我和老伴的常乐长寿经

正我和老伴已近80岁。过去,饱受风霜、磨难无数;现在,生活条件好了,虽然年老多病,但心态健康。我认为这主要得益于以下的10条常乐长寿经。知足常乐"事能知足心常惬,人到无求品自高"。人生有欲望,但一定把握住底线,贪欲过度会招致无穷无尽的痛苦。我们应珍惜现在所拥有的,多想、多听、多看那些生活中被我们忽视的美好。     

常乐则寿长

随着人民生活水平的不断提高,健康成为人们普遍关心的问题,越来越多的人开始注意养生之道,强身壮体、延年益寿。许多人想尽办法,食补、药补、锻炼等等,所有招术能上则上。关心身心健康,提高全民身体素质,这本是无可非议的好事,然而,任何事情都不能一概而论,而应因人而定。如有的人患有心脏病、高血压,那他就不宜做长跑等剧烈活动。有的人本来胆固醇不高,就不应绝对忌荤吃素。有的人体内有火,即中医     

心理健全者常乐

有这样一个故事：明朝时，有个人喝醉了酒在外面过夜，半夜里口渴难耐，便喝了院子木槽中的积水。第二天酒醒后，见木槽的积水中有许多小红虫在游动，他想起自己半夜里曾喝过那积水，心中顿时惊慌不安，从此感到胸口一直有虫子在爬动。日想月疑，渐成瘘膈，一吃东西就感觉梗阻而吐，久治仍无效。后来，有个姓吴的医生经过望、闻、问、切，断定病者并非虫积而是患了“疑心病”。于是，吴医生采用了一种奇妙的治法──他搞了些红丝线，剪成如小红虫一样长短的节，再用巴豆（泻药）数粒与煮熟的米饭一起捣碎，最后将剪断的红丝线和它们捏在一起…     

长寿之乡与长寿老人

正大约一个世纪以前,世界人均寿命仅为31岁,今天人类比以前活得更长寿更健康.特别是在一些国家,如日本、冰岛和意大利,男女平均寿命已超过80岁。随着医学科学的进步和医疗保健事业的发展,以及吸烟人群整体减少和更好的生活条件,人类整体寿命大幅增长,世界上一些长寿之乡的人均寿命增加了20岁,百岁老人也不罕见。长寿与基因有关,但对世界长寿之乡的调查发现,对寿命影响更     

浅谈长寿与长寿新方法

早在中国最古的一部历史著作《尚书》中,就将"长寿"放在"五福"之首。"五福:一曰寿,二曰福,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。"也就是说,这是五种幸福:一是长寿,二是富裕,三     

知“足”常乐

<正>夏天到了,一双健康无虞的美足,不仅是时髦凉鞋的主角,更让你充满活力和自信。除了滋润保湿、美白和修甲,更需要由内而外地了解、关心和爱护你这双劳苦功高的"小伙伴",关注那些从没引起你注意、以为忍忍就过去的足部健康问题,当心小问题会变成大隐患哦!拇囊炎拇囊炎也称趾外翻或拇外翻,患有拇囊炎的大脚趾会向第二个脚趾方向倾斜,而不是指向正前方。这会使骨头变形,产生隆起的"肿块"。拇囊炎会随着年龄增大越来越明显。刚开始是大脚趾倾斜,时     

动常乐——我的康乐经

老汉今年正古稀,身心健康眼不花,汝问有何康乐经,运动乐观规律化。动、乐、常,这是我积离休十年养生经验之要诀。 动就是运动、劳动、活动,动中度晚年。既要动身于,又要动脑子,勤其手足,劳其筋骨,健其体肤,坚其意志。生命在于运动,运动延长生命。我把运动看做生活之必需,当做乐趣和享受,坚持练气功调神,梳头健脑,运目明晴,走路健脚,提肾壮腰,揉腹减肥,效果很好。我每天伴晨曦而起,喝杯温开水,到室外做一套自编的健脑强身操,包括鼻、眼、耳保健,摩面、     

性生活与长寿

据笔者调查,老年人大多惧怕性生活,原因可能是多方面的。中医历来就有“固精说”,认为人的精气宜固不宜泻。有的甚至奉为致宝,誉为养生之得。曾有一男子,不惑之年即自行节欲,不与其妻过性生活,结果弄得夫妻反目,自己的性格也变得怪异,久之患了性功能障碍。 心理学家发现,许多老年人之所以不过性生活,其真正的原因是心理上的顾虑和传统的世俗偏见。事实并非如此。俄罗斯拥有很多的长寿村,超过100岁的老人多达2万人以上。各国长寿学家、老年学家纷纷对此     

