冬季应科学洗漱

隆冬季节人们都喜欢用热水洗漱,认为这样可以增加体温,帮助驱寒。殊不知不同温度洗漱:冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚,对健康更有利。冷水洗脸,给“血管做体操”每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部毛细血管收缩。再用冷毛巾擦,会使血管迅速产生反射性的充血扩张,从而促进面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,所以有人将冷水洗脸称为“血管体操”。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹。同时,冷水洗脸对大脑神经有兴奋作用,可使人头脑清醒、精神振     

冬季养生贵在藏

冬日已至,天气渐冷,冠心病、脑血管病、哮喘等不少疾病都进入高发季节。在冬季,尤其是老年人,做好冬季养生保健,保持身体健康,平安过冬就显得尤为重要。从中医角度来讲,一年有四季,人生也有四季,每天有四时,养生要根据季节不同而顺应自然的变化。人是自然的一部分,人和自然是相通的,人要合于自然,合于二十四节气。阴阳贯穿于季节的交替轮回之中,如果保持身体的阴阳平衡,则不会生病,所有的疾病都是因阳气虚阴气盛所致。春夏秋冬,二十四节气,对应着人一生中不同阶段和每天中不同的时间,它们之间存在着阴阳更替的关系。即春生、夏长、秋收、冬…     

温泉与养生

温泉对大家来说可能都不陌生．在人们格外重视养生保健的今天,温泉养生似乎特别受到欢迎。寒冷的季节里,人们尤其喜欢泡温泉．不仅可以消除疲劳、促进血液循环,还有一些疗病的功效。不过,您了解温泉都有什么种类吗．您知道温泉可以治疗什么疾病吗,还有哪些情况下不能泡温泉、世界上都有哪些著名的温泉胜地？让我们来一一探寻这些问题……     

冬季洗漱与讲究

寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，其实，冬天以冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚对健康更为有益。     

冬季养生保健法

冬季分为冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中最寒冷的季节。在我国的北方，大地天寒地冻，瑞雪纷飞，大多数动植物均处于冬眠状态，养精蓄锐，为明年春天的复苏做好准备。[第一段]     

艾炙养生十大禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。     

老人冬季养生五字诀

人到老年，机体新陈代谢功能和体温调节功能减弱，末梢血液循环不良，尤其在寒冷的冬天，其抗寒与免疫能力相对下降，容易受到疾病的侵袭而危及健康。为使每位老年朋友都能平安地度过严冬，日常生活中应注意做好以下“养生五字诀”：     

冬季如何养生

《黄帝内经·素问》中指出:秋凉冬寒,阳气渐衰,人体气血趋向于里,表现为皮肤皱缩,腠理致密,津液下流而多尿等。从小雪至大寒,总计60天,气候变化以严寒为基本特点。此时雪降冰封,百虫眠藏;人体内肾和膀胱经脉的气旺。     

冬季如何养生：冬季养生在于藏

北风呼啸，天寒地冻，大雪纷飞，万物萧条——这一切都表明：冬天到了。 冬天对老年人来说可不是什么理想的季节，远不如其他三个季节，这主要是寒冷和冰雪会带给老年人生活上许多的困难和不便。尤其是患有各种各样慢性病的老人，例如冠心病、哮喘等，对冬天从心理上有一种抵触的情绪。另外，室内外温差的巨大，也容易让体质渐衰的老年人染患感冒；而服装的厚重和臃肿，更让老年人的行动倍感受限。     

冬季传统养生两法

冬季，中老年人多肾虚，养生原则重在补肾，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。现介绍养生两法，供选用：     

冬季养生护双脚

常言道:人老腿先老,腿老从足始。脚底部的血管离心脏最远,血液供应少,足部常因经脉阻滞,肌肤失养,出现皱裂、冻疮等病症,因此,注意脚的保养十分重要。 1.热水浸泡法 天天洗脚,胜过吃药养成每晚睡前洗脚的好习惯。用40℃—42℃度热水,以浸过脚脖处为宜,浸泡20至30     

老人冬季养生五字诀

<正>人到老年,机体新陈代谢功能和体温调节功能减弱,末梢血液循环不良,尤其在寒冷的冬天,其抗寒能力与免疫力相对下降,容易受到疾病的侵袭而危及健康。为使每位老年朋友都能平安过冬,日常生活中应注意做好"养生五字诀"。     

冬季泡脚那点事儿

<正>俗话说得好:"养树需护根,养人需护脚",脚是人体的"第二心脏",我们要懂得如何科学保护它。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行一旦发生障碍,易诱发多种疾病。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑、增强体质的作用。"热水洗脚,胜吃补药"说的就是这个道理。那么如何泡脚才能达到强身健体的最佳效果呢?下面就来说说冬季泡脚需要注意到的那点事儿。     

老人冬季养生“五字诀”

人到老年，机体新陈代谢功能和体温调节功能减弱，末梢血液循环欠佳，尤其在寒冷的冬天，其抗寒与免疫能力相对下降，容易受到疾病的侵袭而危及健康。为使每位老年朋友都能平安地度过严冬，日常生活中应注意做好以下养生“五字诀”：     

冬季养生保健误区

冬季是养生滋补的重要季节,保温御寒是主要内容之一,但是,很多人采取的保暖措施不尽合理,有些土办法,看似有效,其实大错特错了。     

冬季养生进行时

《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。在一年中最寒冷的季节,保健、保养是很重要的。 早睡晚起,注意保暖;进行适量户外活动;适当吃些补养气血的食物和药膳;心平气和,避免情绪波动。这是冬季养生要点。     

闲话冬季素食养生

大家都知道经常素食有益健康长寿,那么,在寒冷的冬季,如何科学合理素食,吃出健康、吃出长寿来呢？这里面的学问颇多。     

冬季养生

“天人合一”的养生理念提示我们，人体的生理变化与自然环境密切相关。气候分四季，与之对应的现象是“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”……如果生活中注意遵循这一规律，不仅可减少季节性疾病，而且还能为下一季节的健康平安打下基础。而对于非感染性疾病患者，四季养生就是更加重要了，因为不同的”慢病”在不同季节其危险因素有所不同。