七个健康小细节

1.别饿了才吃,生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4～5小时,人感到饥饿时胃早已排空。这时胃黏膜会被胃液“自我消化”,引起胃炎虫消化性溃疡：饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。     

健康生活"四要"

健康是每个人都希望拥有的，但健康的获得是有条件的，而生活方式要健康就是一个重要条件。要想健康地生活，必须注意做到以下几点：     

消化性溃疡的健康教育

消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠粘膜的慢性溃疡,胃溃疡和十二指肠溃疡.常见的病因有精神因索,饮食因素,环境因素,药物因素及不良生活方式因素.根据抽样调查全世界约有10%的人口一生中患过此病.此病病程长,病发症多,且容易复发，给患者身心造成极大痛苦,影响生活质量,因此良好的健康教育对促进患者康复,减少并发症是极为重要的.     

老年消化性溃疡的健康教育

目的：探讨系统的、全程的健康教育对老年消化性溃疡患者的方法及实施效果.方法：将2007-01～2009-12期间消化科所收治的243例老年消化性溃疡的患者开展用药宣教、心理宣教、特殊检查宣教、饮食宣教、出院指导等健康教育,1个月后进行治愈率比较,3个月后进行临床症状等比较,并对生活质量进行评估.结果：患者出院时对健康教育知识的掌握程度比以前提高21%、对医疗护理满意度比以前提高38%,复发率降低了6%,症状缓解明显,生活质量明显提高.结论：对老年消化性溃疡患者进行系统的、全程的健康教育,可以明显改变患者的不良生活习惯,促进建立健康生活方式.     

健康生活三要素:健身、和谐、营养

国外流行一种FUN的家庭生活方式,对提高人们的健康水平有良好的效果。FUN是健身、和谐及营养的英文编写,也是“欢乐”的意思。健身是指每天进行一定时间的健身运动,一般每次30分钟,每周3～5次。慢跑、散步、跳绳、打球、爬山等都是人们较为喜欢的健身运动。活动时运动量要由小逐渐增大,运动时间不宜过长;运动形式经常变换,以提高运动兴趣,平衡机体发展。和谐主要指一种轻松和谐的生活环境。有了这种生活环境,人们在工作学习之后,就能从心理上得到彻底的放松休息。家庭成员要经常聚会交流、外出旅游,亲人之间要互相关注思想、情感的变化,…     

消化性溃疡患者不良生活方式的护理干预

目的：总结消化性溃疡患者不良生活方式进行护理干预后的效果。方法：对180例消化性溃疡患者不良生活方式从疾病相关知识的健康教育、心理护理方面进行护理干预。结果：通过有效的护理干预,180例消化性溃疡患者不良生活方式明显改善。结论：对消化性溃疡患者的不良生活方式实施护理干预可有效降低其患病率、复发率、减少并发症的发生。     

综合护理干预对慢性胃炎及消化性溃疡患者生活质量的影响

目的：探讨综合护理干预对慢性胃炎及消化性溃疡患者生活质量的影响。方法86例慢性胃炎及消化性溃疡患者分为观察组与对照组,每组43例,对照组给予消化内科常规护理,观察组给予综合护理措施。结果观察组患者有效率为97．7％,对照组患者有效率为81．4％,两组患者有效率相比差异有统计学意义（ P＜0．05）。护理干预后观察组患者SF－36量表评分高于对照组,两组相比差异有统计学意义（ P＜0．05）。结论综合护理干预能提高患者慢性胃炎和消化性溃疡患者的生活质量,改善其治疗效果。     

健康生活小技巧

1．每天都是步行日：让步行成为你生活中的乐趣．2．走路或者骑车：早一站下车或者放弃坐车，体验步行或骑车的健康出行方式。3．少吃两口：不要每顿都吃十分饱，感觉能够停嘴的时候，及时离开饭桌。     

不健康的生活方式与生活方式病

生活方式是指人日常生活的习惯行为,包括饮食、衣着、运动、作息、交流、嗜好等方面。每个人都有自己的生活方式,在一个群体里生活方式也会相互影响,尤其是在大众媒体和传播技术高度发达的今天,生活方式还会通过大众媒体得以传播。     

浅谈糖尿病的健康教育

糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征。据统计，10年前我国糖尿病的患病率为0．67％，近年猛增到4％。按这个比例计算，全世界现有糖尿病病人1．35亿，中国约有4000万。更具有挑战性的是：有20％～50％的人未诊断，糖耐量试验异常者占14．3％，仅美国就有1910万。这个数据远高于糖尿病人数，预计到2005年，全球将有3亿人患糖尿病，中国患病比例数将高居世界第二位，仅次于印度。这些数字表明，我国不但已有如     

快乐老年，健康生活

退休后，不少老同志的工作乐趣骤然间消失，使他们对生存的价值产生了怀疑；光阴的流逝给他们留下了“花落去”的无奈，使他们的情绪越来越低沉，怀旧、失落、多疑、焦虑等情绪纷至沓来。     

护理干预对提高癌症病人生活质量的影响

目的探讨对癌症病人进行护理干预对病人生活质量的影响。方法选择住院病人120例随机分为治疗组与对照组，两组病人都进行常规护理，治疗组在此基础上进行健康宣教、生活饮食指导及合理的锻炼。在病人入院8周后，采用生活质量指数评定量表对其生活质量进行评分，对一些常见不良症状进行比较。结果入院8周后，治疗组总体生活质量明显高于对照组，不良症状有明显改善，差异有显著意义（P〈0．01）。结论对癌症病人进行护理干预可提高病人的生活质量。     