抗氧化剂与长寿

自从1956年美国科学家哈曼提出衰老的自由基学说,近半个世纪以来以清除自由基过氧化作用而达到抗衰老效果的多种抗氧化剂应运而生。 随着增龄,生物体产生抗氧化剂和抗氧化酶的能力逐渐下降,削弱了对自由基损害的防御能力,加速了生物体的衰老变化。具有抗氧化作用的药物和食物可减少自由基对机体的损伤,对延缓衰老和防治老年病具有重要意义。     

饮水与长寿

在日常生活中,有些人非到了口渴时才找水喝,这是不好的.重视饮水,给体内补水分,是一条长寿之道.宋代诗人陆游,晚年在与一位高僧叙谈养生之道时曾写下了这样两句诗:“金丹九转太多事,服水自可追飞仙.“含蓄地道出了饮水有益寿延年的作用.……     

饮食习惯与长寿

一个人寿命的长短与多种因素有关。其中饮食习惯与寿限的关系特别密切．而且从古至今国内外都非常重视这种关系的研究。     

脑力劳动者与长寿

自古以来人们就有一种偏见,认为知识分子伤神费脑,必不能长寿。果真如此吗?请看下列事实。有人对十六世纪欧美400名著名学者、400名一般读书人和普通人的寿命进行了考查,发现著名学者的平均寿命为66岁,其中发明家平均活97岁,数学家平均活76岁;一般读书人平均寿命为66.7岁;普通人的平均寿命则小得多。再看看我国的情况:《辞海》中标有生卒年月的唐初至清末600名知识分子的平均寿命为66.4岁(其中书画家的寿命最长),大大超过了当时一般人的平均(到二十世纪初期人类的平均寿命也才50岁左右)。     

低氧与长寿

人们早就发现，生活在高山地区的人平均寿命长，人们一度把这种现象归于高山地区的青山绿水，气候宜人，物产丰富。空气与水源未被污染等因素。毫无疑问，这些因素对健康和长寿是有利的。不过，进一步研究发现．山区的低氧环境是人体健康的重要因素之一。这是因为，高山空气稀薄，空气中的氧分压，也就是氧气的绝对值明显下降。但适度的缺氧可使心跳加快，心脏排血量增加，     

平衡与长寿

古代学者对人的寿命提出“天年”概念，在《黄帝内经》中写道，“尽终其天年，度百岁乃去”。指出人的寿命自然极限超过百岁。《左传》中记载，“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十”。《尚书》中也提出，“一日寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能称寿。     

香菇与长寿

日本国立营养研究所健康部长铃慎次郎,对20名妇女做试验后发现,每日食9克干香菇者在一周后降低7％的胆固醇,而每日食同样数量鲜香菇者胆固醇降低12％。     

启功：健康之策 身心常乐

启功是我国著名的书法家,今年91岁高龄的启功教授精神矍铄,脑筋灵活,思维敏捷,说话有板有眼,用词严谨。去年,启老还列席中国共产党第十六次全国代表大会,与代表们座谈时,他精辟独到的见解赢得了代表们一阵阵热烈的掌声。代表们纷纷感叹:这哪里像一位年逾九旬的耄耋老人? 启功教授一辈子没有离开过     

冬泳与长寿

人的体温虽然比较稳定,但也会随气温而有波动。生活在寒冷地区的人,往往发育、成熟得较晚,平均寿命也往往高于热带地区的人。由此使人联想到冬泳时的低温环境,可能也有助于冬泳爱好者健康长寿。 入水游泳时,两分钟内皮肤温度可降到比水温仅高出2℃—3℃。内部体温虽然瞬间不会下降很多,但     

心理健康与长寿

长寿是人们梦寐以求的,但不是人人都能长寿。长寿与许多因素有关,遗传、饮食、环境、运动、生活方式、心理、机体状态都能影响人体的健康状况与长寿。而心理健康对人能否长寿的影响是非常重要的。1心理对人体健康的影响情绪、情感是心理变化的表现形式,它是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。从体验的性质看,它们存在着肯定的(如愉快)和否定的(如愤怒)两极。情绪、情感对个人的健康有重要的影响,当一个人处于良好的情绪、情感状态时,体内多种腺体的分泌活动处于适度的平衡,机体内部十分协调,使人感到身心愉快。这种良好的情…