常吃红薯可祛病延年

红薯又叫甘薯、番薯、白薯、山芋、地瓜等,是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美,而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。     

健身小夜曲(中)

健身小法有大用 ·常眨眼增视力 人到中年以后,老花眼等视力衰退现象逐渐出现,为保护视力,可多做"眨眼运动".     

预防心肌梗塞的饮食策略有哪些？

预防心肌梗塞和心肌梗塞患者,最需要注意择食些含维生素、碘、镁微量元素的食物。 新鲜水果和蔬菜含维生素C丰富,它们是预防和调理急性心肌梗塞的一种重要物质,具有加强血管弹性、韧性。减少脆性,防止血管出血等重要作用。困难时代,人们曾经一度迷信肉类食品,而对蔬菜和水果有所疏远,动脉血管硬化、心肌梗塞这些所谓的富贵病才悄然增多。因此,只要克服只有肉食好吃的偏见,     

郑源庞治疗冠心病经验介绍

郑源庞主任中医师是浙江省名中医 ,从事临床和科研 40余年 ,学验俱丰 ,擅治各种内科疑难杂症 ,对心脑血管疾病的诊治尤有心得。笔者有幸侍诊左右 ,受益匪浅。兹就郑师治疗冠心病经验加以整理 ,介绍如下。1　气虚阳微、心脉痹阻是冠心病主要病机冠心病临床多表现为心绞痛、心肌梗塞、心律失常等特点 ,当属祖国医学胸痹、真心痛、心悸怔忡等病证范畴。然而也有一些患者为无自觉症状的隐性冠心病 ,诊断多借助心电图等现代检查手段。郑师认为 ,本病的发生 ,多与年迈体虚、阳气不足 ,或中年以后劳心过度 ,或情志失调 ,或饮食不节等有关。人到中年…     

性交不射精可以延年益寿吗

人到中年,常听人说性交不射精可以延年益寿,还说"精是男人宝,多射催人老"、"少精保身,不射强身"等等。这些说法有道理吗?     

杨建宇二十四节气养生歌赏析(五)——惊蛰养生

[歌诀] 惊蛰闻雷万物长,调达肝气和阴阳,多练静功防冷风,温补忌怒肝脾祥,少酸多甘温不燥,多食野菜保安康. 1 原文解释 惊蛰时"春雷响,万物长",养生要重视调达肝气、平衡阴阳.饮食上宜少吃酸味、多吃甘味食物以健脾,适当食温热食物以壮阳御寒,多食野菜亦有利于健康;选择慢跑、太极拳、放风筝、坐功等较柔和的运动方式;精神上注意调节情绪,切忌妄动肝火.     

倒春寒的饮食原则

正春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医学认为,"春七十二日,省酸增甘,以养脾气"。也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。春季饮食要少食酸涩、油腻和忌酒。春季的新鲜水果一定要等熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤     

男性健康弱点多

弱点之一:"心脏"。据临床统 计,男性患心肌梗塞而入院治疗的 是女性的7-10倍。该病主要由于 过多的脂肪及大量吸烟、饮酒造 成。吸烟会增加患上心血管病、肺癌 和呼吸器官疾病的危险。要健康最 好戒烟。如一时戒不了,应多吃胡萝 卜、甜椒、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水 果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻 烟害。     

哪些人不宜吃月饼

1.心、脑血管疾病患者 因月饼是高糖、高脂食品,多食可增加血液粘稠度,使血液循环减慢,血压增高,不利于脑血管病人康复;同时增加心脏负荷,加重心脏缺血、缺氧,易使心绞痛发作,甚至诱发心肌梗塞。     

饮水卫生的“三个度”

在饮水卫生方面,我们要注意"三个度"。软硬度我国许多地区用壶烧开水,时间不久就会在壶内出现许多白色"水垢"。这种水就是"硬水"。水的硬度取决于水中钙、镁离子的含量。水中钙、镁盐类(包括重碳     

