给患者带来很多困扰。     

长了骨刺怎么办

王阿姨今年59岁了,年轻时吃过苦,现在生活好了,身体也有些发福了。王阿姨知道身体健康的重要性,经常锻炼。每天爬山,还参加老年舞蹈、扭秧歌等活动。最近,大姨出现膝关节疼痛,天气变化时疼痛加重,剧烈活动、久坐起立时特别明显,稍活动后好转,上下楼困难,下楼时膝关节发软。起初王阿姨认为是锻炼不够,加大了活动量,结果症状不但没有减轻,反而越来越重,儿子劝她快去医院看看。     

胶原蛋白,作用到底有多大

生活中,常有老年人抱怨骨关节问题给他们带来的麻烦,上下楼费劲,走路走不动,要不就腰、腿、胳臂痛,关节部位常会出现僵硬、肿胀、疼痛等症状。老年人通常会简单地认为,是自己体内缺钙导致的，只要补钙，骨关节疾病问题就可以解决了，于是便出现了许多老年人盲目、过量补钙的现象。     

“肉食动物”

我家有个笑话：我母亲小时候入学考试，有这样一道考题：“什么叫肉食动物？试举三例。”我母亲没有听说过这个名词。就顾名思义，解释为是可以当作肉来吃的动物。举了牛、羊和猪三个例子，引起哄堂大笑。其实，当时老师指的是“虎、狮、狼等”。我父亲有时会开母亲的玩笑，说家里伙食荤腥太少了，想吃点肉食动物。其实，我认为母亲没错，是这个词造得不对。     

一起来做甲状腺健康考卷

也许你对“甲亢”的说法一点也不陌生，遇到一些怎么吃也吃不胖的人，有时也会不无羡慕地调侃一句“是不是甲亢啊”；也许你把吃加碘盐当作生活常识．却没有想过为什么；也许你曾听说过某名人得过甲状腺癌……可是，这一切有没有偶尔触动过你的神经，主动关心一下自己身上最大的内分泌腺——甲状腺？     

食品安全应如何突围？

一楼、二楼……五楼、六楼,“砰!”王京把将近30斤重的泡沫箱子重重扔在地上,冲着刚打开门的妻子高伟喊了一句：“难道你就非吃这些不可么？”     

人类与大自然必须和谐共存

人们没有办法忘记非典带来的惊慌,现在生活恢复了平静,但我们应该从中吸取深刻的教训。“SARS”的流行,人类应反思的问题很多、很多。仅就对待野生动物而言,就足够回答上述问题了。人们迫切地想知道“病毒是从哪里来的?”果子狸传播非典的消息,遭到另外一些专家的置疑。关于“SARS”与人们吃野生动物的关系,有不少猜     

老年人健康晚餐七字诀

现代社会由于生活节奏加快，一日三餐中往往早餐、午餐比较简单。而把晚餐搞得特别丰盛。老年人由于脾胃消化功能减弱，还常患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病，科学吃好晚餐就更为重要。要想晚餐吃好，必须注意以下七个字。     

孟化：为肥胖与糖尿病人减重去病

小菁今年28岁,事业一帆风顺,丈夫温柔体贴,生活本无烦事挂心,但无奈“心宽体胖”,体态本就丰腴的小菁在这种生活环境里愈发肥胖起来,以致出现了心病：无论吃多少,总是有饥饿感,想控制体重,吃起来却没有节制,因而体重飙到了260斤。过度肥胖引发的已不是爱美的问题,小菁还出现了多囊卵巢、停经、不孕、糖尿病等疾病,精神因此遭受巨大的压力,尝试了各种减肥方式也无济于事。后来经朋友介绍,她找到了首都医科大学附属北京友谊医院普外科主任医师孟化,接受了一种微创胃减重手术。     

一吃酸冷就牙痛,别急着用“抗敏牙膏”

生活中,很多人都有这样的困扰——早起刷牙,含一口冷水,牙齿就一阵刺痛;吃冰激凌、酸苹果、酸辣粉时,牙齿也会突然痛起来,让人食不知味。微信里、淘宝上,铺天盖地的牙膏、漱口水广告,都说这是“牙齿敏感”,只要用了抗敏牙膏、漱口水,“冷热酸甜,想吃就吃”!     

山药，让老胃病不药而愈

我喜欢写作，而“开夜车”则是常事，可这样长期的不规律生活，让我不知不觉染上了胃病。上腹部时常疼痛不适，反酸水、嗳气，凉饭不能吃，热饭也不能吃，饥了痛，饱了还痛。刚开始的时候还能扛得住，加上工作忙，就没有把它当回事，虽然时不时发作一下，但挺挺也就过去了。     

摧残老人的骨质疏松症

年过7旬的李大妈长年腰酸背痛，但也没有影响到正常生活，于是就没在意，平时就简单地吃钙片应付一下。前一阵子晨练，腿脚不好使，一不小心摔了一跤，这下坏了，骨折了，一下子两条腿变成了“两个轮”。     

降血脂 爱粗粮

俗话说“吃得好了，运动少了，高血脂就来了”，对于膳食不平衡等不良生活方式导致的高血脂症，恐怕“以其人之道还治其人之身”是个收效不错的办法，就让我们用“吃”来解决一下“吃得好了”的问题吧![编者按]     

水能打理你的健康

每次在微博贴一些生活点滴事儿的时候，总会有这样那样的反馈。比如，吃维生素的时候，有朋友说“我也有，但今天还没有吃”；喝蔬果汁的时候呢，会有女生留言：“好忙啊，虽然想做但实在抽不出时间。”这次出新书，又收到很多留言，“这本书简便易上手，我一定要试着做。”但是，很多人只是停留在说的阶段。     

饭后八项注意

我们常说，细节决定一切，所以，要想生活质量高，还是从细节做起，饭后“八项注意”你注意到了吗？ 1．饭后立即吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果。这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1小时～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。     

想攒大钱的王志文

想攒大钱的王志文陈子　别看王志文在屏幕上那样神气，主持节目时表现出的那份热情和机智，实际上，在生活中，他的烦心事儿不比别人少。就拿他现在的住房来说吧，由教室改成的卧室，居住环境实在很糟糕，狭窄幽长的楼道里，洗菜声、上下楼沉重的脚步声以及对门放到最大音...