健康管理前后生活方式变化情况对比观察

目的：观察健康管理前后生活方式变化情况。方法：选择某部在职和退休干部160例,在全面健康体检的基础上,采用惠尔＂健康管理系统＂软件对其健康状况进行评估,分成一般人群、高危人群、疾病人群,制定干预计划,进行为期2年的健康生活方式教育和跟踪干预管理,比较健康管理前后生活方式变化情况。结果：健康管理后,除饮酒外,有高脂饮食、缺乏活动锻炼、吸烟、熬夜等不良生活方式者的比例均显著或非常显著降低（P〈0.05,P〈0.01）;体重及体重指数、血糖、血脂等指标改善非常显著（P〈0.01）。结论：健康管理可改善干部不良生活方式,降低生活方式疾病的发生风险。     

健康管理前后糖尿病患者生活质量的变化

目的探讨健康管理在提高糖尿病(diabetes mellitus,DM)患者生活质量的作用。方法以某单位63例DM患者为研究对象,随机分成试验组(32例)与对照组(31例),对试验组患者有针对性地实施健康管理干预。根据DM代谢指标和生活质量评分标准,综合分析健康管理前后相关指标的变化情况。结果干预前试验组和对照组的基本情况、生活质量比较差异均无统计学意义(P>0.05)。1年后空腹血糖、餐后2 h血糖、糖化血红蛋白:试验组分别为(5.39±2.14)mmol/L、(7.39±2.14)mmol/L、(5.86±0.88)%,对照组分别为(6.91±2.75)mmol/L、(8.83±2.91)mmol/L、(7.51±0.72)%,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。1年后生活质量对比:试验组在总体健康、躯体健康、躯体角色功能、躯体疼痛、情绪角色功能和健康变化指标等方面的评分显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);而在精力、社会功能、心理健康方面的评分比较试验组和对照组差异无统计学意义(P>0.05)。结论通过健康管理的干预能提高DM患者对自身健康的重视,提高依从性,有效控制血糖,降低并发症的发生,大大提高患者生活质量。     

健康教育对乳腺癌患者生活质量的影响

乳腺癌已成为严重影响妇女身心健康甚至危及生命的常见病及多发病,其发病率呈上升的趋势。乳腺癌手术对形体破坏较大,是女性健康的一大威胁,患者常因不了解该病的相关知识,担心术后失去健康和女性第二性征而产生焦虑、失眠、社交障碍、严重抑郁症等,影响患者的生活,所以术后的健康教育对乳腺癌患者显得尤为重要。     

欢度春节须防病平安健康即是福

热热闹闹过大年时,疾病预防也不可疏忽.节日里生活规律被打乱,不按时服药,烟酒过度,暴饮暴食,都可能导致各种疾病的发生或加重.掌握必要的防病小常识,可以帮助我们平安、健康过大年. 警惕冠心病 很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱.对于本身就有心血管慢性病的人来说,过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒,以及过度娱乐带来的疲劳,加上有些患者不能像平时那样规律服药,都可能导致冠心病发作. 要预防冠心病的发生,首先要远离引发冠心病的危险因素.     

健康教育改善胸腰椎骨折伴截瘫病人生活质量的效果分析

目的探讨健康教育对胸腰椎骨折伴截瘫病人生活质量的影响。方法选择我院2001年1月-2010年1月收治的胸腰椎骨折伴截瘫的患者200例作为研究对象,随机分为观察组和对照组各100例,对照组入院后采用传统方法按常规进行教育;而观察组患者入院后,即实施系统的康复宣教,并由责任护士按照护理程序,有计划实施健康教育。观察比较两组健康教育后的效果。结果两组健康教育后的生活质量各项指标（生理功能、生理职能、社会功能、情感职能、精神健康）评分均较教育前明显提高,经统计学处理,差异有显著性（P〈0．05）。观察组患者的满意度以及舒适度、遵医行为均明显优于对照组,且合并废用性肌肉萎缩的发生率明显低于对照组,两组比较差并有显著性（P〈0．05）。结论健康教育能提高患者的满意度和舒适度,改善患者的遵医行为,提高患者的自我健康意识和能力,降低并发症的发生,对胸腰椎骨折伴截瘫患者的生活质量有明显的改善。     

健康的处方

如果有人问：当代社会中最值得人们关注的话题是什么？我会毫不犹豫的回答：是健康。可以断言,没有人会怀疑,只有拥有了健康,一个人才能真正拥有幸福的生活。那么,如何才能拥有健康呢？如果让保健专家来说,答案肯定是多种多样的,中医、西医,配方、单方,偏方、验方……如果让我这个外行说,处方就一个,那就是培养健康向上的生活情趣。     

健康教育对乳腺癌患者配偶生活质量的影响

乳腺癌已跃居女性恶性肿瘤前列〔1〕,是严重影响妇女身心健康的疾病。目前治疗乳腺癌最为有效的方法是乳腺癌改良根治术,可明显提高患者的生存率〔2〕。护理伦理决策是指护士在专业护理实践中,面对某些伦理两难问题作出决策的复杂过程〔3〕。性生活是人类重要生活需求和情感纽带〔4〕,是评价人类生活质量的重要组成部分。以往关注患者