《内经》六郁致消学说下消渴病机分析及开郁法体会

消渴病为临床多见疾病,以身体消瘦,小便多、多食及多饮等为特征的病症。在《内经》中对消渴病的阐述有肝气郁滞化火、脾胃失运、胃火炽盛等不同论述,《内经》中对于糖尿病患者前期发病因素已总结出多种病因,如郁火、气滞及痰湿等,总起来说糖尿病前期病因可概括成"郁",包含火、气、湿、血、食及痰六郁,不同体质者其六种因素会有所重,但糖尿病的起病不是单一因素所造成的。肥胖糖尿病为多实胖,其病机为火、气、湿、血、食及痰六郁,虚胖型病机根本为脾虚胃郁,消瘦型病机主要为肝郁。在治疗上可采用"消膏转浊"、"开郁清胃"、"辛开苦降"及"苦酸制甜"等疗法。     

台湾人进补重药膳

正台湾食文化与祖国大陆一样源远流长,特别是食风与海峡西岸这边的祖居地闽南非常相似,"养生防老"、"阴阳互补"、"五行调和"等传统观念深厚。台湾人很重视食补。每年都要例行"半年补",特别是季     

人到中年巧护眼

人到中年,身体各器官会发生很多相应的变化,眼睛也不例外。由于眼睛较其他器官更敏感,岁月给眼睛带来的变化也就更明显。科学的爱护眼睛,将使您拥有一双健康、明亮的眼睛。一般来说,人到中年对眼睛的保护应注意以下几个方面。避免阳光:人到中年,晶状体开始老化,过多紫外线照射是加重晶体老化的杀手。因此,要在盛夏     

浅谈中医饮食护理

1中医饮食护理的特点饮食是人体生长发育必不可少的物质,是五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉,也是人体气血津液的来源。正如孙思邈在《千金要方.食治》中所说":不知食宜者,不足以存生也。"又指出":夫在身所以多疾此皆由……饮食不节故也。"说明注意饮食营养对保持健康有十分重要的意义,指出不注意饮食卫生和饮食不节是多种疾病发生的直接原因。要求":食能以时"、味不重珍,衣不火单热"和     

女人的秋季养生方式

<正>秋季气候变燥,应该多吃甘凉滋润的食品,如梨、苹果、枇杷、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、白果等。秋天阳气逐渐收敛,脾阳不足的人容易出现腹泻,小儿尤其容易发生轮状病毒性腹泻,要注意防寒保暖,不可多食冷饮。古人云"上燥清气,中燥增液,下燥养阴"。下燥者多见大便干结难解,可用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物、药物润肠通便。秋季皮肤容易干燥,可选用银耳等防止皮肤干裂、脱屑、老化过度。饮食不要贪凉喜冷,也不宜过热。羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等不可多食。因为热性食物易动阳气,     

保养新宠——覆盆子

正《本草衍义》记载,掌叶覆盆子益肾脏,缩小便,服之当覆其溺器,因此也被称为"长生果"和"补肾圣品"。中国范围内分布的覆盆子有194种,江西省上饶市德兴掌叶覆盆子是《本草纲目》与《中国药典》记载的一种药食同源天然植物。覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维,能     

痤疮的食疗

糖尿病的主证是多尿、多渴、多食、消瘦等,属于中医的“消渴病”范畴。对本病要辨证用药,才能有效。兹分三型以辨证用食,得到很好的疗效。胃热盛型主证:多食易饥,形体消瘦,大便干结,小便多而黄,苔黄,脉滑实有力。     

怎样灭掉“将军肚”

人到中年,很多人不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,腰围变粗,势头有增无减.人们常戏称这些"腹型肥胖"的人:这辈子没有当上将军,倒有了个"将军肚"."将军肚"看似成熟、成功的标志,实则多有不便,腹胖腰粗的,不仅没了好身材,也没有了好体格.     

降血脂不妨喝这些汤

血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症.注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施.因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的.     

人到中年当四戒

<正>人到中年,身体的零部件开始发"潮",是"危机四伏"的"多事之秋"。所以,人到中年应养生,以预防一些常见疾病的发生,除了注意饮食起居,还应戒掉一些不良生活习性。戒懒惰。人到中年,不知不觉感到两腿沉重,易疲劳,因而不爱运动,这说明衰老已悄悄降临。因此,中年人应该力戒懒惰,勤散步,勤运动。戒过劳。中年人肩挑工作与家务两副重担,若过于劳顿,则身体各组